Как бросить пить и курить самостоятельно

Что будет если резко бросить пить алкоголь?

Люди, решившись на то, чтобы бросить пить алкоголь или курить, через некоторое время опять возвращаются к своей пагубной привычке. Кроме того, все может закончиться гораздо плачевней у тех, кто хочет распрощаться со своим злоупотреблением на спор: “А спорим, ты не сможешь бросить пить алкоголь (или курить)”. И после каждого срыва вас ждут неприятные последствия, где человек понимает и осознает всю беспомощность перед употреблением спиртного.

девушка отказывается от алкоголя

Зачастую личности, потребляющие большое количество алкоголя считают, что им ничего не стоит отказаться от него.

Получение неудовлетворительного результата, после того как вы решили резко отказаться от употребления спиртных напитков, может заключаться не только в вожделенной силе воли, но и в серьезных нарушениях психологического и физического здоровья. Этот фактор напрямую влияет на то, выдержит ли человек и бросит пить алкоголь или сорвется, и будет продолжать жить вместе со своей пагубной привычкой. Многие люди, которые пьют или курят, приходят к выводу, что необходимо расстаться с этой ненужной привычкой, основываясь только на том, что одного желания вполне достаточно: “Слово мужчины закон, раз я решил, значит так и будет”. Но никто не воспринимает всерьез тот факт, что без моральной подготовки ваши шансы отказаться употреблять спиртное или курить, равны нулю.

С одной стороны человек идет в верном направлении и пытается распрощаться с теми факторами, которые портят его здоровье, а с другой стороны – последующее ухудшение самочувствия, как физического, так и морального могут не только свести все ваши старания на нет, но и еще больше навредить вам.

Если вы решили бросить пить, будьте готовы к тому, что депрессия – еще один обязательный симптом возникновения синдрома отмены спиртного.

Можно ли резко бросать пить алкоголь без психологической подготовки

Когда человек готовится резко прекратить пить алкоголь, то зачастую, чтобы результат был как можно эффективней, он начинает принимать вспомогающие препараты. Но от их побочных действий можно получить еще более плохие последствия, нежели после того, как вы вновь вернетесь к курению или спиртному. Ведь чаще всего люди принимают большие дозы медикаментозных препаратов, которые могут помочь бросить пагубные привычки, чтобы срочно с ними расстаться. А маленькая дозировка не может помочь в этом вопросе, тем более, если вы курили или увлекались спиртным несколько лет подряд. Эффекта не будет, это доказано экспертами.

задумавшийся мужчина со стаканом алкоголя в руке

то происходит с организмом, если резко бросить пить алкоголь?

Еще одна ошибка тех, кто пытается за один день отказаться употреблять алкоголь или табак заключается в том, что, к примеру, покончив с курением, человек решает заглушить свою тоску и эмоциональное потрясение с помощью алкоголя. Также и с решением бросить пить – вместо рюмки спиртного, человек забивает свой организм большим количеством еды, или же перекуры становятся слишком частыми. Таким образом, одна плохая привычка сменяет другую.

Понятное дело, что человек потом все равно возвращается к крепким напиткам, после неудачной попытки заменить его другим веществом. Большинство уверены, что если человек ежедневно курит по две пачки сигарет или употребляет алкоголь, то такое состояние еще нельзя назвать наркоманией. Максимум – токсикомания. Однако каждый согласится с тем, что курильщики также не прочь хорошо выпить, а алкоголики не слабо курят. Так что, основываясь на вышеперечисленных фактах и мнении специалистов, те, кто считает, что резко отказаться от спиртного легко – глубоко заблуждаются. Это может вызвать такие же неприятные последствия, как и после резкого расставания с табаком. Синдромы отмены могут не только серьезно пошатнуть здоровье, но и привести к летальному исходу.

Даже те люди, которые приняли решение резко бросить пить алкоголь или табак могут ощущать неприятные чувства, способные отравить жизнь не только им самим, но и их семьям. Одна из причин – психологическая раздражительность и рассеянность. Этот фактор может негативно повлиять на ваши взаимоотношения с близкими, коллегами и начальством. Будет присутствовать постоянное недопонимание и ссоры.

Насколько может быть вредно резко бросить пить алкоголь и курить

бокал пива и пепельница с сигаретой

Миф о том, что нельзя резко бросать пить, отчасти правдив, особенно если вместе с алкоголем человек ещё и бросит курить

Тем людям, которые увлекаются спиртным и табаком, можно резко бросить свои пагубные привычки и не возвращаться к ним, если их длительность не превышает одного года.

Для хронических алкоголиков и курильщиков все будет намного сложнее. Если они резко откажутся от всего, то последствия могут быть настолько тяжелыми, что понадобится срочная медицинская помощь. Главное – поддержать человека, встающего на трезвую стезю своей жизни. Ведь когда он борется с проблемой в одиночку, то крах неминуем.

Несмотря на то, что привычка может еще не стать хроническим недугом, практически резко, после кардинального отказа можно наблюдать физическую усталость. Кроме того, можно заметить обострение заболеваний.

Многие по этой причине думают, что бросать употреблять алкоголь и табак вообще – опасно. Алкоголика будет пугать постоянные скачки давления, нарушение сна, а курильщика – сильный кашель. И все мысли сводятся к тому, что хочется последний раз выпить хоть одну рюмку или выкурить хоть одну сигарету. И это желание будет присутствовать даже во сне.

Как начать бросать пить и курить

Многие считают, что если резко бросить курить, то показатели общего состояния здоровья станут хуже. Специалисты по этому поводу говорят, что бросить курить можно, но не всем можно это делать сразу. Все будет зависеть от того, сколько человек курил и в каких количествах за сутки. Так что миф о том, что бросать курить вредно – неправдив. Не бросать, вот что действительно вредно. То же самое касается спиртных напитков. Главное взять себя в руки и начать воздерживаться от употребления спиртного.

Старайтесь помнить о причинах, по которых вы пошли на этот серьезный и правильный шаг:

задумавшийся мужчина с бокалом и бутылкой вина

С чего следует начать человеку, твердо решившему бросить пить?

  1. Чтобы больше не пропускать рабочие дни из-за похмелья по утрам;
  2. Чтобы ваша семья не видела вас постоянно в алкогольном опьянении и супругу (супруге) не было противно находиться с вами рядом;
  3. Чтобы не садиться за руль автомобиля пьяным;
  4. Не ссорится с семьей и друзьями под алкоголем;
  5. Не прятать по углам дома бутылки с алкоголем, если семья против;
  6. Чтобы больше не было провалов в памяти из-за очередной пьянки.

Если у человека высокая стадия алкоголизма и если он пьет несколько лет, то перед тем как бросить пить, следует проконсультироваться с наркологом. В данном случае можно будет использовать стратегию постепенного отказа от спиртного. По одной ступеньке идти вверх до полного избавления от зависимости. Категорически нельзя резко бросать пить, если человек находится в запое. Таким образом, можно обострить синдром белой горячки. В этом случае потребуется не только медицинская помощь, но и госпитализация пациента.

Каждый случай требует к себе индивидуальный подход. И если вы не уверены, что у вас получится справиться самому, то всегда можно обратиться за помощью к профессионалам.

Когда вы уже встали на путь избавления от зависимости, то старайтесь ограничить общение с теми, кто вас чаще всего подбивал на пьянку.

В первый месяц лучше оградиться от соблазнов:

  • Не стоит идти на встречи с друзьями, если вы знаете, что они точно будут пить;
  • Постарайтесь воздержаться от приемов гостей, даже если на пороге какой-то праздник;
  • Полностью избавьте ваш дом от любых алкогольных напитков.

После истечения одного месяца вам станет намного легче, и вы сможете находиться в компании, которая пьет спиртное без особого морального дискомфорта. Однако если он появится, то просто вспомните самый плохой день, когда вы пришли домой в ужасном алкогольном опьянении, и как вам потом было стыдно. Теперь вы будете знать, что подобного больше не повторится, и ваша семья будет вами гордиться!

alcogolizm.com

Как самостоятельно бросить курить и пить?

Проблема современного общества заключается в пагубных привычках, которые потом перерастают в зависимость, что приводит к неизбежному стрессу организма. Конечно, самыми распространенными и общедоступными из них являются употребление алкоголя и курение. Главное - вовремя остановиться, понять для себя, зачем это нужно и к чему же это может привести. Как собраться с духом и самостоятельно бросить пить и курить?

Алкоголь - враг оргнизма

Есть много способов избавиться от вредных привычек. Но поверьте, все начинается только тогда, вы осознаете, что вы выдержите и готовы к переменам.

Для организма отказаться от "лакомого" кусочка будет очень сложно, возможны стрессы и эмоциональные срывы, но ни в коем случае не стоит налегать в такие моменты на спиртные напитки, это только усугубит положение.

Как бросить пить

Многие эксперты и медики рекомендуют подготовить организм к предстоящим действиям, посмотрев фильм "Алкогольный террор против России" (имеется несколько частей). В данном сюжете показываются моменты из жизни человека и как алкоголь рушит его жизнь. Алкоголь, как яд, впитывается в организм, высасывает всю энергию, здоровье и постепенно уничтожает его.

Кодирование от алкоголизма Психологи считают, что отличной подготовкой будет прочтение книг автора Левашова. В книгах он поднимает вопрос о вреде алкоголя лишь единожды (материал занимает 1-2 страницы), но тот, кто понимает истинный смысл сказанных им слов, отказывается от принятия алкоголя и сигарет.

Недавно вышла новая система с названием "Луч-ник". Она позволяет постепенно отказываться от алкоголя, уменьшая потребляемую суточную дозу, также устраняет некоторые побочные эффекты, которые вызвали спиртные напитки за все время употребления. Что он собой представляет? Это искусственный интеллект, который излучает особую энергию, которая положительно влияет на биополе человека. Действие этого аппарата подтверждено биорезонансной диагностикой. Помогает он не только при борьбе с курением, но также и при половых болезнях, мышечных, кровеносных и недугах суставов.

Что лучше не предпринимать при борьбе с зависимостью от алкоголя?

  1. Кодирование. Да, оно помогает избавиться от зависимости на определенный срок, но психика человека меняется, он становится другим, агрессивным и дерганым.
  2. Медицинские препараты могут вызвать еще большую зависимость, многие из них имеют противопоказания, которые пагубно влияют на организм и обостряют болезни других органов.

Как бросить курить?

Вред от сигарет Как сказал Марк Твен, "бросить курить легко, делал это много раз". Действительно, отказаться от курения легко, но что делать, чтобы не сорваться и избавиться от привычки навсегда?

Главное, научиться контролировать сам процесс курения. На первом этапе не отказывайте себе в курении, просто делайте это как-нибудь необычно. Если вы курите через определенный момент времени, посмотрите, как вы это делаете. Если держите сигарету в правой руке, то держите в левой. Курите в компании? Курите в одиночестве. Когда вы почувствуете, что контролируете этот процесс, вы сможете уменьшить количество потребляемых сигарет, а затем откажитесь от курения.

Электронные сигареты - не самый лучший способ избавиться от зависимости. Какая разница, как вы получаете никотин? Пусть это будут сигареты или сладкие конфеты. То же самое происходит при курении электронных сигарет. Та же зависимость, ничего не меняется, только вы платите больше. В любом случае это не выход.

Что будет, если бросить курить и пить?
Пособие по борьбе с алкоголизмом

  1. После полного отказа от употребления этих веществ ваши вкусовые рецепторы постепенно придут в норму, вы снова сможете наслаждаться вкусами любимых блюд. Алкоголь изменяет вкус еды, работа рецепторов затормаживается.
  2. Неприятный запах изо рта пропадет, людям будет приятно общаться с вами. У многих людей есть аллергия на табак, вряд ли с вами будет интересно общаться, когда от вас очень плохо пахнет.
  3. Снизится вероятность заболеваний печени и легких. Вы видели, что происходит с легкими курящих? Они начинают гнить изнутри, кроме операций, ничего не сможет помочь. С печенью дела обстоят так же, если вовремя спохватиться, можно остановить процесс полного разрушения, в противном случае возможен летальный исход. Если вы не будете пить, курить, то болезни обойдут вас стороной.
  4. Вы будете экономить в месяц десятки тысяч рублей! Да, именно так. Покупая алкоголь и сигареты, мы просто не замечаем, сколько тратим денег на это. Пачка сигарет в среднем стоит 50 рублей. Сколько этих пачек нужно курящему в день? Предположим, 3. Итого 150 рублей в день и 4500 рублей в месяц. Согласитесь, это немалая сумма, которую можно было бы потратить на что-нибудь действительно полезное и нужное. Такая же ситуация вырисовывается и с алкоголем. В среднем вы тратите на спиртные напитки 240 рублей в день. В месяц 7200, это просто огромная сумма!
  5. Здоровое поколение. Счастливые и здоровые дети - это всегда радость любого родителя. Пить, курить не должна не только мама, но и будущий папа, ведь ребенок берет от мужчины данные еще на генетическом уровне.

Есть ли у алкоголя и никотина плюсы?

Пить можно, но немного, чтобы не было зависимости. Ведь помимо минусов у алкоголя есть и некоторые плюсы, например, он выступает хорошим средством в улучшении обмена веществ и улучшает кровообращение. Считается, что суточное употребление алкоголя равно 50 мл, которое нужно поделить на два-три раза в день. У никотина же нет плюсов, он не имеет положительного влияния на организм, только провоцирует заболевания.

Запомните одно: бросить курить и пить реально, главное - собрать волю в кулак и идти до победного!

ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная в статье, носит исключительно ознакомительный характер и не является инструкцией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

alko03.ru

Вопрос: Как бросить курить самостоятельно?

й й

Я бросил после книги Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Один раз и навсегда. Не курю уже три года. Ломки не было. Было удовольствие проходить мимо табачного киоска и не думать, сколько у меня осталось сигарет и хватит ли до завтра.)))

николай буриков

просто не закуривать следующую

Маргарита Башарули

Читала, что одна девушка просто поленилась купить новую пачку сигарет. Так и бросила)

Hzzzz

Зеленый чай, 2 недели дома. Пить, пить, пить и еще раз пить. Будет сильнейшая ломка. Если перетерпите, то будет Вам счастье

Janek xx

Нужен стимул.... А это уже самому думать нужно. Я не курю и никогда не курил.... Я так счастлив.

Александра Баркова

Я рассчитала сколько трачу денег, и просто не ку пила следующую пачку и ни у кого не просила сигарет
Год уже не курю)))

Парящий в облаках

Знакомый держится 2 месяц... 6 штук в день + таблетк с никотином...
посмотрим на сколько хватит...

Евгений Пушкарёв

Просто забыть эту привычку не покупать и не курить

Анон Петров

Ален Карр

Кирилл Зайков

Просто не курить

Наталья Славянка

Очень простой совет. Но... я лично его прочла, я лично его рекомендовала и я лично выслушала благодарность от курильщика со стажем, который уже устал курить... и здоровье не позволяло... и перебрал всевозможные способы безрезультатно...

Цукаты из морковки... вместо сигареты. ВСЁ.

колиk басоff

заведи жену - боксёра

Александр Кокнаев

а ты подумай есть ли серьёзная причина бросать, если есть то ради неё бросай)))!!!

Екатерина Иванова

у меня отец бросал курить с помощью электронной сигареты, помогает, и окончательно потом он бросил...

Ксюша

не какие сигареты вам не помогут (электронные)
если есть сила воли то спокойно можно бросить

marg12

Дать установку, что ты вообще не начинал

Amnesia Dew

Прими таблетки, выкини все сигареты) Кстати таблетки нужны именно против курения

Светлана Коблякова

Зелёный чай, медку туда липового, насыпать сахара 5 ложок, Мандарин туда, сок томатный, всё это выпей потом
выкури 10 сигарет, сам скажешь не хочу больше курить в жизне

Красивый пень

Smoke weed everyday

Михаил Карнаухов

иметь большую силу воли

Вопрос: Как бросить пить и курить. Это стало сильно мешать в жизни.

Ракетка

привет! Почитай Аллена Карра "Легкий способ бросить курить", у него и про алкоголь что-то есть.
"Легкий способ бросить курить" - говорят действительно помогает, правда для этого надо сначала захотеть бросить.. .
http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit/ - скачать можно здесь

Mega

В клинику Маршака, если всё так плохо

Личный Кабинет Удалён

Очень просто прикажи себе с этой минуты я не пью и не курю.Потерпи одну две недельки постепенно отвыкнешь. И ни каких отговорок, с завтрашнего, послезавтрашнего сейчас и навсегда.

Екатерина Слюдова

Ну пить-то зачем бросать?
можно себе позволять понемножку, а то уж сразу и пить, и курить.. .

m125195

Есть хороший способ бросить пить - получить права и сесть за руль. "Я за рулём" - хороший способ отказаться от алкоголя даже в пьющей компании. Правда, возможно, придётся подвозить выпивших товарищей, но оно того стоит.
Насчёт курения, многие знакомые бросили, прочитав книгу "Лёгкий способ бросить курить". Сама не читала, потому что не курю. Но наверняка можно в интернете найти..

Вопрос: как бросить пить и курить?

кот kotoc

я бросил сам

Bu*zZ

просто перестаете курить в однин прекрасный день и все, как я ) А если вы не сможете, значит вы слабак и вами можно управлять, уж если сигареты и алкоголь на это способны то....

partizanG

Подожди пока почки и печень отвалятся, потом все произойдет само собой.

ZlajaSabaka

Курить я буду, но пить не брошу)

Курить бросил чуть меньше года назад, а пить особо и не пью, пивка на выходных и все.

Принцесса

вначале бросаешь пить, а то после пить, курить хочется))))))))))))))

Алексей Замятин

Да не курить.
Надо иметь СИЛУ ВОЛИ.
Я тоже курю, но рядом со мной СЛАБАЯ женщина, которая КУРИЛА не слабо.
Так вот она на спор БРОСИЛА.
Спор был именно с со своей СИЛОЙ ВОЛИ.
Она за столом (праздничным) сказала - "Вот это моя ПОСЛЕДНЯЯ сигарета" - затянулась и -
ПОГАСИЛА ЕЁ МЕЖДУ БРОВЕЙ НА ЛБУ .
Появился ОЖОГ, как татуировка и индийских женщин.

Ожог прошёл через пару недель, а не курит она уже ПЯТЬ ЛЕТ.
Вот так СЛАБАЯ ПОЛОВИНКА МОЖЕТ БРОСИТЬ,
а мы СИЛЬНЫЕ МИРА СЕГО - просто СЛАБАКИ.

Виктория Гизатулина

Насчет пить бросить - это сложно. А насчет курит бросить - есть 20 коротких советов от Фреда Келли, которые помогут вам бросить курить. (Первые десять) .
1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от вас.
2. После того, как вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.
3. Изложите на бумаге причины, по которым вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения) : жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару и т. д. Вы знаете, что плохого в курении и что вы приобретете, бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.
4. Попросите свою семью и друзей поддержать вас в вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой.
5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к «первому дню вашей новой жизни» , вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения.
6. Поговорите с вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача, - проверенный способ улучшить ваши шансы на успех.
7. Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают вашему телу восстановиться от вреда, нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.
8. Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к п. 9.
9. Отчетливо представьте себе, как вы перестанете быть курильщиком. Во время дыхательных упражнений п. 8 вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями п. 7. Представьте себя отказывающимся от предложенной сигареты. Увидьте, как вы выбрасываете все свои сигареты прочь и получающим за это золотую медаль. Развивайте свои собственные креативные представления. «Визуализация» сработает.
10. Уменьшайте количество сигарет постепенно (если вы уменьшаете количество сигарет, обязательно назначьте день ОКОНЧАТЕЛЬНОГО отказа от курения) . Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачки, замену марки, чтобы не так нравился процесс курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы вам приходилось каждый раз их просить, когда вы захотите курить.

как самостоятельно бросить курить, пить и употреблять наркотики

способы самостоятельного излечения от вредных привычек

https://www.youtube.com/watch?v=-ysQMQoghxk

Как бросить пить алкоголь?

Длительное употребление алкоголя способствует развитию алкоголизма. А это уже болезнь, когда человек не в состоянии самостоятельно бросить пить, при этом последствия для него и общества крайне негативны.

Употребление алкоголя с каждым годом становится все более массовым. Причины этого многообразны. Однако учитывая отрицательный вред спиртного на организм, многие задаются вопросом, как бросить пить. Существует несколько способов, о которых пойдет речь в данной статье.

Почему человек пьет

Причины, по которым человек пьет, различны. Однако только 10% людей из них могут стать потенциальными алкоголиками. Это может быть связано либо с генетической предрасположенностью, либо с каким-нибудь биохимическим дефектом. В итоге человек не может бросить пить, понимая при этом на начальных этапах, что это надо сделать.

А основными причинами первичного злоупотребления алкоголем являются:

  • неудовлетворенность собой и личной жизнью;
  • социальная незащищенность;
  • приятное чувство эйфории, которое наступает на фоне опьянения;
  • замкнутость;
  • проблемы на работе или в семье и т.д.

Выяснение конкретного причинного фактора в каждом отдельном случае позволит провести более эффективную терапию, чтобы человек бросил пить. Этим занимаются психологами, психотерапевты или психиатры.

Отрицательное воздействие алкоголя на организм

Некоторым людям для того, чтобы понять, как бросить пить самостоятельно, необходимо знать в полном объеме, какое разрушительное влияние алкоголь оказывает на организм человека. А это именно так!

Отрицательное влияние спиртных напитков, в том числе и слабоалкогольных (пиво и др.), заключается в следующем:

  • угнетающее действие на центральную нервную систему, которому предшествует период ее возбуждения (именно он заставляет некоторых людей снова и снова употреблять спиртное);
  • токсическое воздействие на печень (со временем может развиться алкогольный цирроз);
  • повреждение периферической нервной системы в виде тремора (дрожания конечностей), резкого снижения чувствительности, невозможности выполнения мелких (ювелирных) движений;
  • в сердце развивается алкогольная кардиомиопатия (расширение камер сердца, снижение сердечного выброса, что со временем приводит к сердечной недостаточности) и т.д.

Борьба с абстинентным синдромом как первый этап лечения

На фоне резкого прекращения употребления алкоголя развивается абстинентный синдром, или синдром отмены. Он может проявляться галлюцинациями, психозом, острой печеночной недостаточностью, судорогами и даже комой. Поэтому в программе «Как бросить пить алкоголь?» на первом месте стоит лечение этого синдрома, иначе возможно развитие крайне негативных исходов.

Лечение синдрома отмены проводится исключительно в стационарных условиях врачом (психиатром-наркологом).

Оно включает в себя следующие направления:

  • дезинтоксикационная терапия – внутривенно вводятся большие объемы растворов для уменьшения токсического воздействия алкоголя на организм;
  • витаминотерапия, которая улучшает течение нарушенных биохимических реакций;
  • мочегонные средства, ускоряющие выведение алкоголя из организма;
  • ноотропные препараты, которые поддерживают функцию мозга;
  • симптоматическая терапия, которая зависит от клинических проявлений синдрома отмены (успокаивающие, антиаритмические и т.д.)

Второй и третий этап реабилитации

После купирования абстинентного синдрома обязательно проведение второго и третьего этапа реабилитации. На втором этапе человек должен бросить пить навсегда. В противном случае рецидивов не избежать. Для этого проводится целенаправленная работа психиатра-нарколога. Она направлена на выявление причинного фактора, который побуждает человека к принятию алкоголя, и выбор наиболее оптимального способа его устранения. Это могут быть психотерапевтические методики и фармакологическая коррекция.

Третий этап – это изменение поведения человека и его образа жизни. Это означает, что человек привыкает жить без алкоголя. Ему внушается, что спиртное – это зло, оно разрушает его психику и личность изнутри.

Лекарственные препараты от алкоголизма

Многие люди считают, что пиво безвредно и к алкоголизму оно не приводит. Но это не так. Они употребляют пиво чуть ли не ежедневно, нанося непоправимый вред здоровью. Итак, как бросить пить пиво? Если человеку не хватает силы воли, и он не может самостоятельно отказаться от употребления этого напитка, то на помощь придут лекарственные препараты. Это самый легкий способ бросить пить пиво, так как у пивных алкоголиков практически не бывает абстинентного синдрома. Поэтому эти препараты можно принимать сразу же при принятии решения отказаться от пива. Также эти фармакологические средства могут применяться в том случае, если человек не может себя держать в руках на втором этапе лечения, рассмотренного выше. Их добавляют в тот алкогольный напиток, который будет употреблен.

Механизм действия этих лекарств заключается в том, что они приводят к повышению концентрации в организме ацетальдегида. Именно это вещество вызывает все те неприятные симптомы, которые и побуждают человека отказаться от алкоголя.

Речь идет о следующих проявлениях:

  • тошнота и рвота;

my-habits.ru

Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях

Наверное, все люди знают, что употребление алкоголя может перерасти в стойкую зависимость. Несмотря на это людей, которым удалось совсем отказаться от спиртного, избавиться от привычки, можно пересчитать по пальцам. Вопрос стоит не только в слабой воле, во многом толерантность к алкоголю вырабатывается благодаря мнению окружающих и сложившимся традициям. Цифры потребления алкоголя в России наводят ужас: восемнадцать литров чистого спирта приходится на одного человека в год. В то время как в ХХ столетии на человека приходилось не больше 1 литра. Речь идет уже не только о пагубной привычке, но о вымирании нации в целом.

Не беря глобальных вопросов, можно рассмотреть влияние алкоголя на отдельно взятую семью. Если пить предпочитает муж, то дети ходят в обносках, а жена выглядит старше своего возраста. В таких семьях скандалы – обычное дело. От пьющего члена семьи проще отказаться, избавиться от его соседства, чем вылечить. Возникает вопрос, а существуют ли способы, чтобы помочь алкоголику навсегда забыть о зависимости от алкоголя, помочь побороть пристрастие самостоятельно? Способы имеются, и даже не один.

Решить задачу самостоятельно

Проблема в том, что не все так сильны, чтобы самостоятельно запретить себе пить, раз и навсегда избавиться от пристрастия. Если вопрос «Как бросить пить алкоголь?» возник, значит, человек не безнадежен, и нужно лишь помочь ему найти правильный подход. В первую очередь необходимо избавиться от компании, в которой часто употребляют спиртное. Если понадобится, то можно даже переехать в другой город и начать новую жизнь без алкоголя.

Вторым шагом, способным помочь бросить пить спиртные напитки, должен стать поиск людей, которые имели опыт успешной борьбы с этой зависимостью. Нужно как можно больше общаться со знакомыми, которые не испытывают дискомфорт от того, что не употребляют алкоголь. Они навсегда отказались от спиртного и от этого их жизнь только улучшилась. Такая своеобразная терапия должна помочь алкоголику избавиться от зависимости и устранить последствия употребления спиртного.

Свободное время должно быть заполнено каким-либо увлечением. Это может быть разведение аквариумных рыбок, стрельба из лука, прыжки с парашютом или любое другое хобби, главное – занятие должно радовать. Вместо былой зависимости у человека должна сформироваться новая привязанность, которая дарит истинную радость, помогает избавиться от мыслей о спиртном.

Последствия употребления алкоголя

  • Медицинские. Поражение внутренних органов: страдает печень, центральная нервная система. Возрастание риска развития сердечно-сосудистых болезней, туберкулеза и рака легких, хронических бронхитов и другие тяжелые последствия для организма. Повышается риск рождения неполноценного потомства.
  • Социальные. Рост преступности, инвалидности, смертности, повышение травматизма.
  • Социально-экономические. Снижение производительности труда.

Если резко бросить пить

Существует мнение, что если алкоголику резко бросить пить, то последствия могут быть очень печальными, вплоть до летального исхода. Это не миф, поскольку данные подтверждают медики. Особенно опасно резко прекращать пить во время запоя. Если алкоголику полностью перекрыть доступ к алкоголю, то стоит ждать осложнений.

Последствия резкого отказа:

  • алкогольный делирий;
  • внутреннее кровотечение и так далее.

Если своевременно не помочь, то человек может умереть. Чтобы избежать страшных последствий, стоит выводить организм из состояния запоя не резко, а постепенно, снижая дозу алкоголя до нуля.

Способы бросить пить в домашних условиях

Лечение сводится к двум видам: лекарственному и методу народных рецептов. Как первый, так и второй способ необходимо обсудить с наркологом. Специалист даст действенный совет с учетом состояния организма пациента. Таким образом, избавление от зависимости не даст негативных последствий для печени, почек и сердца пациента.

Народные рецепты, которые навсегда помогут бросить пить

vrednye.ru

Как бросить пить в домашних условиях быстро? Последствия алкоголизма.

Среди реальных алкоголиков мало кто задумывается, как бросить пить в домашних условиях быстро. Ведь у них всё в порядке и ситуация под полным контролем. А то, что создаются проблемы для окружающих, для семьи и друзей – это мало кого волнует. В самых неблагополучных случаях, к горячительному напитку пристращаются родственники и весь круг знакомств. Вот тогда и начинается настоящий социальный ад. Не хотите довести себя до такого состояния? Тогда начните действовать сейчас, не откладывая что-то на потом.

Как бросить пить пиво по вечерам?

Поймите, что любой алкоголь негативно влияет на организм. Слабую крепость напитка всегда компенсирует его количество.

Глупо и бессмысленно считать, что несколько бутылок пива каждый вечер не приведут к печальным последствиям.

Алкоголизм – потребность в регулярном употреблении спиртного. Крепость и количество не играет существенной роли, весь смысл в наличии психологической зависимости от которой человек не может избавиться. Физической зависимости, к счастью, горячительные напитки не вызывают. Полностью избавиться от пристрастия к пиву можно в три простых шага:

  1. Осознайте, что перед вами реальная проблема.
  2. Задайте себе вопрос, зачем вы употребляете алкоголь.
  3. Составьте план, которого будете придерживаться.

Если осознаёте зависимость, возможный вред вашему организму и моральному облику, это уже первый шаг к решению проблемы. Позиционирование пива со злом, а не с вечерним развлечением – существенное продвижение. После этого стоит определиться, как вы пришли к текущему положению. Почему вы начали пить впервые, чем это было обусловлено? Может быть, искали понимания или поддержки среди сверстников. Или пытались подражать отцу, а может всё дело в рекламе и созданных образах на ТВ. Эти два пункта – лучшая психологическая подготовка. Благодаря ней вы сможете приступить непосредственно к исключению пива из своей жизни.

Делайте это постепенно, разбив весь планируемый период на несколько отрезков времени. Плавно сокращайте количество выпитого пива, вводите безалкогольные дни недели.

Вам не понадобится никаких препаратов, если обладаете достаточной силой воли.

На видео рассказано про быстрый метод расставания с пагубной привычкой выпивать пиво:

Как бросить пить алкоголь самостоятельно женщине?

Хуже дела обстоят с женщинами, которые пристрастились к выпивке. Их душевное строение более утонченное, нежели у мужчин. Не стоит даже упоминать обо всей серьёзности положения и говорить о неизлечимости женского алкоголизма. Это не совсем так, но бороться действительно очень сложно. Из трёх предыдущих советов помогут лишь первые два, отказываться от алкоголя в этом случае надо быстро и решительно.

Но дополнительно можно:

  1. Оборвать все связи с коллективом, в котором вы употребляли спиртное.
  2. Найти себе новых друзей.
  3. Принимать успокоительные и снотворные, чтобы крепче спать.

С препаратами главное «не переборщить», лучше использовать вещества с минимальным воздействием на организм.

Женщины гораздо сильнее зависят от социума, от мнения окружающих людей. Важнее получать одобрение своих действий от близких и просто знакомых, поэтому так важно оборвать старые и завести новые связи. Но будьте внимательны при выборе новых контактов, история может повториться вновь.

Как заставить человека бросить пить?

Не существует одного универсального рецепта, который заставил бы человека бросить пить. Практиковались методы с полной изоляцией, когда человек на протяжении недель был прикован к постели и питался только на воде, хлебе и чесноке. Никаких статистических данных на этот счёт не существует, так что не советуем впадать в крайности.

Алкоголь редко бывает единственной проблемой, обычно с его помощью пытаются отвлечься от критической ситуации.

Решили всерьёз заняться излечением алкоголика, приведите в порядок его психическое состояние и моральный облик. Попытайтесь разрешить его или её проблемные ситуации, которые и привели к текущему состоянию. После будет достаточно лёгкой профилактики, чтобы не вернуться к предыдущему состоянию. Вариант для тех, у кого есть на это время и ресурсы. А как быть жене алкоголика, у которой ещё и дети на руках? Если клиники и кодирования не помогли, единственный возможный вариант –ультиматум. Либо алкоголь, либо семья. Но процент реальных отказов от спиртного, после такого разговора, крайне мал. Стоит задуматься о медикаментозном лечении, если ничто остальное не помогло.

Бросил пить – последствия для организма

Если речь идёт об алкоголиках с огромным стажем или бурном запое, резкий отказ может привести к негативным последствиям. Организм привык к определённому уровню нагрузки и специфическим обменным процессам. Некоторые системы органов могут не успеть адаптироваться к новым условиям окружающей среды после внезапного отказа, последствия могут быть:

  1. Сердечная недостаточность.

1-vopros.ru

Способ бросить курить самостоятельно

Что именно притягивает курильщиков к сигаретам? Ответ достаточно прост — воздействие никотина, содержащегося в табачном дыму. Как известно, при постоянном его употреблении вырабатывается стойкое психологическое привыкание, и организм уже не может жить без дозы. Поэтому найти способ бросить курить самостоятельно нелегко.

Перед тем как распрощаться с сигаретой возьмите лист и напишите на нем основные для вас мотивации, например, заняться спортом, сэкономить деньги на что-то, улучшить здоровье, сделать сюрприз жене, сгладить течение развивших заболеваний. Также не забывайте, что если у вас есть дети, то именно вы являетесь для них примером для подражания. Выписанные пункты перечитывайте ежедневно. Обязательно настройтесь на положительный результат!

Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли?

Наиболее популярными методами борьбы с курением в современном мире считаются средства способные пополнять объем никотина в крови. К ним относят электронные сигареты, никотиновые жевательные резинки, пластыри и ингаляторы. Они «подпитывают» организм этим веществом, чем снижают вероятность развития абстинентного синдрома. Применяют эти препараты до полного нежелания курить.

Когда вы не знаете, как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли, то именно никотиновые пластыри и прочее могут оказаться очень кстати. Жвачка отличается от привычного аналога тем, что ее нужно долго разжевывать и имеет не очень приятный вкус. Вероятен побочный эффект – нарушение работы ЖКТ.

Никотиновый пластырь клеить следует на плечо или бедро ежедневно, в среднем на протяжении 10 недель. Он может вызывать раздражение кожи, поэтому чтобы этого избежать, желательно постоянно менять месторасположение наклейки.

Ингалятор и электронные сигареты помогают не только «пополнить» запас никотина, но и им можно заменять сам процесс курения. Происходит имитация процесса, то есть вы делаете затяжку и выдыхаете дым, а на конце электронной сигареты даже загорается огонек.

Нетрадиционный способ бросить курить самостоятельно – обратиться к специалистам по акупунктуре и гипнозу. Тонкие иголки через определенные точки воздействуют на центр, отвечающий за сам рефлекс, заставляющий зависимого человека тянуться за сигаретой. Через гипноз проводятся глубокие внушения, после которых курильщику противно даже смотреть на сигареты.

Психологический способ бросить курить самостоятельно

В последние годы успешно применяется система самоограничений, помогающая в итоге избавиться от пагубной привычки. Вначале из нижеприведенного списка отбираются 4 самых простых правила, и они непременно выполняются. Потом, через какое-то время, к ним добавляют еще пару самоограничений, и так до того момента, пока они не закончатся, а вы полностью не откажитесь от вредной привычки.

Система самоограничений:

  • Не «дымите» за 2 часа до еды.
  • Не курите на голодный желудок, пытайтесь подольше оттянуть время закуривания первой сигареты.
  • Попробуйте заменить вредную привычку прогулками и спортивными тренировками.
  • Не курите непосредственно после приема пищи.
  • Когда вы берете сигарету, убирайте пачку с глаз, например, в карман.
  • Замените сигарету чем-то вкусным и полезным.
  • Курите в неудобном положении (сидя, стоя).
  • Не держите под рукой зажигалку.
  • В часы отдыха отдавайте предпочтение интересному занятию, но не курению.
  • Не курите во время отдыха, например, за компьютером или разговаривая по телефону.
  • Прекратите сильно затягиваться.
  • Выкуривайте сигарету лишь до середины.
  • Заканчивайте курить, когда рядом кто-то «задымит».
  • Покупайте сигареты, которые меньше всего нравятся.
  • Перестаньте курить на свежем воздухе.
  • При появлении желания закурить повремените, попробуйте отвлечься.
  • Пытайтесь затягивать распечатывание новой пачки.
  • Не принимайте предложенных сигарет.
  • Приобретайте не более одной пачки.
  • Не курите на рабочем месте и в квартире.
  • Если у вас кончились сигареты, ни у кого их не просите.
  • Не «дымите», когда чего-то ждете, например, автобус на остановке.

Как самостоятельно бросить курить в домашних условиях

Существуют множественные народные рецепты, предназначенные для помощи в борьбе с вредной привычкой:

  • Приобрести в аптеке траву зверобоя, заваривать 40 гр. на стакан кипятка и пить в течение дня вместо чая.
  • Также можно заварить 5 гр смеси валерьяны, котовника и одуванчика в стакане кипятка.
  • Попробуйте курить вместо обычной сигареты сухие, измельченные листья розмарина или коровяка.

Вы узнали, как самостоятельно бросить курить в домашних условиях, но существует еще несколько дополнительных нюансов: во-первых, не назначай дату, с которой ты бросишь «дымить», просто начни прямо сейчас, во-вторых, бросай постепенно, уменьшай количество выкуриваемых сигарет в день.

my-habits.ru

Как бросить курить самостоятельно: быстрые способы

Множество людей во всем мире решает, как бросить курить самостоятельно, но способы для избавления от этой негативной зависимости весь вариабельны и зависят по большей части от индивидуальных особенностей человека.

Существует медикаментозные и психологические методы воздействия на данное пагубное пристрастие. Их применение зависит от механизмов изменения обмена веществ, которое вызывает в организме никотин.

Как самостоятельно избавиться от курения

Самостоятельно бросить курить можно, следует лишь тщательно разобраться в изменениях организма, которые возникают в ответ на попадание в него никотина из внешней среды. Пожалуй, наиболее опасным последствием зависимости от сигареты является стойкое желание закурить очередную сигарету, несмотря на потребности окружающих людей. Такая зависимость разрушила счастье многих семей.

В основе нервозности и раздражительности лежит стойкая установка в головном мозге к потреблению никотина. Сложно выполнять заниматься другими делами, когда мысли заняты лишь потребностью в сигарете.

Популярные способы бросить курить

Чтобы эффективно бросить курить приходится в течение нескольких лет применять множество средств и методов. По статистике бросает курить самостоятельно только 10% из всех желающих. Такой низкий процент обусловлен 2-мя факторами никотиновой зависимости: физическим и психическим.

Лечение курения с помощью пластырей

Если у курильщика не существует психологической зависимости от сигареты, а лишь потребность в определенной дозе никотина, то ее можно излечить применением специальных пластырей. Изделия приклеиваются к области предплечья и в течение дня порционно выделяют никотин в кровь человека. Дозировка препарата подбирается индивидуально.

Принцип метода заключается в том, что организм будет получать никотин не при курении, а через кожные покровы. Таким образом, предотвращается всасывание других токсических веществ с дымом. Тем не менее, полное излечение достигается лишь при отказе человека от курения, а организм должен снова научиться синтезировать эндогенный никотин, что сделать довольно сложно.

Как бросить курить по методу А. Карр

Ален Карр на протяжении 10 лет изучал изменения в организме человека при курении. Он установил, что данная патология сопровождается сменой психологических установок в человеческом мозге. В результате таких изменений собственное «я» человеческой личности заменяется доминантой потребности в сигарете. Вследствие этого, чтобы эффективно вылечить человека от курения изначально требуется, чтобы он четко осознавал, какие симптомы провоцируют в нем курение, а какие признаки являются собственными особенностями функционирования организма. Только четкое разделение между свойствами личности и действием биологических веществ на психическую систему позволит быстро справиться с зависимостью.

Только человек создает собственное счастье, он контролирует собственный организм. Стоит лишь сказать бесенку твердое «нет», когда он в очередной раз потребует сигарету, как курильщик увидит новый мир. Только так он может самостоятельно бросить курить.

Когда собственных сил не хватает, можно обратиться к наркологам. Специалисты для избавления человека от никотиновой зависимости применяют разные методы кодирования, вживления под кожу препаратов и даже гипноз. Данные способы эффективны до тех пор, пока человек верит в их перспективность.

Какие изменения в организме возможны при отказе от курения

Если твердо решили бросить курить, следует понимать, что организм длительное время привыкал к эндогенному никотину, поэтому быстро от этого вещества отказаться не сможет. Возникает ломка, которая характеризуется депрессией, временным недомоганием, а также повышенным слюноотделением. Кстати, из-за улучшения кровоснабжения в пищеварительной системе у вас поднимется аппетит.

Психологическая подготовка к отказу от сигарет

Без психологической подготовки к отказу от курения сложно выполнить этот процесс самостоятельно. Отказаться от шика, кайфа и помутнения в голове самостоятельно очень сложно. Только твердое убеждение, что человек избавляется от курения навсегда, поможет избавиться от негативной зависимости.

Когда настроились психологически, рекомендуем выбрать наиболее подходящий для вас путь: либо сразу отказываетесь от пагубного пристрастия, либо постепенно снижаете количество сигарет, выкуренных за день. Во втором случае рекомендует установить твердую точку даты окончательного отказа от сигарет.

Психологически у человека возникает потребность в курении, когда он находится в ситуации, при которой он раньше курил. Попробуйте сменить дорогу, по которой ходили на работу, в магазин или в другую точку. Новый путь должен стать для вас чистым и светлым. Не доставайте, идя по нему сигарету!

Бросаем курить постепенным уменьшением дозы никотина

Некоторым людям сложно самостоятельно резко бросить курить. В этом нет ничего страшного, ведь постепенный отказ тоже возможен. Если идти по этому пути, то ломка при отказе от никотина будет даже несколько облегчена.

Суть метода заключается в ежедневном уменьшении количества выкуренных сигарет. Главное, четкое понимание того, что проблема курильщика заключается в головном мозге. С ней можно бороться и победить.

«Раздражение ротовых рецепторов» подобно тому, которое возникает у курильщика можно стимулировать конфетой. В крайнем случае, приобретите электронную сигарету и пользуйтесь ею, когда у вас возникают позывы к курению. В течение дня следует пить большое количество воды. Она поможет развести концентрации токсических веществ, образующихся в крови при синдроме отмены.

Теперь читатель знает основные аспекты того, как бросить курить самостоятельно. Их следует четко соблюдать при отказе от никотинового пристрастия, независимо от способа лечения.

Смотрите также:

vnormu.ru

Как бросить курить самостоятельно

Избавление от любой зависимости – серьезное испытание на прочность. Например, покончить с курением пытаются многие. И только часть из них доходит до цели. Какие эффективные методы нужно использовать, чтобы приблизить себя к заветной цели и избавиться от никотиновой зависимости?

Согласно статистике, около 70% курильщиков мечтает о том, чтобы избавиться от своей вредной привычки. Менее 20% из них никогда ранее не пробовали бросить курить, но 80% регулярно предпринимает попытки борьбы с пагубной зависимостью. Как бросить курить самостоятельно, необходимо знать каждому курильщику, желающему стать на путь здорового образа жизни.

Каковы причины курения

У каждого человека имеются свои собственные причины, подталкивающие его к курению. Но большинство начинает курить в юном возрасте только из-за того, чтобы влиться в компанию курящих сверстников. Создается впечатление, что с раскуренной сигаретой придет дружба, понимание и веселье. Но с этим приходит только никотиновая зависимость. 

Пристрастившись к табаку, взрослый человек выкуривает очередную сигарету ради постоянной стимуляции органов чувств. Состояние подобное кайфу возникает из-за действия никотина, содержащегося в дыму. Он оказывает седативное воздействие на нервную систему человека, успокаивает, умиротворяет, порой вызывает чувство эйфории.

Поскольку со временем происходит привыкание организма к действию никотина, возникает желание в регулярном восполнении недостающих ощущений, поэтому курильщик увеличивает количество выкуренных сигарет в день. Но даже это уже не приносит такого удовольствия, поскольку на фоне временной эйфории возникают первые проблемы со здоровьем (кашель, отдышка, головокружение, слабость), которые не остаются незамеченными.

Многие курят из-за банальной скуки. Пристрастившись однажды к зависимости, они не могут от нее избавиться, не зная, чем себя занять. Так, человек выкуривает сигарету на остановке в ожидании автобуса, в ожидании звонка, между выполненной работой, за разговором с приятелем – просто для того, чтобы себя чем-то занять. 

Некоторые не предпринимают попыток отказаться от курения из-за страха остаться в одиночестве. Когда курят все знакомые и друзья, не хочется «выбиваться» из компании и становится «белой вороной», иначе они не поймут. Лучше остаться в стороне, чем в результате привычки поддерживать компанию получить рак легких. 

Не исключено, что порой люди курят только из-за того, что им нравится запах дыма и вкус сигарет. Но тут каждый для себя должен решить сам, что ему важнее: мгновенное удовольствие или жизнь без риска развития множества болезней. 

Как настроить себя, чтобы бросить курить

Нужно понять, что с сигаретами вы ничего не приобретаете, а только теряете свое здоровье, красоту, молодость. Сигареты вам не нужны для нормальной жизни, они съедают вас изнутри, забирают ваши силы. Отказавшись от них, вы совсем ничего не потеряете. 

Придется научиться расслабляться самостоятельно, чтобы пропала необходимость в регулярной стимуляции органов чувств с помощью табака. Для этого найдите себе хобби, новое увлечение. Начните жить новой, здоровой и полноценной жизнью. 

Неужели вы не хотите увидеть, как будут расти ваши дети, взять на руки внуков и станцевать на их свадьбе? С каждой выкуренной сигаретой ваш шанс до этого дожить становится все меньше.

С чего начать бросать курить

  1. Твердо решите сделать это прямо сейчас. Нет больше никаких отговорок: ни завтра, ни с понедельника, ни с нового года, а прямо сейчас. 
  2. Сообщите своим родным и близким о вашем намерении. Попросите у них поддержки и помощи. Здорово будет, если с вами решится бросить курить еще кто-то, так вы поддержите друг друга.
  3. Избавьтесь от всех атрибутов курения вокруг вас: пепельницы, зажигалки, кофта, в которой вы выходили на перекур или подушечка, на которой вы сидели на балконе, затягиваясь табачным дымом. Всем этим вещам больше не место в вашей жизни, отправьте их в мусорный бак. 
  4. Посчитайте, сколько вы в месяц тратите денег на сигареты. Отложите эту сумму в конверт и запрячьте подальше. В конце первого месяца без курения достаньте эту заначку и купите себе подарок, вознаградите себя за пройденный путь. И так поступайте каждый месяц жизни без зависимости. 

Основные способы борьбы с курением

Легкий и доступный способ бросить курить – это прекратить курить и все. Но некоторым людям самостоятельно справиться с зависимостью тяжело, поэтому они находят дополнительные способы, помогающие перебороть последствия отказа от табака. 

Чтобы снизить эффект абстинентного синдрома при отказе от табака, воспользуйтесь никотиновыми пластырями. При их применении в организм поступает никотин, но легкие не подвергаются негативному воздействию дыма. Правда, сердечно-сосудистая система все же страдает от действия никотина. Поэтому приклеивание пластыря – это только временный этап, пока не пропадет желание курить. 

По такому же принципу работает никотиновая жевательная резинка. Ее необходимо медленно разжевывать во рту, удерживая слюну, а затем глотать. Она имеет неприятный вкус и запах, к тому же нередки расстройства ЖКТ при применении никотиновой жвачки.

Существуют и специальные ингаляторы с содержанием никотина. При возникновении желания затянуться сигаретой, нужно сделать около 80 вдохов через ингалятор. Так в организм поступит необходимая доза уже чистого никотина. 

Также применяются медикаментозные средства, но в их состав входят антидепрессанты, которые чрезмерно успокоительно действуют на нервную систему и психику человека, вызывают некую заторможенность, сонливость и апатию.

К нетрадиционным методам относятся: гипноз, иглоукалывание, ароматерапия, психологическое внушение, аутотренинг, заговоры, народные средства. 

Как бросить курение самостоятельно за 5 дней

Эта методика была разработана американскими терапевтами и хорошо себя зарекомендовала по всему миру. 

Инструкция:

  1. В течение пяти ближайших дней вставайте утром на полчаса раньше, чем обычно.
  2. Натощак выпивайте 500 мл очищенной негазированной воды.
  3. Затем проводите несколько минут дыхательную гимнастику: делайте глубокие медленные вдохи и резкие короткие выдохи.
  4. Питайтесь в течение этих дней только растительной пищей. На завтрак пейте свежие соки и ешьте фрукты. На обед овощные супы и салаты. На ужин рагу, салаты и тушеные овощи.
  5. Ходите на работу, больше двигайтесь. Займитесь спортом, даже легкие физические упражнение весьма полезны вам сейчас. 
  6. Уже на четвертый день методики вы избавитесь от желания закурить, а на пятый день закрепите результат. 

Народные средства в борьбе с курением

  • Вам понадобится по столовой ложке валерьяны, одуванчика и котовника. Перемешайте сбор и залейте стаканом кипятка. Настаивайте средство под закрытой крышкой до полного остывания. Затем его процедите и пейте отвар, когда возникнет желание курить.
  • При невыносимом желании затянуться табаком сделайте себе самокрутку из розмарина или листьев коровяка. Таким методом пользуются в Китае. 
  • Используйте 250 г зелени овса. Измельчите ее в блендере и залейте 500 мл кипятка. Настаивайте отвар в течение часа, охладите и процедите. Принимают его при желании закурить по 100 мл с добавлением чайной ложки меда. 
  • Столовую ложку пищевой соды растворите в стакане теплой воды. Как только захотите покурить, полощите раствором рот – это вызовет отвращение к табаку. 
  • Столовую ложку травы зверобоя заваривайте в стакане кипятка и пейте этот настой в течение дня в качестве обычного чая. В состав этой травы входят вещества, которые оказывают седативное и успокаивающее действие на нервную систему. 

Заговоры, помогающие бросить курить

Магические заговоры помогают справиться с зависимостью только тому, кто в них верит и правильно настраивается на их прочтение. Желательно, чтобы текст заговора читал близкий и родной человек. 

  • Читайте над пачкой сигарет: «Заговаривается (имя того, кто должен бросить курить) от курения. Он больше не будет отравлять себя, окружающих и воздух. Он (имя) найдет отныне себе новое занятие».
  • В полночь, когда никого не будет в доме, встаньте перед зеркалом и зажгите три свечи. 5 раз произнесите следующие слова: «Боже, пожалей меня (имя). Я прошу здоровья и силы избавиться от пагубного пристрастия. Освободи меня от страданий, и я буду рабом твоим». 
  • Если женщина хочет заговорить своего мужчину от курения, она должна ночью стать у зеркала, когда мужчина спит, зажечь три свечи, продеть нитку в иголку и произнести: «Где-то в далеком море есть маленький остров, на нем сижу я (имя свое) – прекрасная девица и с помощью нитки и иголки удерживаю (имя мужчины) от курения. Он избавляется от плохой привычки, жизнь разрушающей».

Бросаем курить за 1 день

Нет никакого чудодейственного способа, который избавит вас от никотиновой зависимости за один день. Весь секрет – в личной психологической настройке и внушении. Захотите бросить курить – и у вас это получится. Думайте о том, что, избавившись от пристрастия, вы станете здоровее и счастливее. Вот некоторые статистические данные:

  • У курящего человека риск развития рака гортани, пищевода, желудка и других органов гораздо выше, чем у некурящего.
  • Курение способствует развитию атеросклероза и коронарной болезни сердца. 
  • Среди курильщиков инсульты и инфаркты случаются в два раза чаще, чем среди людей без никотиновой зависимости.
  • Курильщики со временем страдают снижением фертильности, импотенцией. 
  • Через 20 минут после отказа от курения пульс приходит в норму, через сутки существенно сокращается риск инфаркта, через две недели восстановится дыхание. Вы будете легче преодолевать длительные дистанции и подниматься по ступенькам. Через 10 лет после отказа от курения риск развития рака легких становится таким же, как и у некурящих людей. 

Как беременной бросить курить

После известия о том, что в скором времени вы станете мамой, в вашей жизни больше нет места сигаретам. Если собственное здоровье вас не заботит, подумайте о будущем своего малыша. Не принимайте никаких препаратов, заменяющих сигареты. Сосредоточьте свое внимание на развивающейся внутри вас жизни. 

Много бывайте на свежем воздухе, выполняйте легкие физические упражнения, показанные беременным. Запишитесь в клуб будущих мамочек, начните общаться с ними, расскажите о своей проблеме. Там вы найдете единомышленников, которые поделятся с вами советами и рекомендациями, как бросить курить.

Откажитесь от походов гости, где курят. Кроме самостоятельного курения откажитесь и от пассивного курения, которое также вредно для здоровья эмбриона. При сильном желании покурить съешьте горсть малины, она временно нейтрализуется тягу к никотину.

Как не поправиться при избавлении от никотиновой зависимости

Некоторые женщины полагают, что отказ от курения приведет к набору лишнего веса. Поправляться вы будете только в том случае, если станете «заедать» проблему. Например, вместо сигарет перекусывать пирожными или кушать конфеты. 

Обязательно найдите себе новую полезную привычку, чтобы занять свои руки. Женщинам рекомендуется начать вязать, вышивать, рисовать. У мужчин появится свободное время для устранения неполадок в доме: починка кранов, шкафов, прибивания картин или полочек.

Подключите спорт. Даже ежедневные прогулки быстрым темпом не дадут вам поправиться при бросании курения. Займитесь йогой, она успокоит ваши нервы. Благодаря йоге вы начнете жить в гармонии с собой и со своим внутренним миром, вас не будет тянуть к сигаретам. 

Как бросить курить навсегда

Не каждому удается в один момент отказаться от сигарет. Двигайтесь маленькими шагами. Начните с того, что сократите количество выкуренных сигарет невзначай (во время ожидания автобуса на остановке, во время рекламной паузы по телевизору и т.д.). Затем исключите курение сразу после пробуждения и перед отходом ко сну. 

Ежедневно двигайтесь в нужном направлении, сокращая количество сигарет. Радуйтесь каждому своему достижению и тогда вы бросите курить навсегда без проблем.

Это видео добавит вам уверенности, если вы примете решение покончить с никотиновой зависимостью.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

sovets.net

Статьи по теме