Советы как бросить пить

Советы для бросающих пить самостоятельно

Не для кого ни секрет, что алкоголизм – это губительное для жизни заболевание. Человек, который страдает пристрастием к алкоголю, желает знать, как бросить пить самостоятельно, ведь обращаться к врачам для него слишком волнительно. Его также беспокоит то, что может произойти с его организмом.

Большинство сегодня сталкивается с проблемой алкоголизма и не знает, как бросить пить алкоголь самостоятельно и быстро, но ведь это может сделать любой, при сильном желании жить трезвой, здоровой и счастливой жизнью.

Что испытывает организм при резком отказе от спиртного

Необходимо знать, что при отказе от алкоголя организм начинает бунтовать и …

Есть мнение, что когда резко бросаешь пить, это обязательно приведет к необратимым последствиям, даже к летальному исходу. А как это на самом деле?

Если человек пил в небольшом количестве, то ничего плохого с ним не случится. Организм быстро восстановится и будет все в порядке. А когда имеется пристрастие к крепким напиткам, то, как перестать пить, если нет силы воли? Здесь нужна осторожность.

Во время запоя в организме в избытке имеются токсины, в этом случае выйти из такого состояния без участия медицинской помощи, скорее всего, невозможно. Здесь понадобятся препараты, которые уменьшат концентрацию ядов в крови. Такое состояние называется алкогольной детоксикацией, в быту – это синдром похмелья. Возникает он в основном у алкоголиков.

Бросать пить самостоятельно в домашних условиях слишком болезненно и опасно. Лучшим вариантом будет обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Алкогольная детоксикация может угрожать жизни, но это зависит от продолжительности и количества выпиваемого спиртного человеком.

Симптомы похмелья

Неприятные симптомы длятся у всех по-разному. В это время очень страдает нервная система алкоголика. Если бросить пить резко, то в течение некоторого времени у пьющего обычно наблюдаются:

  1. Тремор конечностей.

    Симптомы похмелья могут сохраняться в течение нескольких дней после употребления алкоголя.

  2. Тревога, страх.
  3. Потеря сна.
  4. Головные боли и судороги, обезвоживание.
  5. Галлюцинации.
  6. Повышенное сердцебиение и потоотделение.
  7. Нарушение функций пищеварительной системы, в результате – тошнота.
  8. Скачки артериального давления.
  9. Очень частая смена настроения: от повышенной активности до депрессии.
  10. Сердечная и дыхательная недостаточность.

Прекращение запоя и первые этапы его синдрома могут быть опасными, поэтому делать это лучше под присмотром медицинского работника.

Бросить пить самостоятельно можно, но это действительно большой стресс для организма. Известно много случаев, когда алкоголик сказал самому себе «Хватит!» и это работало. Жаль, что к такому шагу его приводит приближающаяся смерть.

Но ради чего чтобы бросить пить, нужно обязательно дожидаться критического момента, зачем так издеваться над своим организмом?

В помощь алкоголику существует десять правил, помогающих бросить пить самостоятельно

  1. При возникновении острого хотения «опрокинуть» рюмочку попробуйте совершить несколько глубоких вдохов. При этом проговаривайте вслух как мантру: «Я бросаю пить. Я больше не желаю пить».
  2. Принимайте контрастный душ или расслабляющую ванну дважды в день, при этом не жалейте воды. В это время пейте по две чашки теплого чая.
  3. В промежутках между приемами пищи выпивайте до 10 стаканов простой воды.
  4. После еды прогуляйтесь на свежем воздухе, но не пытайтесь посетить свою старую компанию, где обязательно вам предложат выпить, просто думайте о чем-нибудь добром, насущном, о своей семье, наконец.
  5. При появлении неумолимого желания выпить, сразу отправляйтесь в душ – это успокоит ваши нервы.
  6. Не употребляйте острую и соленую пищу, иначе появится желание выпить пивка. Нужно уменьшить в рационе рыбу, мясо, чай, кофе, сладости. Вещества, содержащиеся в таких продуктах, например мочевая кислота, кофеин, стимулируют большое стремление к выпивке.
  7. Ешьте в неограниченном количестве овощи и фрукты.
  8. Возьмите в привычку принимать ежедневно витаминные препараты.
  9. Имейте стойкую уверенность в своем желании прекратить пить. Различные «но», «а может» тут же подавляйте, отвлеките себя чем-нибудь.
  10. Не впадайте в депрессию, смотрите смешные комедии, в конце концов.

Как диета помогает бросить пить

Диета мне поможет!

Почему при обращении алкоголика к врачу, он всегда дает очень много советов, особенно по правильному питанию? Некоторые дают брошюрку, где кроме всего прочего имеются два списка: «что можно есть», «что есть не желательно».

Дело в том, что многочисленные исследования доказали, что некоторые продукты стимулируют желание выпить. Это чай, кофе, солености, все сладкое. Также установлено, что вегетарианцы гораздо реже имеют тягу к алкоголю и курению, чем всеядные люди. Поэтому, как уже упоминалось выше, ограничьте себя в употреблении продуктов животного происхождения.

Как справиться с тягой к алкоголю?

Перепробовав все способы бросить пить и добившись хоть каких-то положительных результатов, очень важно удержаться и не вернуться к тому, привычному состоянию жизни, так как любовь к выпивке будет время от времени напоминать о себе.

Много людей из-за этой проблемы вынуждены терять самое дорогое: семью, работу, здоровье.

Еще несколько советов для бросающих пить:

Для начала стоит очиститься от накопившихся ядов, которых в организме в избытке. Это остатки этанола и его продуктов распада. Самостоятельно организм их выводить будет слишком долго, так как печень, которая за это отвечает, сама очень пострадала. После очищения вы будете чувствовать себя прекрасно, вряд ли вам захочется нарушить такие приятные ощущения дозой алкоголя.

  • Уничтожьте всяческие напоминания о своем губительном пристрастии. Уберите из дома весь алкоголь, только не прячьте его, так вам ничего не добиться, выбросьте все пустые бутылки.
  • Прекратите общение со своими бывшими “друзьями”. Не ходите к ним в гости, чтобы не искушать себя, видя, как они разливают по рюмкам следующую порцию.
  • Научитесь твердо произносить «нет», дабы ни кто не засомневался в вашем слове.
  • Не посещайте места, где всегда есть соблазн к выпивке.
  • Поведайте о своем желании прекратить пить всем родным, знакомым, коллегам. Чтобы они, в случае чего, сумели вовремя прийти к вам на помощь.
  • Займите себя чем-то интересным, возьмите на себя большую часть забот по дому, начните посещать спортивные секции, бассейн. В общем, загрузите себя по полной программе.
  • Заведите новые знакомства с непьющими людьми или больше общайтесь со старыми.
  • Займитесь самовнушением.
  • Возобновите доверительные отношения с семьей, порадуйте их чем-нибудь хорошим.

Соберите в себе всю силу воли, и вы сумеете вернуть уважение в обществе, увеличить семейный бюджет. Вскоре восстановится ваше здоровье и внешний вид, в общем, у вас будет все то, чего лишил вас алкоголь.

Рекомендуем почитать: Алко барьер сыворотка от алкоголизма

alcogolizm.com

Самостоятельно бросаем пить

Понятие алкоголизма (алкогольной интоксикации, этилизма) пришло к нам не так уж давно. Этот термин стал общепринятым с 1849 года и характеризовал патологические изменения в организме за счет воздействия на человека алкоголем. Раньше предполагали, что это обычная зависимость из раздела токсикомании, но вредность его переходит все границы. Алкоголизм получил название хронического заболевания в 1952 году.

Больному зачастую не хочется выпивать

Как бросить пить самому? Этот вопрос возникает далеко не у каждого заядлого алкоголика. Но если вы решились преодолеть такую проблему, постараемся осветить возможные методы избавления от зависимости в данной статье.

Вред алкоголя на человека

organ Любой пьющий человек при употреблении спиртосодержащих напитков не задумывается об ущербе для своего организма. А между тем спиртное чрезвычайно вредно и очень быстро действует. Даже, казалось бы, безобидное употребление пива по выходным может привести человека к алкогольной зависимости. Пьющий спиртное подвергает свой организм различным серьезным и опасным заболеваниям. В первую очередь страдает печень (цирроз, рак, печеночная недостаточность), желудок (язва, гастрит), сердечно-сосудистая система (аритмия, варикозное расширение вен) и, конечно же, нервная система (различные психические расстройства, болезнь Паркинсона и др.).

Употребление водки, кроме того, грозит потерей человека как личности.

Существует реальный риск разрушить семью, а ведь близкие люди - это самое главное, что у нас есть. Это защита и опора каждого человека, особенно в трудные времена жизни. Эти люди помогут вам самостоятельно бросить пить алкоголь, если вы их об этом попросите.

Вред Пристрастие к алкоголю разрушает будущее вашего поколения. Речь идет о детях, внуках, правнуках и т.д. Спиртное не позволяет рожать здоровых детей, т.к. искажается генетический код человека (искажение на 96% зависит от негативного влияния различных наркотиков, в том числе и алкоголя). Ученые проводили эксперимент на куриных яйцах. Одни инкубаторы расположили в положенном для них месте, а другие - в помещении, где варили самогон. В итоге испарения спирта уничтожили 50% яиц (цыплята не вылупились), у 30% цыплята умерли в яйце, а остальные 20% вышли с явными отклонениями (без клюва, без крыла т.д.). С людьми дело обстоит так же, как и с цыплятами.

Алкоголь искажает реальный мир. Как и любой другой наркотик, он создает иллюзию счастья и беспечности. Многие пьют якобы для храбрости, но при опьянении видно только хамство. Некоторые считают себя сильными, когда выпьют, но это тоже сказки. Что происходит на самом деле, так это деградация. Зависимого от алкоголя человека покидают его природные силы, поэтому сразить его может даже ребенок.

Люди, попавшие в зависимость, забывают обо всем. Они несут все свои доходы в магазин со спиртным и таким образом кормят владельцев ликероводочных заводов. Возможно самому бросить пить, а за эти деньги купить машину, обеспечить жильем своих детей (если есть) или родственников, поехать на отдых, увидеть мир. Если подсчитать, сколько средств выносится из дома на пагубную привычку, то можно осуществить не одно желание. Задумайтесь об этом.

Методы борьбы с алкоголем

Цирроз Если человек сам пришел к этому выводу, то ему повезло. Он сможет забыть о том, что пил, намного быстрее, чем те, кто насильно завязывает с этим делом. К тому же, бросить самому пить легко.

Если вы решились пойти на это самостоятельно, то психотропное воздействие алкоголя на вас еще не сильно повлияло. Главное - набраться терпения и напрячь силу воли. Существует несколько методов борьбы с алкоголем:

  1. Кодировка. Люди обращаются к различным "бабкам-колдуньям", служителям церкви, медикам. Но этот способ не поможет, т.к. в первую очередь он построен на запугивании больного. А если он не боится, способ не подействует.
  2. Медикаментозное вмешательство. К врачам обращаются тогда, когда пошли необратимые процессы на почве алкоголизма. Люди, приобретшие физическую и психологическую зависимость, не могут самостоятельно оценить сложившуюся ситуацию. Поэтому их помещают в специальные учреждение (диспансеры), где под присмотром врачей лечат.
  3. Личное желание. Если у вас появилось желание бросить пить, то сделайте все возможное, чтобы оно осуществилось. Если вы на первых стадиях алкоголизма, вы с легкостью справитесь. Уменьшайте дозировки принятого спиртного или сразу же бросайте алкоголь насовсем.

Алкогольной зависимостью в основном страдают люди, начавшие принимать спиртное в подростковом возрасте. Каждый подросток хочет ощущать себя взрослее, быть модным. В раннем алкоголизме помогает реклама. Подросток смотрит телевизор или на плакаты в городе и думает, что это нормально, хотя рекламируют алкогольную продукцию явно трезвые люди, которые ее не употребляют. вы не увидите ни одной рекламы, на которой был бы изображен алкоголик со стажем, т.к. это негативное последствие, о котором ликероводочные заводы предпочитают молчать.

Некоторые люди, столкнувшиеся с этой бедой, не уверены в себе и задаются вопросом: можно ли бросить пить? Ответ очевиден: конечно, да!

Как самостоятельно бросить пить?

lechenie Перед тем как бросить самому пить, ознакомьтесь с некоторыми советами для снижения тяги к спиртному:

  1. Найдите себе хобби, которое будет вам по душе. Таким образом, вспоминая о выпивке, займитесь делом. Пусть это будет вышивка, спорт, кулинария. Это не так важно, главное - отвлечь внимание и сконцентрироваться на более полезных делах, чем выпивка.
  2. Если в вашей компании существуют люди, часто употребляющие алкоголь, то постарайтесь ограничить общение с ними. Хотя бы до того момента, пока вы не станете равнодушны к алкоголю. Если это невозможно, то замените выпивку более полезными напитками (морсом, свежевыжатым соком, компотом и др.). Они пьют, и вы тоже, только разные напитки.
  3. Если вы приучили себя расслабляться с алкоголем, попробуйте медитировать. Это не только расслабляет, но и придает жизненных сил, а вот расслабление с алкоголем силы забирает. Это касается и борьбы со стрессом.

Многие люди, которые пили на протяжении долгих лет, бросают пить самостоятельно. Это реально - необходимо только большое желание.

Воспользуйтесь некоторыми советами, и все будет в вашей жизни намного лучше.

ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная в статье, носит исключительно ознакомительный характер и не является инструкцией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

alko03.ru

Как можно бросить пить алкоголь самому?

В наше время бросить пить самостоятельно очень сложно.

Алкоголизм

Много людей из-за этой проблемы вынуждены терять самое дорогое: семью, работу, здоровье.

Попадая в алкогольный плен, человек уже не сможет, как раньше, радоваться жизни.

Каждый знает, что рано или поздно спиртное может убить человека. Из-за него разрушаются семьи. Из всех сирот 99% составляют дети, у которых родители пьют. 60% преступлений совершают люди, находящиеся в состоянии алкогольного опьянения. Спиртные напитки являются главной причиной нищеты.

Основываясь на всем этом, можно заключить, что алкоголь - это враг для всех людей, и этого врага надо победить. Когда человек решает для себя, что он завтра не будет пить, это еще не означает, что так оно и случится. Так как же найти в себе силы? Как бросить пить самому и окончательно?

Причины, из-за которых люди пьют

  • Компания. Такая причина свойственна как для алкоголиков со стажем, так и для начинающих. Когда человек оказывается в компании людей, которые любят выпить, он полагает, что ничего страшного не случится, если и он выпьет совсем чуть-чуть. Зачастую такие действия происходят по инерции, то есть неосознанно. Легче всего повлиять в этом плане на молодых людей. Если родители пьют у детей на глазах, то они будут считать это поведение нормальным.
  • Избегание проблем. Еще одна частая причина, по которой люди пьют, - это желание избежать всех проблем, забыться на время. Причем человек понимает, что проблемы таким способом не решатся, но все равно продолжает пить.
  • Желание поднять настрой. Поскольку алкоголь вызывает эйфорию и поднятие настроя, многие люди начинают употреблять его именно с этой целью. Но некоторые забывают, что спиртные напитки не всегда способны поднять настрой.
  • Привычка. Иногда человек пьет просто, потому что это вошло в привычку. Если на физиологическом уровне зависимость формируется медленно, то на психологическом она появляется почти сразу.

Как бросить пить алкоголь? Помощь в борьбе со спиртным окажет эксперимент, который длится 30 дней. В ходе него надо не употреблять спиртное весь месяц и записывать все чувства и эмоции, а затем провести сравнение с теми, которые появляются под действием спиртных напитков, и сделать вывод: какие лучше и полезнее?

Немаловажную роль в таком вопросе играет и настойчивость. Перед тем как говорить о полном излечении, нужно 5-6 месяцев не пить спиртное. Хороший способ завязать с алкоголем - это повышение собственной сознательности. Если работать над своим телом и разумом, можно достичь такого уровня сознания, при котором употребление алкоголя покажется бессмысленным занятием.

Как самостоятельно бросить пить?

Борьба с алкоголем Часто люди, поймав себя на мысли, что они пристрастились к спиртному, хотят своими силами побороть эту привычку. И это возможно, если следовать следующим советам:

  • выясните для себя причины, по которым решились завязать с алкоголем;
  • сведите к минимуму ситуации, в которых могут предложить спиртное;
  • выпивайте только в том случае, если действительно есть желание;
  • ведите свою жизнь так, как всегда мечтали, и будьте тем человеком, каким хотели бы быть.

Приготовиться следует заранее. Ведь попадание в ситуацию, связанную с алкоголем, неизбежно. Оказавшись в такой ситуации, нужно сделать правильный выбор. Эти ситуации будут повторяться снова и снова, но сдаваться нельзя.

Если люди начнут спрашивать, почему не выпиваете, отвечайте, что нет желания. Ведь это действительно так.
Причины, из-за которых у человека возникает желание завязать с алкоголем, могут быть самыми различными:

  • желание осознанной жизни;
  • нежелание тратить время на спиртное;
  • нежелание портить здоровье;
  • желание доказать самому себе и остальным, что бросить пить возможно.

Отказ от алкоголя Запишите свои собственные причины, ведь у каждого они разные, в зависимости от жизненного опыта и определенных условий. Если не можете ответить на вопрос, почему хотите бросить пить, значит, не так уж этого и хотите. Для проверки попробуйте ответить на такой вопрос: почему не хотите бросать употребление алкоголя? Отвечать следует честно. Помните о своем будущем, каким представляете его через десять лет? Если поняли, чего хотите, и все же решили покончить со спиртным, перейдем к следующему совету.

Большинство встреч проводится ради общения, но в итоге они попросту превращаются в пьянки. Ведь для того, чтобы выпить, существует столько поводов: рождение малыша, встреча с давним другом, день рождения родственника. Чтобы во всем этом не участвовать, можно заняться полезными делами, записаться на какие-нибудь курсы и т.д. Жизнь станет более интересной, и желание выпить будет возникать все реже и реже.

Если в какой-то ситуации совсем нет желания пить, не пейте. Довольствуйтесь общением, а не алкоголем. Если же, наоборот, очень хотите выпить, то выпейте. Не стоит пытаться сразу избавиться от этой привычки, лучше отказываться постепенно. К тому же если быстро бросить принимать алкоголь, это еще не значит, что результат будет стойким.

Помните, что ничего не дается сразу. Научитесь получать от жизни удовольствие сейчас, в этот самый момент. Если чувствуете, что спиртное - это преграда на пути к вашим желаниям и стремлениям, то полдела уже сделано.

Как помочь человеку завязать со спиртным?

Здоровый образ жизни Все советы сводятся к тому, что необходимо действовать так, чтобы у человека появилось желание покончить со спиртным. Алкоголик не живет настоящей жизнью, и на это существуют свои причины. У каждого человека они индивидуальны, поэтому и разбираться в них нужно также индивидуально. Несмотря на множество существующих причин, есть некоторые определенные моменты, на которые стоит обратить внимание, и тогда с пьянством будет покончено.

Важную роль играет связь с отцом. Она нужна для того, чтобы нормально построить свою жизнь. В моменты, когда такой связи не хватает, зарождается интерес к алкоголю.
Не меньшее значение имеет и осознание собственной целостности. Достигают ее, справляясь с проблемами и совершенствуя себя. Спиртные напитки создают иллюзию этой целостности. Следовательно, без них человек ощущает себя неполноценным.

Бывают такие ситуации, когда человек пьет, дабы избежать ответственности за себя и свою жизнь. Таким поведением человек пытается перекинуть ответственность за себя на других людей.

Не последней причиной является чувство вины. Оно появляется благодаря воспитанию и обществу, в котором человеку приходилось находиться. Со временем такое чувство становится ему все нужнее и нужнее, и, в конце концов, человек начинает пить, чтобы его получить.

ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная в статье, носит исключительно ознакомительный характер и не является инструкцией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

alko03.ru

Как бросить пить самостоятельно

У каждого человека есть шанс изменить совою жизнь к лучшему. Когда алкоголь перечеркивает будущее, самое верное решение которое только может принять человек, это бросить пить. Такое намерение рано или поздно возникает у всех, кто «хлебнул» горя от алкогольных проблем, но одного желания мало, хотя без него вообще никак. Что надо знать, чтобы просить пить самостоятельно можно прочитать ниже, в основном материале, а прямо сейчас ссылки для удобства на самое полезное для этого свершения:

  • Многим людям реально помогли книги Аллена Карра - вот они, особенно если надо бросить пить и курить одновременно;
  • Бросить пить навсегда народными средствами помогут рецепты отсюда, специально отобранные и исследованные на действенность;
  • Часто так бывает, что правильно желание бросить выпивать пропадает - тут, как мотивировать и даже заставить бросить пить;
  • Самый главный секрет людей, которые бросили пить самостоятельно и своими силами - здесь, узнать как это у них получилось.

Содержание

Кто главный? Бросить пить можно!

  1. Можно ли быстро вылечить алкоголизм?
  2. Что делают наркологи от алкоголя?
  3. Где найти действенные рецепты против алкоголизма?
  4. Народные рецепты, чтобы бросить пить
  5. Бросить пить можно только своими силами, все остальное лишь помощь

Прочитав заголовок, можно усомниться в достоверности данного материала, еще бы врач-нарколог, публикует материал на тему самостоятельного отказа от пьянства, а в возможно и выхода из алкогольной зависимости. Везде где только можно врачи утверждают, что алкоголизм, это наркомания, которую просто необходимо лечить.

Можно ли быстро вылечить алкоголизм?

В некоторых рекламных объявлениях осмеливаются о гарантии на лечение писать. Вот они маркетологи уже во все сферы проникли, и прибыль из всего научились извлекать… Люди измучились со своей бедой и вдруг видят «гарантия на лечение», «гарантия на качество лечения», а мозг срабатывает ассоциативно и кажется им, что гарантию на излечение алкоголизма им предлагают! Как тут не купиться.

Однако если поразмыслить - окажется, что никакого противоречия здесь нет, даже наоборот врачи лечат тело, есть хорошие психотерапевты и психиатры которые могут врачевать психику… Но более тонкие сферы им, да и никому другому, пожалуй кроме божьего промысла, если не доступны. Особенно если сам человек против. Поэтому как ни старайся доктор, как не лечи… Если терапия в штыки воспринимается, она либо не подействует вовсе, либо влияние будет ограниченным и кратковременным. Поэтому самостоятельный настрой, желание больного самому бросить пить играет первостепенное значение.

Что делают наркологи от алкоголя?

В силу уже описанного в арсенале каждого нарколога должны быть средства, советы и рекомендации, как помочь человеку отучить себя выпивать. «Можно ли бросить пить,» - спрашивают часто нарколога, правильный ответ один: Можно, если пьющий сам это захочет. В этой ситуации невозможно придумать что-то новое, если при этом подразумевается, что человек, относительно которого задается вопрос останется тем же, такой же личностью.

Медикаментозно и с помощь других медицинских и около медицинских методов можно сломать человека и навязать ему чужую волю, в этом случае от личности мало что останется. Но это запрещено законом, и врачи на это идут в исключительных случаях по решению суда. А вот когда на приеме у нарколога человек говорит, - Хочу бросить пить, помогите пожалуйста, - это совсем другой коленкор! Здесь можно ожидать самого хорошего результата, такой настрой залог успешного лечения.

Где найти действенные рецепты против алкоголизма?

Теперь пора перейти непосредственно к рекомендациям, как бросить пить самостоятельно. Мы уже уточнили, что это в разрез с лечением не идет, а наоборот является основным условием его успешности. Эти советы не просто логические умозаключения. Их формированию способствовали реальные люди, бросившие пить из моей наркологической практики.

Кроме того хорошие советы можно найти на тематический форумах, где алкоголики делятся своими впечатлениями и отзывами о лечении и избавлении от алкогольной зависимости.

Конечно в большинстве случаев резко бросить пить им также не удавалось. И это несмотря на хорошее лечение, позитивный настрой и поддержку родственников, но они смогли пройти этот путь до конца и поделились своим опытом.

Народные рецепты, чтобы бросить пить

Вот они, пожалуй самые что ни на есть народные рецепты, как завязать с выпивкой самостоятельно:

  1. Основное и главное - понять где истинный враг, для этого стать настоящим эгоистом в смысле любви к себе и ненависти к тому, что тебя разрушает. Достаточно вспомнить свои реальные достижения и возможности до того, как алкоголь вошел в твою жизнь и после этого.
  2. Важно очистить кровь и весь организм от алкогольных токсинов – остатков этанола и его метаболитов, которые организм самостоятельно будет выводить долго если ему не помочь. Способов очистки от алкоголя много, не плохо зарекомендовали себя следующий пить отвар овса, того самого которым, раньше кормили лошадей, в количестве не менее 3-х, а лучше 5 стаканов  за день. А перед этим по возможности сделать пару тройку клизм в сутки, это также поможет очистить организм, а значит и освежить психическую сферу.
  3. Уничтожить и избавиться от любых материальных напоминаний, атрибутов, касающихся алкоголя - посуда, пустые бутылки банки, коробки из под пива, вина и т. д. Более того тщательно вымыть всю посуду, проверить жилище, лучше даже помыть полы с хлоркой.
  4. Разорвать все отношения с выпивохами и пьяницами, потому как по другому любые усилия будут напрасными. Пускай лучше косятся и завидуют на Вашу силу воли.
  5. Выбрать специальную пищу и строго соблюдать диету, так как печень и пищеварительная система перегружена спиртным (не важно каким – водкой или пивом, шампанским или ликером, коньяком или текилой).
  6. Отыскать для себя занятие по душе, то что действительно интересно : например, заняться спортом ,плаванием, велосипедом, лыжными прогулками, совершать туристические поездки и пешие путешествия, уезжать на рыбалку (исключив алкоголь), ездить за грибами, увлечься чтением и собиранием книг, коллекционированием марок, значков, нумизматикой фотографией, в конце концов работой на компьютере, и тому подобное.
  7. Найти себе единомышленников - по несчастью друга или подругу, совместно бороться с этой опасным пристрастием гораздо легче. Не знаете где? Интернет Вам в помощь, группы анонимных алкоголиков есть в каждом крупном городе точно, а общаться можно и по скайпу.
  8. Необходимо понять, что кроме тебя самого, никто не сможет решить за тебя проблему борьбы и боя с пьянством! Осознать что необходимо настроить себя, набраться терпения, постоянно самовнушением напоминать себе, что буквально жизненно необходимо завязать с употреблением любых алкогольных напитков. Это важно не только для сохранения здоровья, а чтобы остаться человеком, постараться всеми силам забыть о соблазнах, которые навевает алкоголь.
  9. Когда тяга выпить одолевает, появляется буквально непреодолимое желание выпить, а отвлечься не чем, то надо сделать дыхательную гимнастику. Даже несколько глубоких вдохов, помогут насытить мозг кислородом и приступ алкогольного желания утратит совою остроту.
  10. Приготовьтесь к борьбе с зеленым змием каждый день. Заведите небольшой ежедневник в котором отмечайте каждую победу над пагубным пристрастием и средство, которое вам помогло отвлечься. Оно может быть материальным - конфетка, яблоко, жевательная резинка и мысленным, например, молитва. Люди, бросившие пить говорят со временем, что тяга будет лучше поддаваться таким не замысловатым средствам. Такая тренировка действительно помогает ослабить желание.
  11. Необходимо себе внушить формирование мощного и крепкого внутреннего стержня, который сдерживает от любой выпивки. Соблазн употребления алкоголя уничтожает духовную сферу! Создать само-установку – я хочу жить, не пить, быть здоровым! Я сумею помочь себе или оказать помощь алкоголику другому - бросить пить можно!
  12. Поставить цель для трезвого образа жизни, найти важный стимул, помогающий держаться, особенно на первых порах. Что это может быть? Серьезная взаимная любовь женщины к мужчине или мужчины к женщине. Забота и доброта к детям. Женщине лучше взять из детдома на воспитание или родить ребёнка и тому подобное.
  13. Избегайте прямой провокации алкогольных соблазнов. Даже нюхать не пытайтесь шампанское или пиво и курение тоже ослабляет самоконтроль! Все что, сильно раздражает все органы чувств и вкуса, может быть алкогольным провокатором. Лучше вообще не заглядывать туда, где предлагают или продают алкоголь.
  14. Не с рывка, но постепенно, неуклонно вливайтесь в здоровую жизнь, можно чаще ходить в баню, даже париться, чистое тело в борьбе со спиртным Ваш союзник. Но после бани завидите правило пить чай или молоко с мёдом, но не пиво!

Бросить пить можно только своими силами, все остальное лишь помощь

Проверено и доказано, что этих простых и доступных правил можно придерживаться вполне ежедневно! Результат не будет быстрым, но вот через полгода появятся первые новые ощущения. Затем через год примерно возникнет уверенность о том, что удалить полностью избавиться от алкогольной зависимости! Не в смысле выпивать понемногу, а гораздо лучше. Не будет тянут и всегда можно будет сказать алкоголю нет! Это люди, бросившие пить насовсем, желают всем тем, кто хочет раз и навсегда покончить с этой крайне опасной привычкой.

Бросить пить однозначно лучше, чем не бросать. Самому бросить выпивать - еще лучше, некоторые люди рассматривают это, как способ поднять себе самооценку и даже вернуть себе уважение в глазах родных и коллег. Здесь мы привели для Вас простые, но действенные советы.  Воспользуйтесь ими или последуйте другим рекомендациям на narcofree.ru, так ваши шансы на успех, как минимум удваиваются.

narcofree.ru

Как бросить пить

Как бросить пить алкоголь? Не зря говорят, что процесс выздоровления начинается с момента осознания, принятия того факта, что ты болен. Если человек, зависимый от спиртного, понимает, что ещё немного, и он станет алкоголиком, это уже очень большое дело. Однако ещё более серьезные мероприятия впереди – как бросить пить, чтобы стать полностью свободным от тяги к спиртному, чтобы словосочетания «белая горячка», «наркологическая клиника», «цирроз печени» и «умственная деградация» так и остались пустыми звуками, а не пережитым на собственной шкуре. А тем более, если с этими понятиями вы столкнулись лицом к лицу, нужно как можно скорее поставить цель – избавление от алкогольной зависимости, и достигать её.

Итак, как бросить пить навсегда: руководство к действию.

Мифы об алкоголе

Согласитесь, врага нужно знать в лицо, так что развеем самые популярные у народа мифы об алкоголе:

Алкоголь не наркотик

Ага, как бы не так. В списке самых опасных наркотиков, составленном наркологами для The lancet – журнала о медицине, алкоголь занимает 5 место по скорости привыкания и степени негативного влияния на человека. Его опередили кокаин, героин, метадон и барбитураты.

И не стоит обольщаться, что продажа алкогольной продукции легализована и распивать шампанское из хрустальных бокалов очень эстетично…но все начинается с малого, а завершается на вокзалах, у ларьков со спиртным, в подворотнях, не говоря уже о воровстве и убийствах в состоянии опьянения.

Алкоголь – наркотик, но привыкание к нему происходит не так стремительно и достаточно незаметно, однако вырваться из цепких лап алкоголизма ох как непросто.

Чтобы выпить, нужен повод

Бросить пить Хотя мы привыкли сопровождать каждое радостное или трагичное событие распитием алкоголя, никакой логики в этом нет. Более того, на Руси и не было таких традиций, как сейчас. Пить по любому поводу придумали начинающие или заядлые алкоголики, которых просто бухать без повода совесть мучает. Вот они и обмывают каждый мало-мальски значимый повод, который можно придумывать хоть 5 раз на дню – алкоголикам, сами знаете, фантазии не занимать.

Поверьте, от того, что рождение ребенка или покупка квартиры не будут обмыты спиртным, ничего катастрофического не произойдет.

Алкоголь помогает снять стресс, восстановить силы, расслабиться

На самом деле выпивка не устраняет стресс и его причины, а лишь маскирует их, отодвигая на время в темный угол. Кроме того, после протрезвления вы остаетесь один на один со своими проблемами, да ещё на пару с похмельем. А из-за того, что спирт разрушает нервную систему, человек становится все более чувствительным к стрессам и просто отучается решать проблемы или снимать напряжение другими способами. Да и зачем, ведь расслабиться с выпивкой проще и быстрее?

На самом деле имеются более эффективные и действенные методы расслабления и избавления от нервного напряжения, однако для этого нужно прикладывать усилия, а ведь стакан водки – вот он рядом, зачем шевелиться?

А некоторые и вовсе наивно думают, что, выпив, они отдыхают. Но это иллюзия, на самом деле в момент опьянения и после него организм трудиться с утроенной силой, все органы и системы работают хуже, с усиленной нагрузкой – какой же это отдых?

Алкоголь делает людей общительными и придает уверенности

На самом деле эта общительность искусственна, а уверенность в себе – ложна. Просто алкоголь на время снимает психологические барьеры и ломает социальные нормы, так что, почувствовав себя королем вечеринки и самоуверенным мачо, вы можете проснуться лицом в тарелке, а воспоминания о прошедшем вечере и своем разнузданном поведении будут долго вызывать стыд и смущение.

Я напиваюсь, но редко

Некоторых успокаивает та мысль, что они хоть и пьют, но изредка. Причем это «изредка» может быть раз в неделю, что на фоне спившихся приятелей может выглядеть чуть ли не героизмом. Чтобы проверить себя на наличие зависимости, попробуйте перестать выпивать на пару месяцев. Если это для вас норма жизни – прекрасно, а если нет – серьезный повод задуматься. Потому что те, кто сегодня пьют раз в неделю (по выходным, например), через год уже выпивают через день, а ещё через пару лет становятся настоящими алкоголиками.

Пить понемногу полезно для здоровья

В эту байку верят почти все. Однако если вы погуглите на тему «токсикология этанола», то быстренько поймете, что польза от бокала красного вина сильно преувеличена, а вот вред, наносимый организму, занижен. Но самое главное – что умеренное (по вашему мнению) употребление спиртного сегодня завтра покажется недостаточным, и начнется путь по наклонной дорожке, когда дозы выпитого и частота употребления увеличиваются, а зависимость – нарастает.

Я пью, потому что я не виноват, но просто я алкоголик

Так говорят те, кто не хочет брать ответственность за свою жизнь на себя. Они предпочитают списать все на некую непреодолимую силу по имени «алкоголизм». А ведь даже хронические алкоголики со стажем способны избавиться от зависимости и повернуть свою судьбу на 180° - стоит только захотеть. А любые отговорки вроде «я алкоголик, что поделаешь», « у меня плохая наследственность», «отец пил, дед пил, и я пью» - это просто нежелание бросить пить.

Как бросить пить: советы бывшего алкоголика

Бросаем пить пиво А теперь советы от человека, самостоятельно и окончательно бросившего пить:

Не бойтесь жизни без выпивки

Многие бояться не бросить пить, а того, как жить дальше, в новом ритме. Как вести себя в праздники, на барбекю с друзьями, на поминках, на корпоративах и пр., если все будут пить? Да, первое время будет невероятно сложно, ведь вы привыкли к определенному стилю времяпрепровождения. Придется отказываться, отшучиваться, иногда хамить, чтоб назойливый любитель пить на пару отстал от вас. Но оно того стоит – скоро вы будете всегда просыпаться без перегара во рту, без ужасной головной боли и ломоты в теле, у вас будет море сил, энергии, плюс свежая голова.

Держите данное себе слово

Если вы твердо решили бросить пить – будьте мужиком, идите до конца. Да, в начале пути у вас будет огромное желание окончательно и бесповоротно бросить пить, вы будете вспоминать жуткие дни похмелья, когда дни сгорают зря, но со временем острота впечатлений померкнет. Нагрянут привычные будни, в которых не будет некогда главной составляющей – алкоголя. И тут вас начнут одолевать соблазны, перед которыми хоть и не просто, но нужно устоять. Отвлекайтесь, меняйте обстановку, идите в горы в поход, но держите свое слово – не пейте.

Учитесь расслабляться

Умение чувствовать себя комфортно, спокойно и расслабленно кому-то дается легко, а кто-то достигает этого состояния, только если выпьет. Вам нужно, очень нужно научиться по-настоящему расслабляться – это значит, быть в гармонии с собой, свободным от страхов, негативных эмоций и переживаний. Кому-то помогает йога, кому-то - активные виды спорта, кому-то – задушевное общение…ищите свой вариант, пробуйте разные способы снять стресс и тогда у вас просто не будет причин для выпивки.

Спорт, а не спирт

Многие пьют из-за нехватки в жизни радости, положительных эмоций, которые подменяются алкоголем. А все из-за того, что в организме не вырабатывается достаточно гормона радости – эндорфина. При активных физических нагрузках его выработка происходит в усиленном режиме, вот почему спортсмены обычно жизнерадостные, энергичные и позитивные люди. Кстати, занятия спортом также отлично снимают стресс и нервное напряжение, поэтому если вы устали на работе – идите в спортзал, а не в ближайший ларек.

Начинайте заниматься спортом понемногу, причем именно любимым видом. Иногда придется ходить в спортзал через «не хочу», ну что поделаешь, бой с алкоголизмом – дело нелегкое.

Скуке – нет, развлечениям – да

Часто те, кто не знает, как бросить пить, мучаются от скуки, которую раньше запивали алкоголем. А ведь именно скука и безделье приводят к алкоголизму, поскольку развлекать себя другими способами человек не научился. Ищите в жизни новые удовольствия, заводите себе интересные хобби, путешествуйте, наслаждайтесь каждым моментом.

Не бойтесь пьющих компаний

Как бросить пить, если все вокруг выпивают? От всего мира не отгородитесь, поэтому лучше не избегать дружеских компаний, но доказать себе и окружающим, что веселиться без алкоголя можно. Не бойтесь отказываться, не избегайте всех вокруг, но будьте человеком, давшим себе слово не пить и сумевшим его сдержать.

Алкобарьер Медикаментозное лечение алкоголизма

Бросить пить Вам могут помочь различные препараты, которые выпускают как в виде таблеток, так и в виде каплей.

Популярные таблетки:

  1. Пропротен-100;
  2. Эспераль;
  3. Тетурам.

Популярные капли от алкоголизма:

  1. Капли Колме;
  2. Левиталь;
  3. Дисульфирам;
  4. Алкобарьер.

Заказать популярный препарат Алкобарьер можно здесь. Также можно ознакомиться с отзывами.

Также в помощь тем, кто решил отказаться от спиртного, народные методы лечения алкоголизма и медикаментозные препараты, о которых вам расскажут другие наши статьи.

opohmele.ru

Тем, кто бросил пить

В этом посте советы тем, кто бросил пить; они помогут им решать проблемы возникающие после завязки.

Приветствую Вас, уважаемые читатели блога психоаналитик-матвеев.рф, желаю всем психического здоровья.

Жизнь с белого листа: советы тем, кто бросил пить

Человек, который нашел в себе силы помочь себе, обрести себя и бросил пить, вылечился от алкоголизма, как правило, начинает жизнь с белого листа.

Конечно же, бросившему пить еще нужно много работать над собой, чтобы не сорваться при самой легкой депрессии и стрессе, научится держать себя в руках при искушающем соблазне.

Советы тем, кто бросил пить: своего рода заповеди

1. Нельзя делать одновременно несколько дел.

Тот, кто бросил пить, как правило, сталкивается с тем, что на него обрушивается сразу много дел. Его мысли разрываются между десятками, как ему кажется, неотложных задач, которые не интересовали его пока он пил. И, естественно, у такого человека не доводится до конца ни одно дело.

В результате такого распыления мыслей может возникнуть фрустрационные переживания, нервный срыв, депрессия и…, снова назад.

Чтобы этого не произошло человеку, который бросил пить необходимо:

При нахлынувших мыслях в время выполнении задачи (дела) остановится, прекратить всякую работу, прислушаться к своим мыслям, выделить каждую и отбросить, а затем продолжить занятие.

Но, главное, бросившему пить, нужно изменить подход к делам: постараться на время забыть обо всем, кроме настоящей задачи, сконцентрировать все свое внимание на данной работе.

Таким образом, человеку избавившемуся от пития удастся сделать гораздо больше дел.

2. Тем кто бросил пить, надо учиться ждать…

Восточная мудрость гласит: «Ждите – и все придет к Вам само».

Есть, похожая и русская пословица: «Терпение и труд – все перетрут».

Тому, кто бросил пить и начал жизнь с белого листа, необходимо научится ждать и терпеть. Конечно же ему захочется форсировать задачи и дела представляемые жизнью, но торопливость ни к чему хорошему не приводит.

К каждой новой перемене в жизни нужно внутренне подготовиться, а для этого необходимо время.

3. Что было, то прошло…

Чтобы новая жизнь удалась, очень важно отбрасывать все старое, открывая дорогу новому.

Нет необходимости задерживаться мысли на потерянном – лучше подводить итоги положительным приобретениям.

4. Людям бросившим пить, не нужно сопротивляться переменам к лучшему…

Бросившему пить нужно понять и осознать, что в мире все изменчиво и этому невозможно противостоять. Если человек начнет сопротивляться переменам, отрицать их, то в его жизни может возникнуть застой зачастую приводящий к алкогольным срывам.

Когда человек положительно воспринимает перемены, его личностный рост происходит очень быстро.

5. Человеку бросившему пить надо научиться ценить каждое мгновение…

Что происходит в данный момент?

Если задуматься над этим, то можно потерять нить мысли.

Дело в том, что наплыв мыслей заслоняет нам обзор. Чтобы этого не происходило надо постараться отбросить все мысли о прошлом и будущем, не произносить ни слова, даже про себя. Тогда остается восприятие всего нас окружающего, человек становится одним целым с миром в каждом из мгновений.

Научившись погружать разум в бездействие (медитировать), в мысленную тишину, появляется возможность уловить каждое мгновение во всей его полноте.

6. Невозможно получит все сразу…

Человек всегда имеет желания, как только исполнится одно, тут же появляется следующее. Конечно же каждый желает больше того, что имеет, зачастую нехватка чего-то приводит человека ко многим переживаниям, особенно бросившего пить.

Чтобы почувствовать себя самодостаточной личностью в том положении, в котором находится человек в данный момент, нужно отбросить все те желания, которые причиняют ему страдания и боль.

Новые вещи, какими бы они не были, никогда не дадут человеку ощущения полноты.

7. После бросания выпивки, необходимо научится списывать неудачные дни со счетов…

Бывают такие дни, когда у человека, особенно у того кто бросил пить и начал жизнь с белого листа, все валится из рук, ничего не ладится, идут одна за другой неудачи и разочарования.

Самое простое в этом случае относится к таким дням философски (если есть тень, то значит, есть и свет), и вычеркивать их из своей жизни, и быть уверенным, что вскоре все обязательно изменится к лучшему.

Желаю всем психологического благополучия!

xn----7sbabkauaucayksiop0b0af4c.xn--p1ai

Советы: как бросить пить?

Отважиться бросить пить для большинства людей является очень трудной задачей, причем, многим даже тяжело признаться самим себе в присутствии алкогольной зависимости. Многие не знают как бросить пить, а главное с чего начать. Ниже приведены советы, которые поддержат вас при решении бросить пить и продолжать свою жизнь без алкоголя.

1) Обратитесь к врачу, если не хотите, чтобы ломка протекала болезненно. При проявлении симптомов ломки - паническая атака с сильным ознобом, насморком, слезами и слюнотечением, сильной потливостью и мучительной рвотой, необходимо срочно обратиться за врачебной помощью.

2) Поменяйте свое суждение на решение - «как бросить пить». Помните, что вы бросаете не своего лучшего друга, заботившегося о вас, а наоборот, освобождаетесь от врага, мешающего вам получать наслаждение от вашей жизни.

3) Напоминайте себе постоянно, что принятое вами решение – классное, и за него нужно твердо держаться. Не забывайте, что спасаетесь от пожизненной зависимости от алкоголя.

4) Попытайтесь бросить с установленной даты. Будьте решительными. При большом количестве употребления алкоголя, сначала нужно уменьшить его, с тем, чтобы смягчить процесс ломки.

5) Уберите всю алкогольную тару из дома.

6) Не готовьте блюда с добавлением вина.

7) Приобретите второй портмоне, чтобы при первой же мысли о спиртном, откладывать в него деньги. В итоге, будете сами поражены этой суммой.

8) Приобретите для себя не очень дорогостоящий браслет или колечко, чтобы себе напоминать о том, что больше не станут эти руки касаться алкоголя.

9) Употребляйте много воды.

10) Никогда в жизни не пробуйте больше употреблять алкоголь, ни одного глотка.

11) Не объясняйте друзьям, почему вы завязали со спиртным, но и не старайтесь заставлять других делать то же самое, что и вы. Большинство постараются переубедить вас, чтобы самим им было легче с собственной зависимостью.

12) Помните, что данное решение является самым важным в вашей жизни.

13) Не нужно избегать ситуаций, где происходит выпивка, а вместо этого обладайте хорошим настроением и не забывайте, что можно провести хорошо время и без алкоголя.

14) Выучите молитву, фразу или стишок и повторяйте, если будете терять над собой контроль.

15) На первой неделе желательно принимать витамин «В», поскольку алкоголь мешает организму его получать самостоятельно. Недостаток данного витамина влияет на деятельность мозга.

16) Постарайтесь изменить свой рутинный образ жизни, например, добавьте визит к родителям, общение с друзьями.

Кто преодолевает сам себя, тот всесилен.

22 ноя в 11:19Поделиться ссылкойСегодня

MedVesti.com

Обилие негативной информации про вред алкоголя, испорченные судьбы, разрушенное здоровье приводит к формированию защитной психологической реакции – отрицанию проблемы. На самом же деле существует легкий способ навсегда отказаться от алкоголя.

Программа психологического блокирования тяги к спиртному включает:

  1. Осознать проблему, когда человек решает для себя, что пришла пора задуматься.
  2. Развенчать мифы об алкоголе.

Когда стоит задуматься ↑

Сигналом о том, что алкоголь стал нежелательным спутником жизни, могут служить несколько признаков:

  • Постепенное увеличение количества отмечаемых праздников. Если раньше долгожданными были Новый год, дни рождения родных и друзей, профессиональный праздник, то сейчас специально ищется повод для застолья.
  • Изменение круга общения. Если раньше друзья выбирались по схожести интересов, то сейчас стало комфортнее с теми, кто может поддержать разговор за бутылкой пива.
  • Обострение отрицательных черт характера. Приходит осознание того, что трудно ладить с коллективом на работе, с членами семьи, друзьями. Появилась раздражительность, нервозность, агрессивность или, наоборот, депрессивность, которые смягчаются только приема стакана пива или рюмки чего-то покрепче.
  • Потеря контроля над количеством выпитого. Если раньше можно было легко остановиться, то сейчас внутренний тормоз не срабатывает.
  • Неполадки со здоровьем. Последствия употребления алкоголя плачевны: боли в правом подреберье, бессонница, нарушение эрекции, дрожание рук.
  • Осознание того, что алкоголь вторгся в личную жизнь, мешает работе, чувствам, самореализации – первый и самый важный шаг на пути к отказу от спиртного. Недаром говорят, сформулировать проблему – значит наполовину решить ее.

Мифы об алкоголе ↑

Нет врожденных алкоголиков! Генетически может наследоваться только несовершенство ферментных систем, которые участвуют в расщеплении спирта в организме. Но это не может заставить человека впервые попробовать алкоголь или регулярно его употреблять.

Чаще всего при первом знакомстве с горячительными напитками люди становятся жертвами мифов, окружающих спиртное. Развенчать мифы – следующий шаг к свободе от вредной привычки.

Миф 1 «Это не наркотик»

Да, алкоголь не относится к наркотическим веществам по химическому строению. Но он, подобно им, вызывает психологическую и физическую зависимость. Это происходит потому, что спирт действует на те же зоны головного мозга, что и наркотики.

Миф 2. Повод есть

Пить спиртное в праздники, памятные даты или просто при встрече с друзьями традиционно считается обязательным. Это заблуждение, стереотип, навязанный обществом.

Досаждает назойливый поклонник? Узнай, как отшить парня, чтобы он не обиделся.

Как наладить дружеские отношения с парнем? Читай далее.

У каждого события, собирающего людей вместе, есть смысл – радость, печаль, общее дело – и употребление алкоголя не имеет к нему ни малейшего отношения. В мире есть культуры, которые не используют горячительные напитки во время празднеств в силу своих традиций, и от этого их эмоции не становятся беднее.

Миф 3. Средство от стресса

Этот миф можно назвать правдой, если добавить в название одно слово: «алкоголь – ЛОЖНОЕ средство от стресса».

Этанол, в процессе расщепления в организме, влияет на особые нервные клетки головного мозга. Они начинают выделять эндорфины – «гормоны удовольствия». Действием эндорфинов определяется чувство радости и беззаботности, которое испытывает человек, выпивший спиртного.

Но что же на обратной стороне этого явления? Нервные клетки, раздражаемые алкоголем, со временем перестают самостоятельно синтезировать эндорфины.

В результате человек просто перестает радоваться жизни. Теперь, чтобы получить удовольствие, ему необходима постоянная стимуляция клеток спиртом.

Миф 4. Придает уверенность

Задурманивая нервную систему, алкоголь приводит к блокировке таких чувств, как застенчивость, стыдливость, неуверенность в себе. Выпив, человек раскрепощается. Но это ЛОВУШКА.

Человеческий организм ленив и никогда не будет делать что-то сам, если это можно переложить на внешние силы. Раз привыкнув избавляться от комплексов под действием этанола, он НИКОГДА не начнет делать это на трезвую голову.

Вместо уверенной личности появляется неудачник, вся сила которого – в рюмке.

Миф 5. Я пью редко

Для употребления алкоголя не существует понятия «редко». Каждый человек понимает его в зависимости от своего окружения и собственного графика выпивки.

В компании запойных алкоголиков пьющий только 2 раза в неделю будет считаться «редко выпивающим», но если сравнить его со здоровым человеком, такое состояние вряд ли можно назвать нормальным. При этом не важно, какие горячительные напитки употребляет человек: коктейль, пиво или водку.

Миф 6. Польза для здоровья

Самый опасный миф, который усиленно культивируется компаниями, изготавливающими спиртные напитки. Алкоголь в любом количестве отравляет организм.

Все научные исследования, которые направлены на изучение полезных свойств малых доз этанола, рассматривают результаты только по конкретному показателю, не обращая внимания или умалчивая побочные эффекты.

Например, можно сказать, что красное вино улучшает состояние кровеносных сосудов, но при этом оно в несколько раз увеличивает риск развития рака печени и гортани. Стоит ли рисковать?

Миф 7. Я – алкоголик

Это скорее даже не миф, а слабая попытка найти причину своему состоянию. В качестве оправданий выступают: генетика, воспитание, друзья, социальное окружение, теории о неизлечимости алкоголизма, личностные комплексы (я – плохой, я – слабый).

Алкоголизм – это болезнь, причина развития и излечение от которой зависит только от человека.

После того как мифы развенчаны, самое время переходить к основному шагу – навсегда бросить пить.

Для того чтобы бросить пить самому без кодирования, необходимо придерживаться основных шагов.

Не бояться трезвой жизни

Постоянный прием алкоголя становится образом жизни, он меняет привычки, пристрастия, ход мышления. Поэтому совершенно естественным является страх того, что все придется вырвать с корнем и начинать с чистого листа.

Побороть его поможет небольшой прием: надо вспомнить самые счастливые годы юности – что увлекало, радовало, доставляло удовольствие, как искренне были чувства, как прекрасны были цветы и девушки, какими верными были друзья. А после оглянуться вокруг и осознать, что ничего не изменилось, все осталось таким же: увлечения, эмоции, способности. Нужно просто начать жить.

Не поддаваться самообману

Отказ от спиртного – это труд. Одного решения изменить жизнь – мало. Надо хорошо осознавать, что на первых порах будет тяжело, но результат стоит того.

Эту ситуацию можно сравнить с альпинистом, решившим покорить высоту: на одном энтузиазме он доберется, в лучшем случае, до середины горы, но чтобы добраться до вершины надо пролить пот, содрать руки в кровь.

Кроме того, генералы говорят, что больше ценится та победа, которая досталась дорогой ценой.

Устранить причины зависимости

Речь идет о том, что надо избавиться от психологической и физической зависимости. Если помочь телу можно с помощь медицины (очищение кишечника, выведение токсинов из крови), то психологическая зависимость преодолевается следующим образом:

  • научиться расслабляться;

gopsy.ru

Как бросить пить алкоголь самостоятельно: способы и советы :: SYL.ru

Многие, кому знакома проблема алкоголизма, не знают, как бросить пить алкоголь самостоятельно, считая задачу невыполнимой. Каждый человек способен сделать выбор, пить ему или бросить эту вредную привычку, вернув себе здоровье и счастье. Проблема лишь в том, что не все желают возвращаться к нормальной жизни.

Алкоголизм в современном мире – огромная проблема многих людей. Увлечение спиртными напитками приводит к потере здоровья, работы, семьи. Попадая в ловушку алкоголя, человек теряет возможность наслаждаться жизнью в трезвом состоянии.

Бросить пить нелегко, но все-таки возможно. Очень часто причиной того, что человек решил бросить пить, является страх смерти. Например, когда доктора предупреждают, что если не избавиться от этой зависимости, то исход может быть плачевным.

Многие алкоголики пытаются побороть вредную привычку без помощи врачей. Но не все знают, как бросить пить алкоголь самостоятельно без негативных последствий для организма.

syl.ru

Как бросить пить: способы заставить и помощь человеку бросить пить | Стоп алкоголизм

Алкогольные напитки являются тем основным фактором, который разрушил множество семей. Известно, что большинство сирот рождены пьющими родителями. Больше половины всех преступлений, совершаемых в нашей стране, были придуманы и осуществлены в пьяном состоянии. Более того, эксперты сообщают, что именно алкогольная зависимость является основной причиной бедности населения.

Как бы компании-изготовители спиртного не рекламировали свою продукцию, снимая видео ролики, где показаны успешные и состоятельные люди, пьющие спиртное, ясно, что действительно удачливые по жизни люди алкоголь не употребляют, или употребляют в крайне редких случаях. Действительно, трудно представить себе состоятельного человека, который может позволить себе выделить время на ненужное употребление алкоголя, рискуя своим предприятием и деньгами. Массовый зритель, внимательно наблюдающий за яркими картинками, развертывающимися в рекламных роликах, слепо верит тому, что алкоголь может быть связан с деньгами и шикарной жизнью, хотя размышления на эту тему позволять понять, что это заблуждение.

Единственно верным выводом, связанным с алкоголем, является то, что пить не стоит, а уж если пьете, то постараться сделать все возможное, чтобы бросить. Попытку сделать общество лучшим для будущих детей стоит начать с себя, отказавшись от алкоголя и делая все возможное, чтобы избавить свое ближайшее окружение от тяги к спиртным напиткам.

Причины, которые заставляют людей пить

StopAlkogolizm.ru

Десять советов, как бросить пить

Решиться бросить пить для огромного количества людей очень трудная задача, большинству трудно даже признаться себе в том, что алкогольная зависимость имеет место быть. Вот список из 10 полезных советов, которые помогут вам бросить пить и жить без алкоголя:

1. Сделайте это для себя. Вы должны захотеть, чтобы у вас получилось. Если вы не сделаете это именно для себя, может оказаться так, что вы начали неудачно.

2. Важность физических упражнений. Люди, которые регулярно тренируются, намного менее расположены к рецидиву. Упражнения имеют тенденцию снижать стресс и держат человека в более расслабленном состоянии, что является плюсом на пути к трезвости.

3. Награждайте себя. Многие люди так сосредоточены на достижении цели, что они забывают вознаградить себя за то, чего уже достигли. Награды поднимают вам дух.

4. Не чувствуйте себя виновным в случае провала. Чувство вины от рецидива или неудачи только мешает достижению конечной цели. Алкогольная зависимость – это серьезный вызов и, как большинство других вызовов, непрост.

5. Заручитесь помощью со стороны. Будь это общество анонимных алкоголиков, терапия или проверенное средство протрезветь. Остаться наедине с мыслями и идеями, вероятно, не самая лучшая идея, поскольку те мысли и идеи в первую очередь способствуют пристрастию.

6. Найдите себе трезвую компанию, побольше общайтесь с интересными трезвыми людьми. Это поможет сформировать совершенно новый взгляд на жизнь, обдумать и переоценить многие свои прошлые поступки и поведение в различных ситуациях. Если вы не можете найти такую компанию в своем городе, поищите ее в интернете: трезвые сообщества, форумы, группы «В Контакте».

7. Развивайте новую повседневную рутину, в которой нет места алкоголю. Вставайте раньше, включите в ежедневные дела упражнения, возможных вариантов множество. В конце концов, прекратить пить – это начать жизнь с чистого листа.

8. Мысленно представьте будущего себя как независимого от алкоголя и вообразите, насколько лучше станет жизнь. Представление поможет вам сфокусироваться на цели и сделать правильный выбор.

9. Ставьте достижимые цели. Не ставьте такие высокие цели, которые не сможете достичь сразу, и которые могут разочаровать вас. Может быть, нельзя бросить все сразу. По крайней мере, поставьте цель пить меньше сегодня, а затем еще меньше завтра. Маленькие шаги лучше, чем никакие.

10. Посмотрите на физиологические и эмоциональные проблемы, которые являются и причиной и следствием вашей проблемы с алкоголем. Многие алкоголики начали пить, чтобы избежать каких-то проблем в жизни, а для других алкоголизм мог быть частью наследственности. Найдите кого-нибудь в качестве группы поддержки или консультанта, который поможет вам справиться с подобными проблемами.

trezv.com

Почему люди пьют?

За компанию

И алкоголикам, и начинающим свойственно принятие спиртного «за копанию». Оказавшись в окружении людей, любящих выпить, человек думает, что ничего не произойдет, если он немного выпьет. Чаще всего он действует по инерции, подчинившись толпе и не осознавая, зачем он пьет.

Особенно подвержена влиянию молодежь, которая подражает взрослым. Если в семье пьют родители, и ребенок это видит, то у него «по умолчанию» формируется шаблон такого поведения, как нормального.

Попытка уйти от решения проблем

Еще одна причина употребления спиртного – желание уйти от проблем, забыться. Но проблемы от этого не уходят, а становятся еще большими. И при систематическом глушении проблем алкоголем их количество непомерно растет.

Желание улучшить настроение

Так как алкоголь приводит к состоянию эйфории и поднимает настроение, многие употребляют спиртное именно в этих целях. Но не во всех случаях алкогольное опьянение приводит к подъему настроения. Если в трезвом виде у человека не высок уровень сознания, то после употребления спиртного он снижается еще больше. Это вызывает ряд отрицательных эмоций – страх, гнев, горе, чувство вины, позор, апатию. Регулярное употребление алкоголя позволяет сознанию вернуться к исходному состоянию, поэтому постепенно оно атрофируется. Пьянство становится привычкой, от которой не так просто избавиться.

Привычка

Иногда люди пьют просто по привычке. Если еще нет физиологической зависимости от алкоголя, то психологическая зависимость – на лицо. Если алкогольные напитки употреблять регулярно, рано или поздно возникнет физиологическая зависимость – организм станет работать не адекватно, и присутствие алкоголя в крови для него станет нормальным состоянием.

Как бросить пить алкоголь, пока привычка не стала заболеванием? Нужно постараться заменить эту вредную привычку любой другой, но полезной.

Помочь в вопросе как бросить пить спиртное, может 30-дневный эксперимент. Нужно воздерживаться от употребления алкоголя в течение месяца, и записывать свои эмоции и ощущения. Затем сравнить их с теми, что возникают под действием алкоголя, и сделать вывод – что лучше и полезнее для жизни?

Чтобы бросить пить, также необходима настойчивость. Прежде чем говорить об окончательном выздоровлении, необходимо 5-6 месяцев воздерживаться от употребления спиртного. Универсальным решением проблемы избавления от привычки употреблять спиртное является повышение собственной сознательности. Развивая свое тело, разум и дух, вы сможете достичь того уровня сознания, при котором пьянство станет лишенным смысла. И желание «хочу бросить пить» станет достижимым, как только вы примете окончательное решение вести трезвый образ жизни.

Вернуться к оглавлению

Советы — как бросить пить

Многие люди, заметив у себя привычку к алкоголю, решают бросить пить самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. В этом им могут помочь следующие советы:

  •  Четко определите, по каким причинам вы решили бросить пить.
  • Старайтесь сокращать в своей жизни количество ситуаций, когда можно пить спиртное.
  • Пейте только тогда, когда действительно этого хотите, ни в коем случае – не чаще.
  • Живите так, как вы мечтали, и будьте таким, каким вы хотите себя видеть.

Рассмотрим подробнее эти советы.

Определение того, зачем следует бросить пить, является самым важным шагом в проблеме борьбы с алкогольным пристрастием. Зная четкие ответы на вопрос о причинах  отказа от алкоголя, можно всегда верно определиться в выборе – пить или не пить в определенных ситуациях.

Будьте готовы к тому, что в вашей жизни станут снова возникать ситуации, подобные тем, когда вы пили. Теперь же, оказавшись в подобных условиях, вам придется принять решение. Поэтому стоит заранее определиться, зачем вы бросаете пить. Сложившиеся обстоятельства будут возвращать вас к вашей вредной привычке, но вы должны стойко держаться выбранного курса. И вы никому не должны ничего доказывать, просто ваше решение бросить пить должно быть четко мотивированным.

Если вас спросят, почему вы не пьете, отвечайте, что не хотите. Ведь вы действительно не хотите, и знаете, почему.

Причины, по которым человек хочет бросить пить раз и навсегда, могут быть разными. Можно взять ручку и бумагу, и записать эти причины. Например:

  • Я хочу, чтобы все моменты моей жизни были осознанными.
  • Я не желаю тратить время на пьянство и восстановление после него.
  • Я не хочу гробить свое здоровье и укорачивать свою жизнь.
  • Я хочу доказать себе и другим, что бросить пить можно, и веселиться в кругу друзей вполне возможно без алкоголя.

У каждого получится свой список, потому что ответы зависят от жизненного опыта и конкретных условий жизни человека. Если же вы не сможете найти ответы на вопрос, почему же вы хотите бросить пить, значит, вы этого не хотите. Чтобы проверить себя, ответьте на вопрос – почему я не желаю бросать употребление спиртного? Отвечайте честно, но не забывайте о будущем – каким вы хотите видеть себя лет через десять? Если вы определились в своих желаниях, и все же решили завязать с пьянством,  рассмотрим следующий совет.

Уменьшить количество ситуаций, в которых можно выпить. Мы знаем немало встреч, которые организовываются ради общения, но превращаются в пьянки. Так как алкоголь вызывает физическую зависимость человека, сразу избавиться от этой тяги будет сложно. Сколько разных поводов существует для выпивок! Рождение ребенка, дни рождения друзей и родственников, встречи старых друзей и т. п. Но можно легко придумать отговорку, чтобы не участвовать в пьянке. Хороший способ – занять себя полезными делами в свободное время, записаться на какие либо курсы или заняться спортом. Жизнь станет интереснее, и желание выпить будет возникать реже и реже.

Так как за несколько лет регулярного употребления алкоголя вы приобрели от него физическую зависимость, которую не замечали, потому что пили, то ответ на вопрос — как бросить пить самому, таков:  нужно изменить к лучшему обстановку, в которой вы живете и работаете. Как бы вы не искали легкий способ бросить пить, вам не обойтись без перемены в окружающей вас обстановке.

Пейте только тогда, когда действительно этого хотите, не чаще.  Если в какой-либо ситуации вам не хочется пить, не пейте. Наслаждайтесь общением, а не опьянением. Если же пить вы очень хотите, то пейте. Избавляясь навсегда от вредной привычки, не пытайтесь сделать это сразу. Многим это не по силам. Пусть ваш путь к трезвому образу жизни будет стремительным, но надежным. Быстрый способ бросить пить не всегда дает стойкий результат. Главное, чтобы с каждой выпитой рюмкой росла ваша решительность окончательно распрощаться с пьянством.

Живите так, как вы мечтали, и будьте таким, каким вы хотите себя видеть. Каждый человек стремиться к определенному идеалу. Никто не может помешать ему стать таким, каким он хочет быть. Но это происходит не сразу, а шаг за шагом. Как бросить пить водку и другие алкогольные напитки?  Наслаждайтесь жизнью сейчас, и если вы чувствуете, что алкоголь – помеха в ваших желаниях и стремлениях, это уже полдела на пути к трезвому образу жизни. Стоит лишь чаще напоминать себе о том, каким вы желаете быть в будущем.

Ниже приведены пять утверждений, которые стоит периодически перечитывать, и тогда вы придете к идеалу счастливой жизни. Скорректируйте их по-своему, чтобы вы в них верили и чтобы эти утверждения могли направить вас к достижению мечты.

  1. Я бросаю пить, потому что хочу жить насыщенно, интересно и счастливо.
  2. Бросая пить, я создаю условия для своего здоровья и долголетия.
  3. Я пью лишь тогда, когда действительно этого хочу, но ни в коем случае не чаще.
  4. Я пью столько, сколько хочу, но не больше.
  5. Я создаю жизнь своей мечты легко и непринужденно.
Вернуться к оглавлению

Как помочь человеку бросить пить?

Как заставить человека бросить пить? Заставить – это не совсем удачное слово в данной ситуации. Нужно сделать так, чтобы человек сам захотел избавиться от физиологического влечения к алкоголю. Пьющий человек не живет по-настоящему, и у него есть на это свои причины. У каждого они индивидуальны, поэтому разбираться в причинах пьянства следует также индивидуально. Но среди разнообразия причин, по которым человек начал и продолжает употреблять алкоголь, есть некоторые моменты, на которые следует обратить внимание. Тогда проблема пьянства может быть либо решена, либо ослаблена.

Большую роль в жизни каждого человека играет эмоциональная связь с отцом. Оказывается, отцовская энергия необходима каждому человеку, и если ее не достаточно, у человека не хватает сил нормально строить свою жизнь. Тогда и появляется тяга к пьянству как определенному времяпрепровождению.

Большое значение в жизни каждого человека имеет осознание собственной целостности. Именно  ее стремится достичь человек, решая определенные проблемы и самосовершенствуясь. Алкоголь создает призрачное ощущение этой целостности. И без спиртного человек чувствует себя неполноценно.

Подобна этой ситуация, когда человек дружит со спиртным, чтобы не нести ответственности за свою жизнь. Это можно назвать детской позицией, когда взрослый человек стремится переложить ответственность за свою жизнь на других людей.

В одном ряду с этими причинами стоит чувство вины, которое человек ощущает с детства. Оно обусловлено воспитанием и обществом, в котором индивидууму приходилось общаться. Это чувство вины становится необходимым человеку, словно кислород, и самым верным способом его получить становится пьянство.

Нередко причиной алкогольной зависимости становится чувство вины за какой либо поступок, которое не дает человеку спокойно жить. Например, это могут быть не рожденные дети (абортированные).

Что можно сделать, как убедить человека бросить пить?

В первую очередь, нужно прекратить критиковать пьющего и преследовать его за пьянство. Помните, что если вы не видите причину, по которой пьет ваш близкий, это не значит, что ее не существует. Сам пьющий тоже обычно не осознает, что привело его к злоупотреблению алкоголем.

Как помочь мужу бросить пить? Отнеситесь к нему с пониманием, это его жизнь и только он вправе распоряжаться ею. А ваше противостояние только озлобит пьющего.

Многие женщины не знают, как убедить мужа бросить пить.  Самым главным в этом вопросе является понимание самим человеком того, что у него большая проблема, и он может справиться с ней самостоятельно. Нужно быть искренним с близким человеком, но не стоит лукавить и жалеть его. Говорите о своих чувствах и желаниях, но не навязывайте их супругу.

Как заставить мужа бросить пить?   Говорите ему, что он замечательный, и как хорошо он что либо умеет делать, что вы любите его. Поговорите с другими членами семьи, чтобы и они делали это. Такие слова от близких людей повысят самооценку пьющего и приведут его к мысли о том, что вина – не единое из чувств, испытываемых человеком. В вопросе, как уговорить мужа бросить пить, каждая женщина должна искать свое решение, учитывая обстановку в семье и индивидуальные качества своего супруга.

Сделать это нелегко, но необходимо. И обойти этот момент никак нельзя, ведь именно с убеждения в необходимости бросить пить начинается лечение от алкоголизма. Как заставить бросить пить близкого человека?

Попробуйте показать ему, насколько лучшей является жизнь без алкоголя, как она полноценна и насыщенна приятными событиями. Ведь обычно пьющий человек опускается на самое дно по причине того, что не видит смысла в своей жизни. Он не находит радости в семье, детях, работе, и не видит другой отрады, как расслабление и эйфория после принятого спиртного.

Если человек дорожит своей работой, квартирой, здоровьем, репутацией и так далее, то можно найти ту кнопочку, которая заведет механизм его возвращения к трезвости.

Пьянство среди молодежи – особая проблема. Как заставить парня бросить пить, чтобы это пристрастие не переросло в серьезную проблему?  Нужно увлечь молодого человека другим занятием, более интересным и полезным, и у девушек для этого есть много возможностей.

К сожалению, нет единого верного совета, как быстро бросить пить, и как помочь человеку справиться с алкогольной зависимостью. Иначе алкоголизм уже не был бы такой проблемой.

Как бросить пить женщине? Этот вопрос волнует многих непьющих мужчин, с горем наблюдающих, как спиваются их жены. Справиться с влечением к спиртному женщине бывает легко, а бывает очень сложно. Это зависит от характера женщины и ее силы воли.  Дополнительным стимулом к отказу от спиртного у многих женщин являются муж и дети. И грамотный врач за один сеанс может избавить женщину, имеющую семью, от желания принимать спиртное. Для этого стоит только поговорить с ней о том, что в ее жизни дороже. Материнский инстинкт обычно побеждает.

Сложнее излечить от пагубной привычки женщину, когда она не имеет семьи. Если нет людей, заинтересованных в том, чтобы вернуть спивающуюся даму к нормальной жизни, добиться этого очень сложно.

Когда человек бросил пить, последствия этого могут быть разными. В первое время, когда человеку особенно трудно воздерживаться от алкоголя, он требует наибольшего внимания и понимания близких людей.

Как бросить пить пиво? Многие задаются этим вопросом, когда видят, что пиво стало их зависимостью. Самое важное – не обманывать себя по поводу пива. Ведь пивной алкоголизм намного страшнее водочного, потому что иллюзия отсутствия проблемы только усугубляет последнюю. Одним из способов избавиться от пивной зависимости является замена алкогольного пива на безалкогольного. Вкусы  этих напитков не отличаются, а алкоголь в кровь не поступает. К тому же можно назначить для себя один день в неделю, когда вы разрешаете себе пить алкогольное пиво. Такой редкий прием алкоголя постепенно избавит вас от пагубной зависимости.

Вернуться к оглавлению

Народные методы борьбы с зависимостью

Издавна люди применяли народные средства в решении такого сложного вопроса, как бросить пить. Чтобы избавить человека от пьянства, применялось два метода. Первый – когда человек не считал себя алкоголиком и не желал лечиться от этой зависимости. Второй метод использовали, если человек хотел бросить пить, но не мог сделать это самостоятельно.

Для лечения алкоголизма первым методом в народе используют травы копытень европейский и кукольник лекарственный. Лечение этими травами применяют без ведома больного  и только после консультации с врачом.

Второй метод народного лечения алкоголизма основан на использовании специального противоалкогольного травяного сбора, в котором сочетаются травы, снимающие зависимость от спиртного, ослабляющие тягу к нему и оказывающие общее оздоровительное действие на истощенный организм больного.

ProZavisimost.ru

Статьи по теме