Какие напитки можно пить кормящей маме

Что можно пить кормящей маме

Кормящие мамы должны употреблять только те напитки, которые не содержат этилового спирта, вредных консервантов, красителей, а также веществ, которые могут вызвать аллергические реакции у малыша. Предпочтение стоит отдавать чистой воде, травяным чаям и несладким компотам. Что можно пить кормящей маме Инструкция

1. Если вы являетесь кормящей мамой, помните о том, что на протяжении всего периода активной лактации вы должны внимательно следить за тем, что вы пьете. Напитки низкого качества или те, которые совершенно не подходят кормящим мамам, могут навредить вашему здоровью и здоровью вашего малыша.

2. В период кормления грудью пейте побольше чистой воды без газов и теплого чая без сахара. Обратите внимание на то, что чай не должен быть излишне горячим. Отдавайте предпочтение травяным настоям, специальным напиткам для кормящих мам промышленного производства. С отварами и настоями трав будьте очень аккуратны. Многие из них запрещены к употреблению на протяжении всего периода лактации.

3. Не пейте зеленый чай, кофе, так как эти напитки приводят к повышению нервной возбудимости. Зеленый кофе, к примеру, абсолютно противопоказан женщинам, кормящим грудью своих малышей, так как его компоненты проникают в молоко и могут вызвать достаточно серьезные отравления.

4. Пейте коровье и козье молоко, если на эти продукты у вас и вашего ребенка нет аллергии. Для начала попробуйте употребить небольшое количество продукта. Если через 10-15 минут у малыша не возникнет никаких аллергических реакций, можете и дальше пить молоко, но в разумных количествах. Помните о том, что во всей молочной продукции содержатся незаменимые аминокислоты, не синтезируемые организмом человека.

5. Если вы испытываете определенные проблемы, связанные с недостаточной выработкой молока, можете начать пить специальные чаи. Их можно приобрести в аптеке, а можно приготовить самостоятельно. Для этого приобретите в аптеке семена укропа, высушенные плоды фенхеля. Вкус напитка не должен быть излишне терпким и неприятным. Приобретая чаи промышленного производства, отдавайте предпочтение пакетированной, а не гранулированной продукции.

6. При возникновении проблем с лактацией пейте черный чай, заваренный на молоке. Старайтесь как можно чаще пить несладкие компоты. Для их приготовления используйте яблоки, груши. Ягоды добавляйте в компот лишь в том случае, если они не вызывают аллергию у малыша.

KakProsto.ru

Вопрос: скажите какие напитки можно пить кормящей маме???

Лариса 鴎

чай (не крепкий) с молоком, компот из зел яблок, сок из зеленых яблок. какао - ни в коем случае.

Арман Рахимов

пейте на здоровье

Сергей Фомичёв

пивка..

Салават Суяргулов

всё кроме алкоголя

Таня Таня

кисломолочку мона, и в конце концов, как узнаешь, если не попробуешшь?)) у моего норм всё было

Shiza

чай, компот. Молочные попробуйте - может животик у маленького заболеть - тогда прекратите

вера

У моего был понос когда пила кефир. Может быть компот, морс. какао.

анна

я пила колу

Ирина Кузьмина

все пробуте понемного, кефир, соки (только натуральные) в пакетах из магазина добаляется кислота. Компоты, кисели и вкусно и полезно.

Екатерина Зинатуллина

я кефир пила, чай с молочком, мне в роддоме сказали что сок нужно пить, но аккуратно-не много!!!

*МАДАМА*

молочные, соки, компоты, чай, какао, кофе слабое-всё кроме алкоголя ряженку можно-в роддоме давали, воду газированную нельзя

Рекомендуемый список продуктов для кормящей мамы » Ваш доктор Айболит

  • 60
  • 5

  Вскармливать ребенка грудью для каждой мамы – большое счастье! Однако вокруг столько ограничений и запретов в еде, что, может показаться, кушать нельзя ничего. А есть кормящей маме хочется практически постоянно, она испытывает зверский голод, ведь «все соки» она отдает своему малышу. Как правильно питаться, чтобы сохранить свое здоровье, а также здоровье своего ребенка? Каков рекомендуемый список продуктов для кормящей мамы, и можно ли при этом питаться вкусно и полезно, а также правильно и сбалансировано?

   Для кормящей мамы на привычные продукты нанесены ограничения, при этом ей надо как-то стараться пополнять организм полезными веществами и витаминами. А ведь это достаточно сложно, потому что на любимые фрукты у малыша появляются колики в животе или «высыпает» аллергия. Итак, каков же список полезных продуктов питания для кормящих мам, и не навредят ли они малышу.

    Рекомендованный список продуктов в первый месяц кормления грудью

  Предлагаем список продуктов, которые рекомендуется кушать кормящей маме:

  -  молочные продукты — сыр, кефир, ряженка;

  -  крупы — безглютеновые макаронные изделия, гречневая крупа, рис, кукурузная крупа;

  -  рыба — белые сорта: камбала, сайра, минтай, пикша, хек, треска;

  -  мясо — индейка, крольчатина, говядина;

  -  овощи — белые и зеленые овощи, репка, тыква, брокколи, цветная капуста, маслины, оливки;

  -  фрукты — яблоки любых сортов (очищенные), гранат, абрикосы, фейхоа, бананы, черешня, хурма;

  -  напитки — компоты, чай, отвар шиповника;

  -  сладости — галетное печенье, зефир, мармелад, пастила.

  Эти рекомендованные продукты можно смело кушать кормящей маме, но, естественно, не до фанатизма. Лучше кушать всего помаленьку, а не объедаться.

   А теперь давайте разберемся, почему рекомендованы те или иные продукты, входящие в список самых полезных для кормящих мам.

    Фейхоа

  Фейхоа — невероятно полезный фрукт, а все благодаря большому содержанию йода. В день кормящим мамам рекомендовано съедать не больше 200 г спелых плодов и не раньше, чем через 3 недели после родов. Найти на прилавках фейхоа можно в октябре-ноябре, не раньше.

    Гранат

  Гранат при ежедневном употреблении позволит кормящей маме восполнить нехватку железа в крови. Также он укрепит иммунитет, благодаря своему уникальному составу.

  Сколько рекомендуется съедать граната при кормлении малыша грудью? Начинать лучше с 10 зернышек в день и не ранее, чем ребеночку исполнится 1 месяц. При отсутствии аллергии суточную норму употребления граната можно увеличить до 100 г.

    Хурма

  Этот фрукт рекомендуется употреблять в пищу кормящим матерям, так как он невероятно полезен и содержит множество витаминов и микроэлементов. Хурма помогает побороть анемию, ведь она содержит в большом количестве железо. В день рекомендуется съедать парочку спелых фруктов. Вводить хурму в рацион питания кормящей маме следует начинать с четверти плода и не раньше, чем через 2 недели после родов. Также необходимо учесть, что этот фрукт обладает закрепляющими свойствами, а в некоторых случаях может даже вызвать аллергию.

    Банан

  Этот фрукт рекомендован для кормящих мам с первых дней после родов. Он содержит «гормон радости», и, как следствие, улучшает настроение. Следует обратить внимание, что банан обладает закрепляющим действием, поэтому данным фруктом не стоит злоупотреблять при частых запорах. Если эта проблема обошла Вас стороной, то парочка бананов в день — это рекомендуемая норма.

    Семена подсолнечника

  Семечки очень полезны, благодаря большому содержанию витамина Е. Половина стакана неочищенных семечек — рекомендуемая суточная норма для кормящей мамы. Проследите, чтобы семечки и руки были чистыми. А от пережаренных семечек откажитесь совсем. В редких случаях у ребенка на семена подсолнечника возможно появление запоров, а также аллергии.

    Суточное меню, рекомендованное кормящей маме

  -  Молоко, добавленное в чай — не больше 150 мл

  -  Напитки кисломолочные — 500 мл

  -  Вода — не меньше 2 л

  -  Крупы — около 100 г

vashaibolit.ru

Что пить кормящей маме

Многих беспокоит вопрос, сколько и что нужно пить кормящей маме, чтобы молока было достаточно. Мы попробовали разобраться в этом вопросе.Существует мнение, что для повышения лактации кормящей маме пить нужно много. Так ли это на самом деле? Норма жидкости для кормящей женщины - 2-3 литра в день.

Можно ли кормящим пить сок?

В идеале, основным напитком кормящей мамы должна стать обычная питьевая вода. Конечно, не сырая из-под крана, а родниковая или очищенная фильтром. Кормящим мамам ни в коем случае не стоит пить газированные напитки. Газы, содержащиеся в воде, будут возбуждать процессы брожения в кишечнике. А, как известно, дети и так часто страдают от кишечных колик. Лимонады, особенно дешевые, содержат уйму консервантов и красителей, которые легко проникают в грудное молоко.

Кормящей маме можно пить свежевыжатые соки. Обычно специалисты рекомендуют кормящим матерям употреблять яблочный сок, причем только из зеленых яблок, красные сорта вызывают аллергию у ребенка. От виноградного, томатного и цитрусовых соков в период кормления следует воздержаться.

Можно ли кормящим пить молоко?

Существует мнение, что для увеличения лактации кормящей маме нужно пить много молока. Это распространенное заблуждение. Молоко не оказывает заметного влияния на лактацию. Кроме того, увлечение кормящей мамы цельным молоком может провоцировать колики и вздутие живота у новорожденного. Употребляйте не более 200 мл в день, если вам так хочется, но для приготовления различных блюд – каш или пюре.В период лактации цельное молоко лучше заменить кисломолочными продуктами. Кормящей маме обязательно надо пить кефир, простоквашу, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок - до 600-800 мл в день. Рекомендуемая жирность молочных продуктов - 2,5%, а вот продукты нулевой жирности кормящей маме не подходят.

Можно ли кормящим пить пиво и вино?

Напитки, содержащие алкоголь, кормящей маме следует исключить. Алкоголь даже в малых количествах проникает в грудное молоко, а при употреблении в большом количестве может вызвать алкогольное отравление у ребенка. В небольших дозах употребление алкоголя кормящей женщиной приводит к торможению развития физических и умственных способностей ребенка.

Можно ли кормящим пить кофе?

Кофе и чай кормящей маме пить можно, но не крепкие. В противном случае кофеин вызывает повышенную возбудимость ребенка. Если ваш организм требует «кофеиновой подпитки», ее желательно принимать сразу после кормления ребенка, чтобы к следующему кормлению содержание кофеина в грудном молоке было минимальным. Зеленый чай содержит даже больше кофеина, чем некрепкий кофе. Поэтому с включением его в свой рацион питания нужно быть осторожными кормящим матерям. Часто советуемый бабушками чай с молоком не приводит к усилению лактации, но и не вреден.

Материалы по теме: Вам также может быть интересно «4 мифа о лактации» на сайте mamaexpert.ru

mamaexpert.ru

Список продуктов для кормящей мамы

Рождение ребенка полностью изменяет жизнь его родителей. Особенно у мамы - у нее нет даже свободной минутки: стирки, прогулки, кормления, купания и т. д. Еще и полностью меняется рацион – это очень важно для кормящей женщины. Ведь она кормит грудью, и все что съест – прочувствует и малыш, а ему нужны только полезные и питательные микроэлементы. Список продуктов для кормящих матерей, конечно, невелик и для приготовления разных блюд придется запастись фантазией. Немаловажно и то, что в младенческом возрасте, ребенок очень чувствителен к продуктам питания, и нужно контролировать, чтобы пища, которую употребляет мама, не вызвала у него диатез, колики или аллергию.

Список продуктов для кормящей мамы

Надеемся, что опираясь на него, женщине будет гораздо проще придумать по своему вкусу и реакции ребенка на продукты, разнообразные и питательные завтраки, обеды и ужины.

Рекомендуемый список продуктов:

  1. Мясо: говядина, телятина, крольчатина, индейка, курятина (и яйца).
  2. Нежирные сорта рыбы: треска, хек, судак, карп.
  3. Крупы: гречневая, овсяная, пшеничная, рис.
  4. Масло: сливочное, оливковое, растительное.
  5. Хлеб можно кушать любой, но предпочтительным является с отрубями, а если белый, то слегка подсушенный или, проще говоря, «вчерашний».
  6. Кисломолочные продукты: йогурт (без добавок и фруктов), творог нежирный, кефир, ряженка, сливки.
  7. Овощи и фрукты нужно выбирать по сезону и из тех, которым свойственно произрастать в вашей местности.
  8. Сухофрукты: инжир, курага, чернослив.
  9. Орехи: грецкие и кедровые.
  10. Специи и зелень: тимьян, чабер, мелисса, мята, укроп, зеленый лук, петрушка, лаврушка, шиповник, базилик.
  11. Печенье и сладости. В этот период можно есть только сухое и без добавок печенье: сушки, баранки, крекеры. Из сладостей можно только сладкий чай с сахаром, сгущенное молоко, белый пломбир из натуральных ингредиентов и также без добавок.
  12. Семечки.
  13. Напитки: зеленый, травяной или не крепкий черный чай с молоком без добавок, вода не газированная, брусничный или клюквенный морс.

Этот список разрешенных продуктов кормящей маме нужно все равно употреблять с осторожностью и в умеренных количествах, так как у младенца могут появиться: аллергические реакции, колики, запор, несварение, диарея, высыпания и прочие негативные реакции организма на новые для него продукты.

Многие опытные мамочки рекомендуют вести пищевой дневник, в котором можно записывать все продукты, и реакцию на них у малыша. Тогда будет проще исключить из списка продуктов для кормящих матерей нежелательный ингредиент, на который организм ребенка реагирует негативно.

Список запрещенных продуктов для кормящей мамы

Конечно же, существует великое множество продуктов, которые для кормящих матерей идут под знаком строжайшего запрета. К ним относятся:

  1. Алкоголь
  2. Незнакомая или экзотическая еда, цитрусовые фрукты.
  3. Все виды кухни Fast food.
  4. Продукты с содержанием искусственных добавок, загустителей, красителей, консервантов, подсластителей, усилителей вкуса или аромата и др.
  5. Кофе, крепко заваренный чай.

womanadvice.ru

Что можно и нельзя есть при грудном вскармливании - на бэби.ру

Прежде всего, хотелось бы разобраться, почему женщина, кормящая ребенка грудью, должна обращать особое внимание на собственное питание. Начнем с причин очевидных.

Во-первых, беременность и роды — серьезное испытание для организма женщины, поэтому в послеродовой период ее организм нуждается в восстановлении, восполнении тех веществ, которые были использованы для вынашивания и рождения ребенка.

Во-вторых, ребенок, хоть он уже и не связан непосредственно с организмом матери, продолжает питаться тем, что ее организм вырабатывает, — грудным молоком. Элементы, составляющие грудное молоко, вырабатываются клетками молочной железы. При этом используются питательные вещества, которые имеются в крови матери. В кровь же они поступают из кишечника. Соответственно, можно сказать, что все продукты, составляющие меню матери, в том или ином виде присутствуют в грудном молоке. А значит, эти продукты должны быть в достаточном количестве и необходимого качества, чтобы обеспечить нормальный рост и развитие малыша.

В-третьих, в наше время матери очень часто страдают разного рода аллергическими заболеваниями, нарушениями функции желудочно-кишечного тракта, возникающими в том числе и в связи с гестозом беременности, а все эти состояния приводят к тому, что нормальная барьерная функция кишечника изменяется, и некоторые антигены (вещества, вызывающие аллергическую реакцию), которые в норме выводятся из организма, всасываются в кровь и, соответственно, проникают в грудное молоко.

С учетом всех вышеизложенных соображений и составляются рекомендации по питанию кормящих матерей.Чего нельзя?

Всем женщинам, кормящим ребенка грудью, независимо от состояния здоровья, наличия аллергии и т.п., не рекомендуется:

употреблять алкоголь (в том числе пиво), курить (алкоголь и никотин оказывают токсическое действие на ребенка);

есть продукты с «дурной славой» аллергенов, а к таковым относятся: шоколад, крабы, раки, скумбрия;

пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка;

употреблять в пищу лук, чеснок (сильный специфический запах этих продуктов может не понравиться ребенку).

Кроме того, здоровым женщинам следует ограничить, а женщинам, страдающим аллергическими заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и перенесшими поздний гестоз, — исключить из своего рациона на время кормления ребенка грудью следующие продукты:

цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, авокадо, папайя и др.), молоко, яйца, мед,

орехи и сахар, деликатесные виды рыбы (эти продукты, употребляемые в большом количестве, могут вызвать у ребенка аллергию);

продукты, содержащие значительное количество искусственных консервантов и красителей (например, безалкогольные газированные напитки, кондитерские изделия и др.);

копчености, закусочные консервы, майонез;

черный хлеб, бобовые и виноград (могут привести к усиленному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые три месяца его жизни);

сало и жирные сорта мяса (эти продукты содержат большое количество так называемых насыщенных жирных кислот, вредных для здоровья, и плохо перевариваются в желудочно-кишечном тракте).

Что можно?

Спешим успокоить тех, кого напугали «суровые» ограничения, перечисленные выше: несмотря на все эти запреты, остается достаточно большой выбор продуктов, которые кормящая мама может и должна включать в свой рацион. Кормящим мамам можно есть:

Молочные продукты:

  • кисломолочные продукты (кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок) — до 600-800 мл в день;
  • молоко — не более 200 мл в день (лучше использовать его для приготовления различных блюд — каш, пюре и т.д.);
  • творог и неострый сыр.

  Хочется обратить внимание на то, что рекомендуемая жирность молочных продуктов составляет 2,5% — то есть очень жирного есть не стоит, но и продукты нулевой жирности кормящей маме не подходят. Оптимальная жирность творога — 5-9%.

Мясо и рыба:

  • рыба — любые виды речной и морской рыбы, кроме упомянутых в первом перечне.

Жиры:

Любые крупы, хлеб — лучше с отрубями.

Кондитерские изделия — сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад.

Овощи и фрукты, за исключением упомянутых в первом перечне.

Напитки:

  • чай (некрепкий черный и зеленый)
  • травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом (эти травы стимулируют образование молока);
  • некрепкий кофе;
  • морсы;
  • столовая негазированная минеральная вода.

Общее количество выпитой жидкости должно составлять 1,5-2 л в день (в первые три дня после родов — период становления лактации — рекомендуется ограничить количество выпиваемой жидкости до 1 литра в день).Что нужно добавить к своему рациону?

Существуют специализированные продукты для кормящих матерей. К ним относятся:

напитки и соки для беременных женщин и кормящих матерей;

чаи для беременных и кормящих;

каши быстрого приготовления для беременных и кормящих;

сухие белково-витаминно-минеральные комплексы для кормящих матерей;

витамины для беременных и кормящих.

Все эти продукты увеличивают лактацию, восполняют дефицит витаминов и минеральных веществ, а некоторые — и белка.

Малыш растет

Должно ли питание кормящей мамы меняться в зависимости от возраста ребенка? Мы уже упоминали, что в первые три дня после родов желательно ограничить количество потребляемой жидкости. В это же время рекомендуется молочно-растительная диета. Затем, до трех месяцев, пока ребенок особенно подвержен коликам, следует воздержаться от продуктов, вызывающих метеоризм (см. выше).

Качество и количество грудного молока

Нередко встает вопрос о качестве грудного молока. Надо сказать, что однозначно решить, достаточно ли в мамином молоке необходимых ребенку основных питательных веществ, витаминов и микроэлементов, можно только проведя химический анализ молока. Содержание белка в грудном молоке практически не зависит от количества белка, съедаемого мамой, а вот содержание жира, витаминов и минеральных веществ действительно может колебаться в зависимости от материнского рациона. Именно поэтому следует избегать обезжиренных и особо жирных продуктов и обязательно принимать поливитаминно-минеральные комплексы.

Количествогрудного молока в большей степени определяется генетической предрасположенностью, чем диетой. Однако при нехватке грудного молока следует обратить внимание прежде всего на количество употребляемой жидкости (ее может просто не хватать), а также включить в свой рацион специализированные продукты для кормящих матерей, повышающие лактацию. Они достаточно эффективны и помогают справиться с гипогалактией (нехваткой молока). При избыточном количестве молока рекомендуется ограничить потребление жидкости, а если это не помогает и молока очень много — лучше всего обратиться за консультацией к врачу.

Как избежать неприятностей?

Во время кормления ребенка грудью, особенно если мама страдает аллергией или заболеваниями желудочно-кишечного тракта, полезно вести «пищевой дневник», отмечая в нем появление в рационе новых продуктов. Новые продукты стоит вводить по одному и в небольшом количестве. Если у ребенка в течение трех дней не появляется высыпаний на коже, не отмечается нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта, не изменяется сон и поведение (то есть у малыша не болит животик), значит, ребенок нормально переносит новшество в мамином рационе. И наоборот: если у ребенка появилась сыпь, нарушение стула, беспокойство (связанное, как правило, с кишечными коликами), следует подумать, не могли ли оказаться аллергенами какие-то из тех продуктов, которые кормящая мама ела в последние три дня.

Сейчас многие курсы по подготовке к родам, «народные целители», и даже, увы, некоторые «умные» книги советуют вовсе отказаться от употребления мяса в период беременности и кормления грудью. Мы хотели бы подчеркнуть, что это может вести к развитию у ребенка анемии — то есть его органы и ткани начинают страдать от нехватки кислорода, а это значит, что он хуже растет и отстает в развитии. Отказ от мяса — одного из основных продуктов питания и основных источников белка, железа и витамина В12 — негативно скажется на состоянии здоровья кормящей (и беременной!) женщины, а стало быть — и на состоянии здоровья ребенка. Поэтому слепое следование подобным рекомендациям недопустимо. Если вегетарианство для вас — жизненный принцип, которым вы не желаете поступаться ни при каких обстоятельствах, то в период грудного вскармливания необходимо очень тщательно следить за поступлением в организм железа и витамина В12. Обязательно проконсультируйтесь с врачом — он порекомендует подходящую диету и необходимые витаминные комплексы.

В заключение хочется сказать: постоянная нервозность, повышенная мнительность кормящей матери может оказаться фактором куда более вредным, чем «неправильная» еда. Если вашему малышу еще нет месяца, возникающие при грудном вскармливании проблемы, скорее всего, связаны не столько с гастрономическими «преступлениями» мамы, сколько с объективными сложностями адаптационного периода. До трех месяцев младенцев нередко мучат кишечные колики, что тоже чаще всего бывает следствием незрелости желудочно-кишечного тракта, а не неправильно подобранного меню. Прислушивайтесь к советам специалистов и… к своему «внутреннему голосу» — материнское чутье редко подводит.

Игорь Конь

Академик РАЕН, д.м.н., профессор, руководитель отдела детского питания

ГУ НИИ Питания РАМН

baby.ru

Какие соки можно пить кормящей маме?

Главный принцип питания и питья кормящей мамы – не навредить малышу. С питанием немного проще, потому что вариантов больше, чем в питье. Многие врачи рекомендует пить только черный и зеленый чай в период вскармливания грудью.

Интересно также, какие соки можно пить кормящим мамам. Потому что многие источники называют только березовый сок. Но, а как же витамины и полезные вещества, которые может получить мама и малыш от других видов сока?

Что можно пить кормящим мамам?

Для обеспечения малышу полноценного питания, мамам достаточно пить воду. Водопроводная вода, конечно, не подходит. Но в магазинах можно найти множество вариантов воды, лучшими из которых являются именно родниковые воды. Те соки, которые продаются в магазинах в пакетах, молодым мама пить противопоказано. Они делаются из заранее заготовленного фруктового пюре и, как правило, содержат консерванты и другие неполезные добавки. Действительные натуральные соки иногда можно найти в трехлитровых стеклянных банках. Также хороший вариант – это компоты из сухофруктов либо, любимый многими, свежевыжатый сок.

Ребенок – очень чувствительное создание, поэтому к выбору фруктов для сока нужно относиться очень настороженно. Например, необходимо исключить красные фрукты, потому что они часто вызывают аллергию у малыша. Образованию газов у ребенка может способствовать употребление мамой таких соков как виноградный, томатный и цитрусовый. Кофе, газированные напитки, молоко кормящим мамам пить нельзя.

Тыквенный, морковный и яблочный сок

Когда малышу исполнится хотя бы месяц, мама может задумываться о регулярном употреблении свежевыжатых соков. Они обязательно должны быть желтыми или оранжевыми. Конечно, нельзя начинать сразу пить соки стаканами. Поначалу будет достаточно нескольких столовых ложек. Их можно выпить сразу, а можно развести в стакане кипяченой воды. Обязательно нужно проверить, как малыш реагирует на употребление мамой того или иного сока. Если все в порядке, то можно понемногу увеличивать порции.

Когда ребеночек еще больше подрастет, мамам нужно пить побольше морковного сока,. Потому что морковь хорошо влияет на качество молока женщины. Многие педиатры советуют даже начинать давать морковный сок самому малышу где-то с трехмесячного возраста. Яблочный сок можно делать только из зеленых яблок.

Гранатовый сок

Понятно, какие соки можно пить кормящим мамам. Но особняком от всех соков стоит гранатовый. Он будет полезен кормящим мамам, чтобы улучшить состав крови, поддержать сердечно-сосудистую систему и повысить гемоглобин в крови. Если мама чувствует себя хорошо, она может попробовать несколько ложек гранатового сока и проверить, нет ли у малыша аллергических реакций. Если все в порядке, можно постепенно вводить этот сок в свой рацион.

Напитки и улучшение лактации

Чтобы лактация была хорошей, молодой маме необходимо увеличить количество жидкости, которое она потребляет. Каждый день кормящая мама вырабатывает около 900 мл молока. Поэтому, к обычному объему потребляемой жидкости ей нужно добавить еще литр. Это может быть обычная вода, чаи, супы или свежевыжатые соки. Необходимо следить, чтобы количество выпиваемой жидкости не превышало двух листов в сутки. Если пить больше, то состав молока может значительно ухудшиться. На вкус оно будет как разбавленное.

  • Безопасность напитков для кормящих мам.

Чем младше малыш, тем более осторожно мама должна подходить к тем напиткам, которые пьет. Важно читать показания к применению каждого напитка, который мама хочет попробовать. В основном это касается чаев различных производителей. Даже перед покупкой обычной воды будет полезным ознакомиться с ее составом. В магазинах и аптеках можно найти много чаев, которые разработаны специально для кормящих мам. Они хороши еще и тем, что имеют разные вкусы, при этом безопасны для мамы и малыша.

Фрукты и овощи для свежевыжатых соков должны быть зрелые и спелые, а главное – свежие. Очень важно при выборе того или иного напитка ориентироваться на реакцию малыша. Чтобы мама и малыш были здоровыми и жизнерадостными, необходимо соблюдать меру в еде и питье.

Что думаешь? Комментируй )

on-woman.com

Вредные и потенциально опасные напитки

На самом деле есть много напитков, которые не принесут ребенку вреда, а маме, возможно, доставят удовольствие

В идеале кормящая женщина должна пить только воду, естественно, не из-под крана, а очищенную или родниковую. В такой жидкости есть все вещества, необходимые для мамы и ребенка. Однако не стоит вдаваться в крайности и лишать себя всех напитков, к которым женщина привыкла еще до беременности. Безусловно, каждая здравомыслящая женщина должна понимать, что пить газированную воду и такие же сладкие напитки нельзя, поскольку они вызывают брожение в кишечнике ребенка.

Все напитки, содержащие в себе хоть небольшое количество алкоголя, должны быть полностью исключены из рациона кормящей мамы. Алкоголь, употребляемый в самом минимальном количестве, неизбежно попадает в грудное молоко, а вместе с ним и в детский организм. Если же пить его в больших дозах, может возникнуть алкогольное отравление у грудничка. По словам врачей, при употреблении алкогольных напитков в небольшом количестве на протяжении всего периода лактации не избежать умственного и физического торможения в развитии ребенка.

Соки в рационе кормящей женщины

Женщине, которая кормит ребенка грудью, можно пить овощные и фруктовые свежевыжатые соки

Педиатры много говорят о том, что женщина должна строить свой рацион из продуктов, богатых витаминами и полезными микроэлементами. Эти вещества в достаточном количестве присутствуют в овощах и фруктах, а также соках, приготовленных из них. Какие соки можно пить кормящей маме, чтобы они не навредили ее ребенку?

Женщине, которая кормит ребенка грудью, можно пить свежевыжатые соки. При этом следует знать: одни натуральные соки приносят пользу крохе, а другие вред. Вредное действие таких напитков вызвано тем, что они становятся причиной возникновения в детском организме аллергических реакций. Это не значит, что любой сок вызывает аллергию, просто нужно узнать, какие из них можно пить. О магазинных соках кормящей маме не стоит и думать, ведь они все приправлены консервантами, несмотря на то что производители и уверяют нас в натуральности предлагаемой продукции. Если уж сильно хочется выпить сока, а в это время года нет подходящих свежих фруктов, можно купить детский продукт. Правда, покупать можно только питание проверенных производителей.

В период лактации желательно воздержаться от таких соков, как:

  • томатный;
  • грушевый;
  • цитрусовый.

Такие напитки не рекомендованы в качестве питья для кормящей мамы по той причине, что они вызывают повышенное газообразование и колики у грудничка. В принципе, томатный сок не запрещено пить при грудном вскармливания. Но поскольку помидоры являются сильным аллергеном, сначала нужно их ввести в рацион, а потом уже томатный сок.

Вводить помидоры в меню женщины можно, когда малышу исполнится 8–9 месяцев. В этот период пищеварительная система ребенка полностью сформирована и сама уже работает над перевариванием полноценной пищи.

Яблочный и березовый сок при грудном вскармливании

Весь период лактации смело можно пить только сок из зеленых сортов яблок, они не вызывают аллергию у детей

Можно ли кормящей маме яблочный сок, ведь приготовить его можно в любое время года, используя сезонные сорта яблок. Весь период лактации смело можно пить только сок из зеленых сортов яблок, они не вызывают аллергию у детей. Красные сорта можно постепенно вводить в рацион мамы полугодовалого малыша при условии, что у крохи до этого ни разу не было аллергии на какой-либо продукт.

Березовый сок – еще один напиток, рекомендованный педиатрами к употреблению молодой мамой. Он не оказывает тяжесть на желудочно-кишечный тракт, не вызывает аллергических реакций и колик. Пить такой напиток приятно и полезно. Березовый сок обладает легким мочегонным эффектом, а это способствует выведению излишков жидкости из организма. Во время беременности на мочевую систему женщины приходится двойная нагрузка, последствием чего становится сильная отечность. Отеки еще долго не исчезают и после родов.

Избавиться от отекших лодыжек, пальцев рук и ног, а также припухлого лица, молодой маме поможет стакан березового сока. Пить его можно не более 1–2 стаканов в сутки. Некоторые педиатры и диетологи среди продуктов, повышающих лактацию, также называют сок березы. Правда, на сегодня так и неизвестны достоверные факты о лактогонном свойстве березового сока, но то, что он хорошо утоляет жажду, знают многие.

Если вы решили ввести в свой рацион сок березы, не забывайте, что на него может быть индивидуальная непереносимость. Чтобы не навредить себе и ребенку, вводите этот продукт в свой рацион постепенно, начиная со 100 граммов в сутки. Не обнаружив неприятных реакций, постепенно количество этого натурального напитка можно увеличить до двух стаканов в сутки.

Можно ли пить молоко в период лактации?

Коровье или козье молоко никаким образом не влияет на лактацию, в то время как оно может стать причиной сильных колик и вздутия живота

Бытует мнение о том, что для хорошей лактации женщине нужно пить много молока. На самом деле это большое заблуждение, которое часто вредит и кормящей женщине, и ее ребенку. Коровье или козье молоко никаким образом не влияет на лактацию, в то время как оно может стать причиной сильных колик и вздутия живота. Кроме того, молоко способно вызвать сильные аллергические реакции, которые имеют опасные последствия для детского здоровья.

Если вы очень любите молоко, привыкли его пить и никак не можете отказаться от этого продукта, можете употреблять не более 200 мл в сутки, но только в других блюдах – кашах или картофельном пюре. Таким образом, выходит, что пить молоко можно, но только в количестве 200 мл в сутки, лучше меньше, в термически обработанном виде.

Кофеин и кормление ребенка грудью

Многие педиатры и диетологи уже давно считают неверным то утверждение, что кофеина вообще не должно быть в рационе кормящей мамы. Пить кофе и чай во время лактации можно, но только в небольшом количестве.

Если женщина регулярно пьет кофе, стоит отдавать предпочтение некрепким сортам кофейных зерен. Чай тоже должен быть слабым, так как в нем содержится кофеин. Когда ваш организм ежедневно требует кофе, старайтесь пить его после кормления ребенка. Так к следующему кормлению концентрация кофеина в грудном молоке будет минимальной. В зеленом чае гораздо больше кофеина, чем в слабом кофе, это важно учитывать при выборе напитков.

Имея возможность отказаться от всех напитков, оставив в своем рационе только очищенную воду, вы таким рационом будете способствовать формированию крепкого здоровья у своего малыша. В среднем в сутки мама, которая кормит ребенка грудью, должна выпивать 8–10 стаканов жидкости.Бывает и такое, что даже после такого количества выпитой жидкости женщина все равно испытывает чувство жажды. Вы должны понимать, что жажда – это сигнал организма о недостатке влаги в нем, который должен быть восполнен.

Интересное по теме:

mirokdetok.ru

Статьи по теме