Что можно пить кормящей маме

Что можно пить кормящей маме

Кормящие мамы должны употреблять только те напитки, которые не содержат этилового спирта, вредных консервантов, красителей, а также веществ, которые могут вызвать аллергические реакции у малыша. Предпочтение стоит отдавать чистой воде, травяным чаям и несладким компотам. Что можно пить кормящей маме Инструкция

1. Если вы являетесь кормящей мамой, помните о том, что на протяжении всего периода активной лактации вы должны внимательно следить за тем, что вы пьете. Напитки низкого качества или те, которые совершенно не подходят кормящим мамам, могут навредить вашему здоровью и здоровью вашего малыша.

2. В период кормления грудью пейте побольше чистой воды без газов и теплого чая без сахара. Обратите внимание на то, что чай не должен быть излишне горячим. Отдавайте предпочтение травяным настоям, специальным напиткам для кормящих мам промышленного производства. С отварами и настоями трав будьте очень аккуратны. Многие из них запрещены к употреблению на протяжении всего периода лактации.

3. Не пейте зеленый чай, кофе, так как эти напитки приводят к повышению нервной возбудимости. Зеленый кофе, к примеру, абсолютно противопоказан женщинам, кормящим грудью своих малышей, так как его компоненты проникают в молоко и могут вызвать достаточно серьезные отравления.

4. Пейте коровье и козье молоко, если на эти продукты у вас и вашего ребенка нет аллергии. Для начала попробуйте употребить небольшое количество продукта. Если через 10-15 минут у малыша не возникнет никаких аллергических реакций, можете и дальше пить молоко, но в разумных количествах. Помните о том, что во всей молочной продукции содержатся незаменимые аминокислоты, не синтезируемые организмом человека.

5. Если вы испытываете определенные проблемы, связанные с недостаточной выработкой молока, можете начать пить специальные чаи. Их можно приобрести в аптеке, а можно приготовить самостоятельно. Для этого приобретите в аптеке семена укропа, высушенные плоды фенхеля. Вкус напитка не должен быть излишне терпким и неприятным. Приобретая чаи промышленного производства, отдавайте предпочтение пакетированной, а не гранулированной продукции.

6. При возникновении проблем с лактацией пейте черный чай, заваренный на молоке. Старайтесь как можно чаще пить несладкие компоты. Для их приготовления используйте яблоки, груши. Ягоды добавляйте в компот лишь в том случае, если они не вызывают аллергию у малыша.

KakProsto.ru

Вопрос: Что можно есть и пить кормящей маме,а что нельзя?

Красивая Дама

Исключаем из рациона продукты красного цвета, цитрусовые, мед - сильные аллергены. Пьем чай со сгущенкой, едим орехи - добавляют вкуса материнскому молоку. Исключаем из рациона чеснок, бобовые, капусту, огурцы - от них у малыша пучит животик. Из фруктов можно есть киви ( в ограниченном количестве ), бананы и зеленые яблоки ( предварительно очистив от кожуры - в ней химикаты ). Ах да, еще на мучное особо не налегайте, утром пейте чай с бутербродиком, на котором сливочное масло, творог и сметана.

Ирина Филиппова

То, от чего не пучит - это всегда в роддомах всем говорят!

Katechkina

можно все в меру, исключая кофе, клубнику, цитрусовые.

duffy

можно всё кроме алкоголя и курения

Ольг@ Геннадьевн@

много чего есть незьзя, но обязательно творог, кефир, фрукты в умеренных колличествах. если что я сама мама двоих детей.

Шарафутдинова Анжелика

вообще не ешь копченностей и бобовые. а первые 2 месяца, кроме молочки лучше ничего не есть вообще

Ольга Саитова

Все, кроме острого, аллергенного (фрукты заморские)))) , алкоголь тоже не в почете. Огурцы свежие с осторожностью. Вообще в Яндексе посмотрите, там все подробно.

Оля Томилина (Иванова)

нужно смотреть на реакцию ребёнка. если хочется чего-то, можно съесть чуть-чуть и посмотреть не вызовет ли у малыша съеденное какой-то негативной реакции (вздутие, аллергия, диарея)...

Алина

я вот съела пару клубничек и в итоге малого обсыпало слегка...

Русь

ешьте творог, пейте кефир, ряженку. Исключайте капусту, копчености - все от чегов озникают процессы гниения и брожения.

жизнь

колики практически у всех малышей и часто это не зависит от питания мамы - колики это становление ЖКТ ребенка, пройдет само (лечите или нет) . питание должно быть тоже самое, что и в беременность + индивидуальная реакция малыша - аллергическая (если вдруг на что-то)

Надежда Трубникова

Вчера в поликлинике стояла знакомая мамочка с малышом, а ребенок от газов корчится весь и краснеет! Плачет, ему больно, а она ему сиську сует. Я взяла его на руки, погладила животик, и он стал пукать, бедный, сколько ж он терпел. Оказывается она ест груши, гороховый суп с бутербродом и паштетом, и очень любит пирожки и финики. Я только одно ей сказала, чтоб пожалела малыша, иначе его просто разнесет.

Оля Пантера

Первые 3 месяца кормящая мать должна соблюдать строгую диету, потом постепенно можно начинать пробовать разные продукты: фрукты, колбасы, итд.

Вопрос: ВПРОС ОПЫТНЫМ МАМАМ! Можно ли кормящей маме пить какао?

Ирина С.

вот список того что можно употряблять, а чего нельзя

Чего нельзя?
Всем женщинам, кормящим ребенка грудью, независимо от состояния здоровья, наличия аллергии и т. п. , не рекомендуется:
употреблять алкоголь (в том числе пиво) , курить (алкоголь и никотин оказывают токсическое действие на ребенка) ;
есть продукты с «дурной славой» аллергенов, а к таковым относятся: шоколад, крабы, раки, скумбрия;
пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка;
употреблять в пищу лук, чеснок (сильный специфический запах этих продуктов может не понравиться ребенку) .
Кроме того, здоровым женщинам следует ограничить, а женщинам, страдающим аллергическими заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и перенесшими поздний гестоз, — исключить из своего рациона на время кормления ребенка грудью следующие продукты:
цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, авокадо, папайя и др.) , молоко, яйца, мед, орехи и сахар, деликатесные виды рыбы (эти продукты, употребляемые в большом количестве, могут вызвать у ребенка аллергию) ;
продукты, содержащие значительное количество искусственных консервантов и красителей (например, безалкогольные газированные напитки, кондитерские изделия и др.) ;
копчености, закусочные консервы, майонез;
черный хлеб, бобовые и виноград (могут привести к усиленному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые три месяца его жизни) ;
сало и жирные сорта мяса (эти продукты содержат большое количество так называемых насыщенных жирных кислот, вредных для здоровья, и плохо перевариваются в желудочно-кишечном тракте) .

Что можно?
Спешим успокоить тех, кого напугали «суровые» ограничения, перечисленные выше: несмотря на все эти запреты, остается достаточно большой выбор продуктов, которые кормящая мама может и должна включать в свой рацион. Кормящим мамам можно есть:
Молочные продукты:

кисломолочные продукты (кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок) — до 600-800 мл в день;
молоко — не более 200 мл в день (лучше использовать его для приготовления различных блюд — каш, пюре и т. д.) ;
творог и неострый сыр.
Хочется обратить внимание на то, что рекомендуемая жирность молочных продуктов составляет 2,5% — то есть очень жирного есть не стоит, но и продукты нулевой жирности кормящей маме не подходят. Оптимальная жирность творога — 5-9%.
Мясо и рыба:

нежирные сорта говядины;
нежирные сорта свинины;
кролик;
птица;
рыба — любые виды речной и морской рыбы, кроме упомянутых в первом перечне.
Жиры:

сливочное масло;
сливочные сорта маргарина (ограниченно) ;
растительные масла (все виды) .
Любые крупы, хлеб — лучше с отрубями.
Кондитерские изделия — сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад.
Овощи и фрукты, за исключением упомянутых в первом перечне.
Напитки:

чай (некрепкий черный и зеленый)
травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом (эти травы стимулируют образование молока) ;
некрепкий кофе;
компоты;
морсы;
столовая негазированная минеральная вода.
Общее количество выпитой жидкости должно составлять 1,5-2 л в день (в первые три дня после родов — период становления лактации — рекомендуется ограничить количество выпиваемой жидкости до 1 литра в день) .

Анна Щекина

в мое время меня пичкали чаем с молоком. А что касается како - если ребенок не дает аллергической реакции - почему нет? немного....

мята

Конечно, но в первой половине дня.

псевдоним

а ляльке сколько? если больше пары мес. можно по чуть чуть пробовать и смотреть на реакцию ребенка

Nadia

Можно пить и есть все только в меру.

Natali

Все индивидуально, сколько месяцев ребеночку, как он реагирует на новшества в вашем питании. У моидеток был такой диатез, что я вообще ничего не могла себе позволить, а дочь кормила внучку очень долго и хоть бы что. Я бы не советовала. Лучше молоко, чай со сгущенкой (очень молоко прибывает).

Татьяна Комарова

какао можно, но лучше чай с молоком

koffemanka

какао ни к чему! лучше чай с молоком и еще специальный чай продают для повышения лактации, в магазинах где детское питание продают он бывает!

Алсу Галимзянова

Лучше всего чай с натуральным молоком, а не порошковым!

Маргарита

в какао кофеин, может не уснуть) ) есть кофейные всякие напитки, как для диабетикв, они растительные, ячменные и т. д. , вот их можно всем) ) в магазинах детского питания продаются специальные напитки для кормящих, начиная от чая, молока, соков и т. д

Ольга

Чай с молоком-самое основное,
есть аптечный чай"Лактовит",
морковь, своренная в молоке (гадость на вкус, но, что не сделаешь ради ребёнка) ,
таблетки АПИЛАК (они с маточным молочком) ,
Вот всё это я пила, а вообще у меня много молока было от салата оливье!! !

Алёна

Пить его нельзя, ни кофе, ни какао, ни шоколад, я вот с Витькой особо диету не собюдала и в результате у нас была сильная аллергия.... а чтобы молока было больше продаются смеси в банках, как детское питание, выбор был в Беби мама, хорошо помогают, только вкус не очень. Млекоин тоже здорово помогает. Надо бульоны, супы есть, каши обязательно (типа гречки) . А вообще - посвятите пару дней только ребенку, его под бок и кормите, целый день, ночь, никуда не уходите из дома, просто поваляйтесь пару дней с мелким в постели и все наладится!

Лиза

в принцепе все можно употреблять, но знать меру! для первого раза нужно проверить и пронаблюдать не дает ли этот напиток аллергию ребенку! после шести месяцев уже можно и нормальное употребление! Для повышения лактации чай горячии с молоком, питание кормящей мамы должно быть насыщено не нужно сидеть на диете!!!! А самое главное полный покой и не каких нервных стрессов!!!

Марина

У моего малыша от моего какао аллергия была сильная. Наверное, не стоит и Вам его употреблять, мало ли что.

татьяна

попробуйте немного, посмотрите на реакцию ребенка. если все в порядке, почему нет? я во время кормления грудью не меняла свой рацион (только не пила алкогольные напитки) . для повышения лактации почаще прикладывайте детку к груди, есть чаи лактационные, таблетки "млекоин", хорошо повышает лактацию чай со сгущенкой и грецкие орехи

Elenav

Шоколад-сильный аллерген. Лучше пресловутый чай с молоком. Говорят, помогают грецкие орехи

Что можно пить, выпить кормящей маме

 В этой статье описано, что можно выпить кормящей маме. А именно – как и что можно пить кормящей маме из алкоголя.

Всем давно известно, что во время беременности категорически запрещено употреблять спиртные напитки. Ведь выпивая спиртное, даже в малых дозах, будущая мама очень рискует здоровьем своего будущего малыша. Что можно выпить кормящей маме?

Алкоголь влияет на грудничка напрямую от количества выпитого мамой. Таким образом, если мама выпивает редко или ограничивает себя менее чем одним коктейлем в день, то концентрация спирта, которая попадает в грудное молоко, не предоставляет никакой угрозы для ребенка. Стоит учесть, что алкоголь очень быстро проникает в материнское молоко, также как и в кровь. Пик концентрации наступает примерно через полтора часа после витого спиртного. Кормить малыша следует не ранее, чем через 4 часа после употребления алкоголя. Это при небольшой дозе, так как чем больше вы выпили, тем дольше он выходит. 

Единственное, что можно выпить кормящей маме, так это безалкогольное пиво и то в небольшом количестве. Оно не только безопасно для малыша, но и повышает лактацию. Но все же перед употреблением то ли этого напитка, то ли алкогольного, стоит задуматься – «А что вам дороже – утешение потребности или здоровье самого сокровенного человечка в вашей жизни?». Что можно пить кормящей маме?

Перед употреблением спиртного стоит учитывать

Возраст:

На грудничка, выпитая вами доза, повлияет намного сильнее, ведь у него еще не зрелая печень. Мало того, вы ее еще и рушите, с самого его детства. 

У грудничков, особенно не достигших 3-х месяцев, алкоголь выводится из организма намного медленней, чем у взрослых. 

Ваш вес:

Именно от веса человека зависит способность метаболизировать алкоголь.

Чем больше вес – тем быстрее алкоголь выходит и соответственно наоборот.

Количество выпитого спиртного:

Алкоголь влияет отрицательно на ребенка в зависимости от количества выпитого.

Натощак или во время еды:

Стоит отметить, что употребление спиртного во время приема пищи значительно уменьшает всасывание алкоголя в кровь, но не означает, что можно пить кормящей маме. 

Давайте рассмотрим еще несколько фактов, подтверждающих вредность алкоголя, как для мамы, так и для малыша:

Самое главное, что следует знать – спиртное не увеличивает количество выработки молока, а наоборот замедляет лактацию. При кормлении грудью нельзя так рисковать и допускать перебои, ведь только вы являетесь основным источником питания ребенка. Если после употребления вы решили покормить ребенка, то вы просто его будете поить заранее выпитым алкоголем. К кормлению можно приступить не ранее, чем через 4 часа. Также не следует пытаться ускорить его выведение с помощью сцеживания, чрезмерного употребления жидкости и прочих способов, так как это бесполезная трата времени обвенчанная безуспешностью. 

Будьте рассудительны!

webkarapuz.ru

Что пить кормящей маме

Многих беспокоит вопрос, сколько и что нужно пить кормящей маме, чтобы молока было достаточно. Мы попробовали разобраться в этом вопросе.Существует мнение, что для повышения лактации кормящей маме пить нужно много. Так ли это на самом деле? Норма жидкости для кормящей женщины - 2-3 литра в день.

Можно ли кормящим пить сок?

В идеале, основным напитком кормящей мамы должна стать обычная питьевая вода. Конечно, не сырая из-под крана, а родниковая или очищенная фильтром. Кормящим мамам ни в коем случае не стоит пить газированные напитки. Газы, содержащиеся в воде, будут возбуждать процессы брожения в кишечнике. А, как известно, дети и так часто страдают от кишечных колик. Лимонады, особенно дешевые, содержат уйму консервантов и красителей, которые легко проникают в грудное молоко.

Кормящей маме можно пить свежевыжатые соки. Обычно специалисты рекомендуют кормящим матерям употреблять яблочный сок, причем только из зеленых яблок, красные сорта вызывают аллергию у ребенка. От виноградного, томатного и цитрусовых соков в период кормления следует воздержаться.

Можно ли кормящим пить молоко?

Существует мнение, что для увеличения лактации кормящей маме нужно пить много молока. Это распространенное заблуждение. Молоко не оказывает заметного влияния на лактацию. Кроме того, увлечение кормящей мамы цельным молоком может провоцировать колики и вздутие живота у новорожденного. Употребляйте не более 200 мл в день, если вам так хочется, но для приготовления различных блюд – каш или пюре.В период лактации цельное молоко лучше заменить кисломолочными продуктами. Кормящей маме обязательно надо пить кефир, простоквашу, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок - до 600-800 мл в день. Рекомендуемая жирность молочных продуктов - 2,5%, а вот продукты нулевой жирности кормящей маме не подходят.

Можно ли кормящим пить пиво и вино?

Напитки, содержащие алкоголь, кормящей маме следует исключить. Алкоголь даже в малых количествах проникает в грудное молоко, а при употреблении в большом количестве может вызвать алкогольное отравление у ребенка. В небольших дозах употребление алкоголя кормящей женщиной приводит к торможению развития физических и умственных способностей ребенка.

Можно ли кормящим пить кофе?

Кофе и чай кормящей маме пить можно, но не крепкие. В противном случае кофеин вызывает повышенную возбудимость ребенка. Если ваш организм требует «кофеиновой подпитки», ее желательно принимать сразу после кормления ребенка, чтобы к следующему кормлению содержание кофеина в грудном молоке было минимальным. Зеленый чай содержит даже больше кофеина, чем некрепкий кофе. Поэтому с включением его в свой рацион питания нужно быть осторожными кормящим матерям. Часто советуемый бабушками чай с молоком не приводит к усилению лактации, но и не вреден.

Материалы по теме: Вам также может быть интересно «4 мифа о лактации» на сайте mamaexpert.ru

mamaexpert.ru

Рекомендации кормящей маме, что пить

ПитаниеПравильное питание мамы является основополагающим для нормального роста и развития младенца, находящегося на грудном вскармливании. Поэтому мама должна знать, что необходимо включать в свой рацион, а также какие напитки она может пить, а с употреблением каких нужно повременить. Что же нужно пить кормящей маме?

Сок – пить или не пить?

Считается, что идеальным напитком для кормящей мамы является обычная вода. Однако она не должна быть газированной, так как все газированные напитки возбуждают процесс брожения в кишечнике. Дешевые восстановленные соки не стоит пить кормящей маме, так как вряд ли по этикетке можно установить, что входит в их состав. Вот свежевыжатые соки кормящей маме можно пить, однако далеко не их всех фруктов. Цитрусовый, томатный, виноградный соки могут вызвать у ребенка аллергическую реакцию, поэтому лучше воздержаться от употребления эти соков. А вот яблочный сок их зеленых яблок можно пить

А молоко?

Стоит отметить, что употребление большого количества молока вовсе не улучшает лактацию и качество грудного молока. Это один из мифов, который уже давно развенчан, но все еще существует. Цельное молоко вообще не следует употреблять, так как оно может спровоцировать у малыша колики и вздутие живота. Можно пить не более 200 мл в день, но лучше всего использовать его для приготовления различных блюд. А вот кисломолочные продукты кормящей маме просто необходимы, она должна обязательно пить кефир, простоквашу, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок. Рекомендуемая жирность молочных продуктов составляет 2,5%. Обезжиренные молочные продукты для кормящей мамы не годятся.

Можно ли кормящим мамам пить напитки, содержащие кофеин?

Кормящей маме можно пить в небольшом количестве некрепкие кофе и чай. Если слишком увлечься этими напитками, кофеин, содержащийся в них, может вызывать повышенную возбудимость ребенка. Лучше всего выпить чашечку кофе или чая сразу же после кормления малыша, чтобы к следующему кормлению содержание кофеина в грудном молоке снизилось до минимума. Необходимо избавиться от заблуждения, что чай с молоком улучшает лактацию – это заблуждение, приносящее только вред. Зеленый чай, конечно, полезен, но он содержит больше кофеина, чем кофе. Поэтому не стоит увлекаться зеленым чаем в период грудного вскармливания.

Компоты, морсы, травяные чаи – это правильно

В период грудного вскармливания лучше всего пить самостоятельно приготовленные напитки, такие как компоты, узвары, морсы и травяные чаи. Стоит отметить, что во время приготовления не стоит делать их сладкими, так как это может возбудить жажду. Травяные чаи из таких трав, как крапива, фенхель, брусника, толокнянка способствуют повышению лактации, а шалфей, мята, ромашка – подавляют.

Сколько пить кормящей маме

Количество грудного молока не имеет прямой зависимости от количества выпитой жидкости, так как это зависит от гормона пролактина. Однако если кормящая мама пьет недостаточно, может начаться обезвоживание организма, что повлечет за собой повышенную вязкость молока и даже есть вероятность застоя. Но слишком большое количество жидкости дает повышенную нагрузку на почки, а также может вызвать отеки, что также может препятствовать нормальному выделению молока из груди. Поэтому лучше всего пить по мере возникновения жажды, в пределах двух литров в день.

udoktora.net

Что можно есть кормящей маме в первые месяцы после родов :: SYL.ru

  • 5

Девять месяцев беременности будущие мамы берегут своего малыша в животике, соблюдая все требования правильного питания и здорового образа жизни. Еда и напитки подвергаются строгому контролю на качество и наличие консервантов, а приготовление блюд осуществляется только с помощью правильной и полезной термической обработки.

Естественно, что после рождения малыша заботливые мамы стараются наладить лактацию и сохранить грудное вскармливание на максимально длительный период. Поэтому женщины продолжают не менее тщательно следить за своим питанием после родов, ведь от этого будет зависеть здоровье ребенка и самочувствие самой мамы. Но не только женщины переживают по поводу своей диеты, актуальный вопрос, о том, что можно кушать кормящей маме, возникает у папы и у всех близких семьи.

syl.ru

Кормящая мама должна не только правильно питаться, но и правильно подбирать себе питье. Так как соблюдения этих норм, это основополагающие для здорового роста и развития малыша. Вот почему каждая мамочка должна знать, что нужно есть и пить, а что категорически нельзя.  Так что  же можно пить кормящей мамочке.

Верное питание и питье  новоиспеченной мамы - это основа для хорошего роста и развития младенца, что питается грудным молоком. Вот почему мама обязана знать, что нужно внести в свой дневной  рацион питания и питья. Так что же нужно пить кормящей маме?

Соки

Самым полезным и нужным питьем для каждого человека является естественно вода. Но стоит учитывать, что газированная вода не подходит для рациона кормящей мамы. Потому что она возбуждает процессы брожения в кишечнике пьющего эту воду. Если вы зайдете в любой магазин или супермаркет, вы увидите огромное предложение соков. Что можно пить кормящим мамам из всей когорты предложенных соков? Мы ответим, что лучше не пить вообще восстановленные соки! Заменить их только можно свежевыжатыми. Это очень легко сделать: купить килограмм нужных фруктов  просто пропустить их через соковыжималку. Так ваш сок будет натуральный и полезный. Только очень осторожно отнеситесь к выбору фруктов, так как цитрусовый или томатный может вызвать у ребенка нежелательную и проблемную аллергическую реакцию, так же ее может вызвать виноградный сок. Выберите лучше яблоки, они идеально подойдут для кормящей мамы, особенно если они темно-зеленого цвета.

Молочное питье

Не употребляйте много молока, это миф, то что употребление коровьего молока улучшает лактацию! А вот то, что этот продукт может вызвать вздутие животика и колики у грудничка  - это доказано врачами. Так что пейте не более стакана в день. Если у вас есть возможность,  будет еще полезней использовать молоко не в цельном виде, а включать в свой рацион, то есть добавлять в другие продукты. Например, сварите себе кашу на молоке.  Кисломолочные продукты ( кефир, йогурт, простокваша) пейте с удовольствием они очень полезны для вас! Жирность выбирайте среднюю. Обезжиренные молочные продукты вам сейчас не подходят.

Кофе, чай

Можно ли пить кормящей маме кофеиносодержащие напитки? Эти напитки пить можно. Но только не крепкими, и не в большом количестве. Если же вы не выдержите и увлечетесь напитками содержащими кофеин, то ваш ребенок будет возбужден и будет беспокойно спать. И пить такие напитки следует после кормления, а не до - чтобы кофеен успел раствориться и не попал в грудное молоко. Зеленый чай содержит в своем составе большее количество кофеина, чем привычный нам кофе, поэтому стоит отказаться от него. Замените его компотами или морсами или травяными чаями.

Алкоголь

Алкоголь кормящим мамам запрещен. Так как его употребление сильно вредит не только организму мамы, но и организму ребенка. Так что никогда не пейте алкоголь пока вы кормите ребенка грудным молоком!

Что пить при кормлении мы уже узнали, теперь стоит вопрос, сколько пить при кормлении? Заставлять себя пить большое количество  жидкости не нужно, так как это лишняя жидкость повысит нагрузку на почки – у мамы малыша может появиться нежелательная отечность, и это только будет мешать нормальному вскармливанию. Но и недостаток питься тоже вреден. Так как обезвоживание сделает молоко вязким и возможен его застой. 

elhow.ru

Что можно пить кормящей маме?

Грудное вскармливание (лактация) – уникальный предусмотренный природой способ обеспечения младенца питанием, доступный большинству матерей и… вызывающий много вопросов. Несмотря на то, что любой сложный процесс нужно рассматривать в комплексе его составляющих, в данной статье заострим внимание на одном факторе – напитки при лактации: что можно пить кормящей маме, а что нет.

Фото: depositphotos.com

Человеческий организм на 80% состоит из воды и крайне тяжело переносит обезвоживание. Во время лактации появляются дополнительные критерии для выбора напитков, по существу, не менее важные, чем для еды.

  • Они полезны и матери, и ребёнку.
  • Они не вызывают дискомфорта у ребёнка.
  • Помимо утоления жажды они улучшают и сохраняют лактацию.

Основной принцип выбора: минимум обработки, больше природной пользы!

Ещё одно негласное правило – в первые дни прихода молока жидкость нужно употреблять в умеренных количествах во избежание застоя молока в груди (лактостаза).

Лучшие напитки для кормящих мам

Мамочки, внимание – на сцене Её Величество Вода! Ею наполнены все живые клетки. Она и растворитель, и очиститель, и терморегулятор, и усилитель процессов метаболизма. В период лактации подходит не всякая вода, например, газированная может привести к вздутию животика у ребёнка. А идеальная, талая с горных вершин или ключевая колодезная, доступна, увы, немногим. Поэтому оптимальным решением будет употребление воды, очищенной с помощью фильтров. Не менее восьми стаканов в день!

Оркестр, туш! На сцену спешат соки, морсы, нектары, которые, буквально брызжут витаминами! Но в этой суперполезности есть опасность! Поскольку в первые три месяца жизни ребёнка его желудочно-кишечный тракт не до конца сформирован, то любые агрессоры могут вызвать дискомфорт и боли. Поэтому кормящей маме пить соки нужно очень осторожно, вводя их в рацион постепенно, тщательно отслеживая реакцию ребёнка и руководствоваться двумя принципами:

  • От слабого к сильному (начинать с гипоаллергенных соков и далее по нарастающей).
  • Максимальная сохранность витаминов (между свежими и консервированными выбираем свежие и лучше с мякотью).

К овощным сокам справедливы те же утверждения.

Эй, народ, расступись, а то унесут молочные реки! Молоко и кисломолочные продукты нужно употреблять с особой осторожностью, поскольку кефир приводит к повышенному газообразованию у малышей, а молоко – сильнейший аллерген. Поэтому в первый триместр единственно доступный коктейль – сладкий чай с молоком. А на растительное молоко (соевое, ореховое и зерновое) нужно, напротив, обратить пристальное внимание – оно столь же питательно, но не содержит холестерина. Для лактации полезно ореховое семейство, а лидер этой группы – молоко кедровых орехов (готовится просто – 1-2 столовые ложки кедровой муки развести небольшим количеством тёплой воды до консистенции сметаны, а затем, добавляя воду при постоянном помешивании, развести до состояния молока.

Следующие гости на нашей сцене – горячие штучки: чай, кофе, какао, горячий шоколад. Кофе содержит кофеин – стимулятор процессов коры головного мозга и сердечной деятельности, потому не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Кормящей маме лучше пить вместо кофе напиток из цикория. Какао и горячий шоколад содержат какао бобы, которые вызывают колики у деток до трёх месяцев. Чай из этой группы самый полезный и способен восполнить энергетические ресурсы, которые так необходимы во время ухода за грудничком, а вредный кофеин легко нейтрализуется молоком.

Господа, кому-то стало плохо? Почему в зале появились врачи: бальзамы, сиропы, настойки, отвары? Ещё во время беременности женщина сталкивается с ограничениями, касающимися аптечных продуктов. Большинство этих запретов распространяются и на период лактации. Этой печальной участи не избежал даже сироп шиповника! Здесь совет один: ВНИМАТЕЛЬНО ЧИТАЙТЕ ИНСТРУКЦИЮ!

А сейчас пришло время специалистов – встречайте специальные чаи для усиления лактации! Их действие строится по следующему алгоритму: травы, входящие в состав, стимулируют секрецию женских гормонов эстрогенов, которые стимулируют выработку гормона пролактина, под действием которого в молочной железе вырабатывается молоко. Несмотря на внешнее благополучие, всё же имеется момент искусственности, принуждения. Все организмы разные, а чай предполагает некую универсальность, поэтому к помощи специальных сборов в целях увеличения количества грудного молока следует прибегать в крайнем случае.

Скользнувший луч прожектора случайно высветил посетителей нашего бара – алкогольные напитки. Случайно, потому что  алкоголь и грудное вскармливание – несовместимые понятия. Но если вы все-таки озадачены вопросом, что можно пить кормящей маме из спиртных напитков, то ознакомьтесь с полезной статьей на эту тему.

Вместо заключения

  • Самый непростой период – первые три месяца после рождения ребёнка. Осторожность мамы и тщательный выбор продуктов и напитков позволят избежать львиной доли проблем.
  • Мать и дитя в период грудного вскармливания существуют по принципу «сообщающихся сосудов», поэтому многие процессы, происходящие в организме матери, могут отразиться на ребёнке. Справедливо и обратное наблюдение – устранение проблем у матери ведёт к улучшению состояния малыша!
  • Периоды беременности и кормления грудью – идеальное время для перехода на принципы здорового образа жизни. Это не только сохранит красоту и здоровье мамы, но и станет лучшей инвестицией в будущее младенца.

Уважаемые мамочки, наш вечер подходит к концу, и напоследок запишите рецепт удивительного напитка, который поддержит вас в любой период повышенных нагрузок на организм (кстати, кормление грудью из этой категории): в сок из половинки лимона добавить чайную ложку мёда (или, если есть аллергия, то чайную ложку сахара) и разбавить 100 мл. воды – волшебный эликсир готов! Пейте на здоровье и кормите своих деток грудью как можно дольше и с радостью!

Остались вопросы?

active-mama.com

Что можно пить кормящей маме в первые месяцы после родов?

Грудное вскармливание – это уникальный природный процесс, способный обеспечить младенца пищей, витаминами и минералами. Достаточно сложный процесс лактации стоит рассматривать только в комплексе его составляющих, и сегодня мы рассмотрим, что можно пить кормящей маме.

Как известно, организм человека на 75% состоит из воды, а организм новорожденного на 80%. Поэтому проблема обезвоживания переносится крайне тяжело и мамой и малышом. Во время кормления грудью, женщине нужно как можно внимательней относиться к подбору напитков, которые по существу являются более важными, чем пища. При подборе напитков нужно руководствоваться тремя правилами:

  • Напитки должны быть полезными;
  • Не должны вызывать дискомфорт или болевые ощущения;
  • Не только утолять жажду, но и сохранить и улучшить лактацию.

Основной принцип вашего выбора должен был таков: минимум термообработки и больше пользы для здоровья. Еще одно правило, которому нужно придерживаться – это потребление в первые дни кормления умеренного количества жидкости, чтобы не возникло застоя молока.

Что можно пить кормящей маме?

На первом месте в списке полезных и нужных напитков стоит вода, которой наполнены все живые клетки организма. Вода является терморегулятором, очистителем, растворителем и усилителем процессов метаболизма. На время кормления ребенка грудью следует пить очищенную, ключевую, колодезную или талую с горных вершин воду. Не допустимо пить газированную минеральную воду, которая может привести к коликам и вздутию животика у малыша. Выпивать ежедневно следует не менее 8 стаканов в день.

Соки, нектары, морсы наполнены витаминами и минералами, но в этой, казалось бы абсолютной полезности кроется опасность, а именно дискомфорт и боли в желудке малыша, вызванные не достаточно сформированным желудочно-кишечным трактом. Натуральные, свежеотжатые соки маме нужно в рацион вводить осторожно, малыми порциями. Начинать следует от слабоаллергенных до сильных, по нарастающей. При этом нужно внимательно следить за состоянием кожи и стула ребенка.

Также с осторожностью следует потреблять молоко и кисломолочные продукты, так как само молоко является сильнейшим аллергеном, а кисломолочная продукция приводит к повышенному газообразованию. В первые три месяца рекомендуется потреблять молоко только в виде добавки в сладкий чай.

Полезно будет добавлять растительное масло в рацион в небольших количествах. Особенно это относится к маслам орехового семейства, которые увеличивают лактацию. Приготовить ореховое молочко можно самостоятельно: возьмите столовую ложку кедровой муки, разведите водой до состоянии сметаны, а затем добавляйте воду, пока не масса не достигнет консистенции молока.

Такие горячие напитки, как шоколад, кофе и черный чай не следует пить в первые три месяца. Черный чай можно пить только заварной и слабенький, кофе содержит кофеин, который не рекомендуется потреблять беременным и кормящим женщинам. Какао и шоколад изготавливаются из какао бобов, которые могут вызывать колики у малышей.

Если вас интересует, что можно пить кормящей маме из аптечных настоек, бальзамов, сиропов и отваров, то здесь имеются более строгие ограничения, так как многие из трав влияют на лактацию. Чтобы понимать, что можно пить, а что нельзя, нужно внимательно читать инструкцию перед применением.

Некоторые кормящие мамы сталкиваются с недостатком выработки молока и присматриваются к специальным чаям, усиливающим лактацию. Принцип действия напитков в том, что они стимулируют секрецию женских гормонов эстрогенов, способствуют выработке пролактина, в результате чего в молочной железе вырабатывается молоко. На первый взгляд все кажется благополучно, но не стоит забывать об индивидуальной переносимости и о том моменте, что сам процесс происходит искусственно. Поэтому мы советует прибегать к использовании таких напитков только в крайнем случае.

Народные методы повышения лактации

Если возникли трудности с выработкой молока, вам нужно знать, что можно пить кормящей маме. Лучше всего увеличивает лактацию морковный сок с молоком, но только в том случае, если у малыша нет аллергии на этот овощ. Полезно будет кушать морковный салат с анисом, который заправляется сливками или лимонным соком.

Также можно попробовать тминный напиток, одуванчиковый сок с лимоном или сахаром и сливки с тмином, которые запекаются в духовке в течении 40 минут.

polnocvet.com

Статьи по теме