Какие витамины пить мужу при планировании беременности

Витамины при планировании беременности. Для мужчин: как подготовиться к беременности жены мужчине

Планирование беременности - это серьезное и обдуманное решение любящей пары, причем непосредственное участие мужчины в нем не менее важно, так как он должен не только морально поддержать будущую маму, но и соответствующим образом подготовиться к зачатию: сдать все необходимые анализы и отказаться от вредных привычек. Заблаговременная забота о своем здоровье - это ценный вклад в будущее пока еще не рожденного малыша. Планируя беременность, следует минимум за 3 месяца до зачатия привести свой организм в порядок, насытить его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, перейти на здоровый образ жизни, исключив все вредные привычки.

витамины при планировании беременности для мужчин

С чего начать?

Как подготовиться к беременности? Мужчине в этом случае отводится не последняя роль. Уже давно известно, что здоровье будущего ребенка зависит не только от состояния матери, но и отца, поэтому первым делом придется полностью отказаться от сигарет и спиртного. Никотин и алкоголь негативно влияют на качество семенной жидкости, снижая ее фертильность. В период перед зачатием необходимо укреплять иммунитет, беречься от простудных заболеваний, по возможности исключить прием антибиотиков и сильнодействующих лекарств.

Рацион питания - как женщины, так и мужчины - должен содержать свежие овощи и фрукты, а также обязательный прием поливитаминов, фолиевой кислоты, витаминов Е и С. Витамин В9 (фолиевая кислота) и витамин Е (токоферол) снижают риск образования патологических сперматозоидов. Витамин С, известный своими антиоксидантными свойствами, ускоряет процесс обновления семени, способствует развитию здоровых и подвижных сперматозоидов.

как подготовиться к беременности мужчине

Консультация врача

Судя по статистике, приблизительно четверть семейных пар в России имеют проблемы с зачатием ребенка. При всем этом в половине случаев наблюдается сниженная женская фертильность, в другой половине - мужская. Лишь в 10 % проведенных обследований была установлена иммунная несовместимость партнеров. Исходя из этого, понятно, что при всем своем нежелании мужчинам все же необходимо пройти программу подготовки, которая подразумевает проведение ряда обследований. Немаловажную роль играют и витамины при планировании беременности. Для мужчин наряду с женщинами, прием упомянутых полезных веществ послужит хорошим укреплением организма и первым шагом, приближающим к заветной цели - рождению здорового ребенка. Планировать беременность рекомендуется не после ряда неудачных попыток, а заблаговременно. Такая тактика поможет предотвратить неудачи с зачатием и исключит связанные с этим отрицательные эмоции, которые, кстати, идут не на пользу будущим родителям.

Анализы

Обратите внимание на тот факт, что оба партнера должны сдать анализы перед беременностью. Для мужчин важно пройти ряд обследований для выявления патологий у андролога или уролога. В первую очередь врач назначит проведение спермограммы, судя по результатам которой он сможет оценить подвижность и способность сперматозоидов к оплодотворению женской яйцеклетки. Кроме этого, следует сдать анализы на присутствие заболеваний инфекционного и воспалительного характера, а также для определения группы крови резус фактора. Анализ мочи поможет выявить проблемы с щитовидной железой и исключит проблемы на гормональном уровне в будущем.

На основании результатов врач сможет составить схему подходящей терапии или назначит дополнительное обследование у других специалистов.анализы при планировании беременности для мужчин

Своевременная сдача анализов - это неотъемлемая часть планирования рождения здорового малыша. Если не принять во внимание любую, даже самую незначительную инфекцию, она может стать причиной воспалительных процессов и сложного течения беременности, ее замирания или выкидыша.

Рацион

Следующий вопрос, который хотелось бы рассмотреть в рамках данной статьи, - питание мужчины. При планировании беременности, к которой, как уже известно, готовятся оба супруга, необходимо внести коррективы в меню. Итак, мужчине необходимо включить в свой рацион свинину, печень, говядину, рыбу (отличный вариант - лосось) и различные сорта сыра. Не лишним будет добавить грибы, орехи, отруби и бобовые. Для нормализации мужской репродуктивной системы важно учитывать прием трех основных веществ, таких как цинк, L-карнитин и витамин Е.питание мужчины при планировании беременности

Цинк способствует выработке тестостерона и фолликулостимулирующего гормона, который контролирует выработку семени.

L-карнитин уже давно применяется для профилактики и лечения мужского бесплодия; он способствует созреванию сперматозоидов и предотвращает патологические формы их развития.

Витамин Е снижает процент выработки незрелых сперматозоидов, повышает шансы на зачатие.

Планирование беременности: какие пить витамины?

планирование беременности какие пить витамины

Несомненно, многие важные микро- и макроэлементы можно получить из продуктов питания, однако следует учесть, что любая, даже самая просчитанная диета не сможет в полной мере обеспечить потребность мужского организма всеми необходимыми веществами. Ну вот, например. Источником L-карнитина является мясо, но, чтобы получить необходимую дозу этого элемента, ежедневно пришлось бы съедать около 1 кг говядины. Поэтому, для легкого употребления и усвоения полезных веществ, следует принимать специально разработанные витаминные комплексы, предназначенные для подготовки организма при планировании беременности.

Одним из наиболее необходимых элементов для мужского организма, да и женского тоже, является фолиевая кислота, содержащаяся в большом количестве в препарате «Фолацин». При планировании беременности мужчине чаще всего назначают именно это средство. Рекомендуемая суточная доза (для представителей сильного пола) составляет 0,4 мг.

Однако препарат «Фолацин» является вовсе не профилактическим, а лечебным средством, и принимать его стоит только по рекомендации врача. Одна таблетка содержит 5000 мкг (5 мг) витамина В9.

Совместное обследование

Для исключения возможной передачи болезней будущему ребенку, оба партнера должны обследоваться на предмет присутствия хламидиоза, микоплазмоза, кандидоза, уреаплазмоза и гонореи. Эти анализы проводятся в обязательном порядке, так как болезни, передающиеся половым путем, могут протекать в скрытой форме, никак не выражая свое присутствие. Обнаружение вирусов проводится в лабораторных условиях, путем исследования крови или гинекологического мазка. В случае выявления заболевания, лечение проводится у обоих партнеров одновременно.

фолацин при планировании беременности мужчине

Если будущие родители старше 35 лет, или в роду наблюдались генетические пороки, гинеколог или терапевт могут направить пару на консультацию к генетику, который, в свою очередь, даст полезные рекомендации или назначит дополнительное обследование.

Всегда ли нужны витамины при планировании беременности?

Для мужчин сделать усилие над собой и начать пить всякие "пилюли" - это, можно сказать, героический поступок. И идут они на такое крайне редко, и только в том случае, если уверены в необходимости подобных действий. Безусловно, главной целью всего мероприятия является рождение здорового ребенка, однако не стоит забывать и о сохранении своих жизненных сил и здоровья, ведь они пригодятся в будущем для рождения второго, а то и третьего малыша. А ведь их еще нужно воспитать! Поэтому лишними витамины явно не будут. В первую очередь начать прием поливитаминных комплексов следует людям, придерживающимся вегетарианской диеты, не говоря уже о курящих и употребляющих алкоголь. Витамины: планирование беременности для мужчин

Итак, закрепим материал. Зачем нужны витамины при планировании беременности? Для мужчин они назначаются с целью обеспечения эффективного созревания сперматозоидов, ведь даже при огромном желании извлечь необходимое количество полезных элементов из пищи просто невозможно. Поскольку ее придется есть в огромных количествах. Женщинам витамины необходимы для пополнения собственного организма всеми необходимыми веществами, а также для нормального развития плода в дальнейшем.

Полезные советы

Однако не стоит полагаться на одни витамины. Планирование беременности для мужчин и женщин не ограничивается лишь приемом всевозможных препаратов. Очень важно вести здоровый образ жизни. По возможности следуйте нижеизложенным советам - вполне вероятно, что они помогут зачатию и появлению на свет здорового потомка. Итак, во время подготовки к зачатию следует:

  • Много двигаться, при сидячей работе чаще разминаться, совершать по утрам пробежки (чтобы разогнать кровь по венам и избежать ее застоя в тазовой области).
  • Носить свободное белье, сшитое из натуральных, воздухопроницаемых тканей.
  • Не изнурять себя физическими нагрузками.
  • Поменьше проводить время за компьютером.
  • Исключить хранение мобильных телефонов в карманах штанов.
  • Пить витамины Е, С, В9.
  • Забыть про фастфуд.
  • Заняться укреплением своего иммунитета, выполняя умеренные физические нагрузки, а также принимая солнечные ванны.
  • Вовремя лечить хронические заболевания.как подготовиться к беременности мужчине

Логическое завершение подготовки к беременности

Завершающим этапом является, естественно, само зачатие. Возможно, не все получится с первой попытки... Но не спешите расстраиваться. Если в течение года беременность не наступила, тогда есть повод обратиться к специалисту, который определит причину нарушения репродуктивной функции. Все этапы дополняют друг друга, они очень важны для благополучного исхода дела - не стоит пренебрегать ими. Ведь врач не сможет прописать, к примеру, витамины при планировании беременности для мужчин, полагаясь лишь на словесные показания пациента. Без подробных анализов смысл приема препаратов может быть сведен к нулю. И даже если программа подготовки к беременности потребует немалого времени (полгода или год), лучше набраться терпения и выполнять все, что требуется, во имя счастья и здоровья будущего малыша.

fb.ru

Вопрос: Какие витамины вы принимали при планировании беременности? А супруг принимал с вами витамины? Заранее спасибо.

Апрельская мама-2012

муж полгода пил фольку и витамин Е 2 месяца, я Витрум Пренатал до беременности и сейчас тоже, но Форте.

elivanch

мы не планировали))

Мужа нет,реставрирую капитализм

Фолиевая кислота!!!

Tigra

Я фолиевую кислоту принимала и всем советую, кто планирует беременность

Angel's Whisper

Витамин Е (я и супруг пили) и фолиевую кислоту

Мечтать не вредно

Супруг мой и без планирования горстями пил поливитамины и лецитин (очень любит всякие таблетки!) . А я за два месяца до зачатия стала пить Витрум Пренатал форте

Алина

Обычно поливитамины для беременных можно пить уже на этапе планирования ( Алфавит мамино здоровье, Элевит) , а мужу обычный комплекс пропить, хотя не обязательно. Еще слышала, народный метод - мужу лук-порей есть. Удачи!!!

Lyseria

Мы пили алфавит обычный, там фолиевая кислота в составе есть, но её можно и отдельно обоим, будет только +

Lyudmila

не планировали беременность....)))

Вопрос: При планировании беременности мужчинам надо пить фолиевую кислоту? Если да, то что это даёт?

Linka

Не далее как этим утром читала про фольку. Мужу тоже рекомендуют ее пить. Зачем? Повышает качество спермы и подвижность ее обитателей)).. .
а вот нашла, наконец. Почитайте) )
Употребление продуктов, богатых фолиевой кислотой, препятствует образованию дефектных сперматозоидов и снижает риск рождения детей с хромосомными аномалиями, сообщает журнал Human Reproduction.

Ученые из Калифорнийского университета собрали информацию о пищевом рационе и употреблении витаминных добавок у 89 здоровых некурящих мужчин. Затем они исследовали образцы спермы участников.

Сопоставив данные, исследователи пришли к выводу, что употребление высоких доз фолиевой кислоты препятствует анеуплоидии - появлению дефектных сперматозоидов с добавочными хромосомами либо их нехваткой. У мужчин, потреблявших наибольшее количество фолиевой кислоты от 722 до 1150 микрограммов в день анеуплоидия встречалась на 20-30% реже, чем у мужчин с низким уровнем потребления фолата, сообщила руководитель исследования Бренда Эскенази (Brenda Eskenazi).

По статистике, в сперме здоровых мужчин в среднем присутствует около 4% сперматозоидов с аномальным числом хромосом. Анеуплоидия может быть причиной бесплодия, выкидышей и рождения детей с такими заболеваниями, как синдром Дауна, синдром Шерешевского-Тернера и синдром Кляйнфельтера.

[Настоящее исследование впервые свидетельствует о том, что диета будущего отца может играть роль в развитии здорового потомстваk, - сообщила Эскенази. В США мужчинам старше 19 лет рекомендуется ежедневный прием 400 микрограммов фолиевой кислоты. Мужчинам, планирующим зачатие, возможно, следует рекомендовать прием более высоких доз этого витамина, отметила ученый.

Фолиевая кислота содержится в листовых зеленых овощах, бобовых, хлебе из муки грубого помола, дрожжах, печени. В ряде стран производители обязаны обогащать фолиевой кислотой хлеб и другие мучные продукты. Беременным женщинам рекомендуют прием этого витамина для предотвращения дефектов нервной трубки у плода.

Фрекен Бок

незнаю как мужчинам, но мне прописали когда я уже была беременная

kingdomcome

Нет ты что. Пусть ребенок будет от тебя от приды. От Бога а не от кислоты.
Ну мы не пили. И вам не советуем.
Успехов вам.

ЦИНИК

чё-т как-то без фолиевой кислоты нормально дети получаются)))

Катюша

я ни разу не слышала, чтоб мужчины пили.... мне выписывали, но муж мой ничего не пил

ALIVERDIEV S T A L I N

Фо'лиевая кислота водорастворимый витамин B9 необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем. Наряду с фолиевой кислотой к витаминам относятся и её производные, в том числе ди-, три-, полиглутаматы и другие. Все такие производные вместе с фолиевой кислотой объединяются под названием фолацин.

Strog

Клетки мозга обновляются и они более ответственные становятся!!!

Ксения

мужчинам не надо, женщинам желатьно, но не обязательно... я при планировании комплекс витамин для женщин Витрум пропила

Карелия Строй

Муж не пил, а я три месяца до беременности пила и весь первый триместр.

Polina*****

А я своего начала поить, а он отказался. Сейчас принимает витамин Е

Анастасия Попкова

Нет мужчинам не обязательно, а вот женщинам надо за полгода начинать, я начила её пить как узнала о беременности, а это было в 1, 5 месяца и пила на протяжении всей беременности, читала что она предотвращает лицевые уродства лица малыша, и вообще она очень нужна))))

Ольга Скорищенко

нет.. да и я не пила даже когда планировали и родился нормальный. здоровый малыш))

Лёля

Мужчинам не нужно. Впервые слышу, чтобы и мужику что-то пить перед зачатием. А если и будет пить, то туда... точно ничего не даст! А смысл их пить? Может ещё и Прегнавит, Елевит мужьям давать перед сексом?)))))

Какие витамины пить при планировании беременности | LS

Дефицит витаминных элементов может спровоцировать появление осложненных последствий и у новорожденных. Чаще всего в практике встречаются такие патологии:

  • недостаточный вес новорожденного (менее 2,5 кг);
  • задержка развития;
  • повышение уровня смертности новорожденных детей;
  • сниженный иммунитет, вследствие чего младенцы часто болеют;
  • наличие врожденных пороков.

Как видите, недостаток витаминов может обусловить появление серьезных патологий и навредить как материнскому, так и детскому здоровью. Чтобы этого не произошло, витаминный баланс нужно скорректировать еще в период планирования беременности.

  • Избавляемся от варикоза за две недели! Гарантия эффективности

Какие витамины пить мужчине при планировании беременности?

Как это ни удивительно, но витаминный баланс мужчины играет немаловажную роль при зачатии. Чтобы ребеночек появился на свет здоровым и полноценным, мужчина, как и женщина, должен следить за витаминным балансом. Многие лечащие специалисты советуют в период планирования беременности потенциальным отцам отказаться от вредных привычек, скорректировать свой рацион и вести здоровый образ жизни. Все это влияет на качество семенной жидкости.

В обязательном порядке будущий отец должен принимать витамины в следующих ситуациях:

  • при наличии каких-либо проблем с потенцией;
  • в случае постоянной усталости и чрезмерных нагрузок;
  • если мужчина курит и часто употребляет алкогольные напитки;
  • при ослаблении иммунной системы и частых болезнях.

LadySpecial.ru

Фолиевая кислота при планировании беременности: какие нужно пить витамины мужчине?

Что входит в понятие «планирование»?

Женщина должна обследоваться на различные инфекции, исключить хронические заболевания, нормализовать гормональный уровень.

Очень важно до наступления зачатия принимать витамины обоим партнерам. Эти препараты способствуют насыщению тканей необходимыми элементами.

Когда женщина находится в положении, ее организм испытывает большую нагрузку. Но если витамины и полезные вещества будут в достаточном количестве, то у нее не будут слоиться ногти, выпадать волосы, крошиться зубы. Польза витаминного комплекса на этом этапе очевидна.

С чего начать мужчине планирование беременности? Перед этим ему необходимо пройти обследование. Какие же анализы существуют для мужчин при планировании беременности? Их довольно много, но, прежде всего, необходимо оценить не только состояние спермы, но и обследоваться на половые инфекции. Некоторые из них могут совершенно не проявлять себя в повседневной жизни, но приводят к патологии плода, из-за чего возникают непоправимые последствия.

Фолиевая кислота

Этот витамин выступает в качестве профилактического средства и предупреждает развитие дефекто при формировании нервной системы плода.

Фолиевая кислота обязательно должна быть в витаминном рационе каждой женщины, которая находится в положении или планирует зачатие. Ее прием нужно начинать за несколько месяцев до «часа икс», и продолжать пить до 12 недели, не делая перерывов. Витамин не имеет накопительного свойства.

Фолиевая кислота полезна не только для женщин, но и для мужчин при планировании беременности.

Она стимулирует подвижность сперматозоидов, улучшает их состояние. Дозировка зависит от индивидуальных потребностей организма и назначается врачом после осмотра. При планировании нужно принимать не менее 400мгк в сутки. Но стоит помнить о том, что ее избыток может привести к неприятным последствиям, поэтому самостоятельно увеличивать дозу нельзя.

Витамины для мужской силы

Если мужчина планирует стать папой, он должен придерживаться специальной диеты и принимать витаминный комплекс. Это поможет улучшить работу репродуктивной системы и вернуть мужскую силу.

В рационе будущего папы обязательно должны присутствовать три основных вещества:

  • Цинк;
  • Витамин Е;
  • L-карнитин.

Последний давно доказал свою эффективность при лечение мужского бесплодия. Он оказывает профилактическое воздействие, увеличивает качество и подвижность сперматозоидов, ускоряет их созревание, уменьшает патологические формы.

Цинк благотворно влияет на синтез спермы, улучшает выработку тестостерона и фолликостимулирующего гормона. Если его будет недостаточно в организме, состав спермы значительно обеднеет.

Витамин Е при планировании беременности необходим. Он стимулирует жизнедеятельность сперматозоидов, увеличивает их количество. При его нехватке значительно уменьшаются шансы на зачатие.

Витамин С поддерживает синтез тестостерона, нормализует его уровень.

Это делает сперматозоиды «живучими» и устойчивыми к повреждениям.

Селен обеспечивает сексуальную активность мужчины. Особенно полезен он для представителей старшего возраста. Он продлевает энергию на долгие годы.

Мужчина должен пересмотреть свой рацион и включить в меню продукты, которые богаты этими веществами.

Но нужно понимать, что даже самая сбалансированная диета не обеспечит все потребности организма в полной мере. Поэтому обязательно нужно при планировании беременности принимать витамины для мужчин.

После обследования врач скажет, какие препараты лучше принимать, учитывая состояние здоровья мужчины и его индивидуальные особенности. На сегодняшний день специалисты рекомендуют такие комплексы: «Дуовит», «Спематон», «Витрум Пренетал», «Алфавит» и другие поливитаминные препараты.

«Спематон»

Эти витамины эффективно восстанавливают мужскую репродуктивную функцию, увеличивают вероятность зачатия. Они в достаточном количестве содержат L-карнитин, цинк и витамин Е. Принимать их нужно за три месяца до предполагаемого наступления «интересного положения».

Комплекс имеет и другие свойства:

  • Увеличивает мужскую фертильность;
  • Повышает подвижность.

«Витрум Пренетал»

Его нужно начать принимать за 3-6 месяц до предполагаемого зачатия. Многие мужчины отмечают его эффективность. В его состав входит фолиевая кислота.

Комплекс имеет свои свойства:

  • Улучшает качество и подвижность сперматозоидов;
  • Увеличивает количество здоровых и активных сперматозоидов;
  • Обеспечивает правильный набор хромосом у плода.

«Алфавит»

В составе этого комплекса 13 витамин и 9 минералов. К тому же, он содержит сибирский женьшень, который полезен для мужской силы.

Комплекс отличают такие свойства:

  • Увеличивает потенцию;
  • Продлевает выносливость мужчины.

Зная, какие витамины нужно пить мужчине при планировании беременности и как подготовиться женщине, пара с нетерпением будет ожидать малыша уже через некоторое время.

А благоприятное течение беременности и родов станет доказательством того, что они не зря старались.

Понравилась

mjusli.ru

К содержанию ↑

Готовые препараты

Если разнообразить рацион питания так, чтобы получать всю суточную дозировку витаминов для мужчин перед зачатием, невозможно – обращайтесь к синтетическим препаратам или готовым поливитаминным комплексам (только после консультации с врачом!).

Предлагаем вашему вниманию список наиболее подходящих для мужчин при планировании беременности комплексов витаминов, их краткое описание, способ применения, ориентировочные цены и отзывы.

Сперотон (Спематон)

Негормональный витаминный препарат, улучшающий выработку мужских гормонов и повышающий фертильность. Комплекс увеличивает количество и подвижность сперматозоидов.

В его составе все необходимые для зачатия элементы, кроме йода: витамины Е (30 мг), В9 (400 мкг), В11 (750 мг), цинк (21 мг) и селен (70 скг).

Применение: 1 пакетик-саше растворяют в стакане воды и выпивают после еды каждый день 2-3 месяца.

Цена: За упаковку в 30 саше – примерно 720-1050 р.

Отзывы:

  1. «Решились на второго ребенка год назад, но спермограмма оказалась слабенькой. Искал Спематон по совету друга, оказалось, теперь это называется Сперотон. Пью за завтраком. Пока еще сперму не проверял повторно, но чувствую себя гораздо бодрее в плане интима».
  2. «Долго лечился от бесплодия из-за хронической инфекции, а ведь мне уже 38 – детей давно пора заводить. Решились с женой (а ей 33) на ЭКО, врач выписал Сперотон для подготовки и улучшения активности сперматозоидов. Ничего сверхъестественного от довольно стандартного набора витаминов не ожидал, но забеременеть получилось с первого раза».
К содержанию ↑

Спермстронг

Средство для подготовки мужского организма к зачатию, улучшения репродуктивной функции и качества сперматозоидов. Кроме того, препарат укрепляет иммунитет, положительно влияет на потенцию и используется в лечении бесплодия (в комплексе с другими мерами).

В составе Спермстронга есть цинк, селен, марганец, аргинин, растительный экстракт астрагала, витамины С, Е, В5, В6 и В11. Фолиевой кислоты в нем не содержится.

Применение: по две капсулы в день курсом не менее 74 дней.

Цена: 700-800 р.

Отзывы:

  1. «Спермстронг нам очень понравился. После трех месяцев лечения муж сдал спермограмму, показатели значительно улучшились. Только вот вместе с этим пить и курить нельзя, иначе не поможет. Да и меньше трех месяцев бессмысленно пить».
  2. «Пью пару недель, пока результатов никаких сам не вижу. Завтра врач вызвал спермограмму сдать, рановато, но он почему-то уверен, что препарат должен помочь».

Orthomol Fertil Plus

Самый дорогостоящий препарат для мужчин при планировании беременности. Мощно позитивно воздействует на фертильность.

В составе кроме витаминов (Е, С, В6, В9, В12) есть цинк, медь и селен, а также вспомогательные элементы – левокарнитин, Q10, омега-3, каротиноиды и другое.

Применение: ежедневно в течение дня необходимо пить 3 табл. и 1 капсулу до и после еды – действовать по инструкции к препарату. Время приема рассчитано с учетом усвояемости и взаимодействия всех компонентов.

Цена: за упаковку с 30 капсулами придется отдать до 4600-5000 р.

Отзывы:

  1. «Купила себе Натал, мужу Фертил Плюс. На первой пачке получилось забеременеть, хотя овуляции у меня по тестам вообще не должно было быть. Я тогда еще заранее расстроилась, столько денег отвалила, а без толку. Но нет, приятный сюрприз :). Жаль только, что такие дорогие, да и если бесплодие из-за патологии – не вылечит, так как это не лекарство».
  2. «Заказывал Ортомол Фертил из Германии, пропил два месяца. Сейчас любимому пузику уже 17 недель. Думаю, помог комплекс, но может и что другое повлияло – курить, пить бросил, зарядкой занимался по утрам».

vitaminizer.net

Витамины при планировании беременности для мужчин — Эра здоровья

Витамины для мужчин, которым за 40

Если мужчины за 40 планируют беременность, то без витаминов не обойтись.

При планировании беременности особое внимание необходимо уделить подбору витаминного комплекса для мужчин, которым за 40. Этот комплекс витаминов будет отличаться от того, что нужно молодым парням при планировании малыша. После 40 лет организм человека намного хуже усваивает минералы, витамины и микроэлементы, чем в молодости.

Кроме того, врач подберет витаминный комплекс для мужчин в период планирования будущей беременности так, чтобы вещества «помогали» друг другу во время усваивания их организмом. Некоторые вещества несовместимы, это нужно знать. В этом возрасте необходимо пересмотреть свой рацион, отдав предпочтение свежим овощам и фруктам.

Также нужно употреблять больше круп, морской рыбы и мяса. Только сбалансированное питание будет снабжать организм всеми необходимым веществами при планировании беременности. Продукты должны быть свежими, также огромное значение имеет то, как готовить еду. Наибольшую пользу принесет вареная и запеченная еда, а также блюда, приготовленные на пару. Следует отказаться от жареной и жирной пищи.

Еще один полезный совет: употреблять лучше овощи и фрукты, которые выросли в зоне вашего проживания. Это существенно увеличит шансы съесть действительно полезное блюдо без консервантов и химикатов. Это касается не только мужчин, которые готовятся к предстоящей беременности своей жены, но и всех, кто хочет быть здоровым.

healthage.ru

Какие витамины принимать женщинам и мужчинам при планировании беременности?

Как долго необходимо принимать витамины перед беременностью?

Итак, супруги решились на ребенка. Сколько времени необходимо принимать поливитамины перед зачатием? Комплекс витаминов необходимо пропивать как минимум за 3-4 месяца до желанной беременности. Именно такой промежуток времени позволяет накопить необходимое количество микроэлементов, достаточное для удовлетворения нужд как самого женского организма, так и развивающегося в нем ребенка. А у мужчин за этот срок нормализуется состав спермы и качество половых клеток. Особенно важны поливитамины для женщин, планирующих беременность перед зимой и весной, когда нет возможности полноценно получать их из свежих овощей и фруктов. Также сроки приема витаминов могут быть увеличены до 5-6 месяцев у женщин:

  • с хроническими заболеваниями внутренних органов;
  • перенесших ранее осложненные беременности;
  • имеющих повышенные физические или умственные нагрузки;
  • работающих на производствах с вредными факторами труда.

Бывают случаи, когда желанная беременность не наступает в первый цикл после отмены контрацепции. Это не значит, что у женщин есть возможность отменить прием витаминов и возобновить его в случае удачного зачатия. Использовать поливитамины необходимо все время при планировании беременности.

Нужно ли принимать витамины мужчинам?

Витамины для мужчин при планировании беременности также играют важную роль. Да, будущему папе не придется носить ребенка и рожать его. Но в процессе зачатия участвуют женские яйцеклетки и мужские сперматозоиды, поэтому отцовский вклад в здоровье ребенка не менее важен.

Недостаток витаминов, как и вредные привычки, негативно сказывается на мужской фертильности. При авитаминозах ухудшается качество спермы, сперматозоиды становятся менее активными и способными к оплодотворению. Поэтому, если у мужчин существует дефицит достаточного количества витаминов и минералов, попытки забеременеть могут быть нерезультативными.

Мужчинам, как и женщинам, следует принимать комплекс витаминов регулярно на протяжении минимум трех месяцев. И если у него имеются тяжелые хронические заболевания, вредные привычки или негативные условия труда, то этот срок может быть увеличен до полугода.

Витамины, необходимые при планировании беременности

Все витамины и минералы играют ту или иную роль в организме человека. Но некоторые из них особенно важны для женщин при планировании беременности и вынашивании ребенка.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота или витамин В9 – один из важнейших витаминов, который уже с первых дней после зачатия регулирует процессы формирования нервной системы у ребенка. При его недостатке в значительной мере повышается риск развития пороков нервной трубки: недоразвитий и грыж головного мозга, патологий спинного мозга. Такие аномалии развития возникают в первые недели, еще до задержки менструации.

Поэтому именно прием фолиевой кислоты при планировании беременности служит профилактикой подобных пороков. Профилактическая суточная дозировка витамина В9 составляет 0,4 мг в сутки. Но для женщин и мужчин, у детей которых ранее были выявлены врожденные пороки и которые проходят планирование беременности, доза фолиевой кислоты увеличивается до 1 мг в сутки. Природными источниками, богатыми витамином В9 являются бобовые культуры, морковь, свекла, красные томаты, орехи, гречиха, петрушка и шпинат.

Токоферол или витамин Е

В организме женщин витамин Е регулирует выработку половых гормонов, а также способность яйцеклетки после оплодотворения прижиться в полости матки. При недостатке его при планировании беременности часто наблюдается бесплодие или спонтанные выкидыши на малых сроках. У мужчин витамин Е стимулирует процессы созревания сперматозоидов, а также регулирует их подвижность.

Его дефицит приводит к увеличению количества незрелых половых клеток, которые не способны к полноценному оплодотворению. При планировании беременности супругам необходимо принимать по 200 мг токоферола в сутки. Также большое количество витамина Е содержат натуральные нерафинированные растительные масла (оливковое, арахисовое или подсолнечное), салат, петрушка, яйца и печень.

Витамины группы В

Витамины из группы В (В1, В6, В12) регулируют все виды обмена веществ, синтез белков, рост и развитие мышечной, костной и нервной тканей. Недостаток их употребления у женщин приводит к усилению симптомов токсикоза на ранних сроках беременности, формированию аномалий костно-мышечной системы у ребенка. У мужчин дефицит витаминов группы В снижает содержание белка в сперме, тем самым ухудшает жизнеспособность сперматозоидов. В достаточных количествах поливитамины В1, В6, В12 находятся в свежей зелени, картофеле, фасоли, дрожжах, яйцах и цельном молоке.

Видео из интернета

С какими витаминами необходима осторожность?

Несмотря на всю свою полезность, часть витаминных соединений в больших дозировках могут быть вредны как для женщин, так и для их будущих детей. Поэтому некоторые витамины при планировании беременности следует ограничить в количестве.

Ретинол или витамин А

Витамин А регулирует правильное формирование тканей, развитие зрительного аппарата у растущего плода. Но его избыточное количество может стать причиной появления тяжелых пороков сердца, нервной системы и скелета. Для женщин и мужчин проходящих планирование беременности суточное потребление ретинола не должно превышать 5000 МЕ. При планировании беременности лучше отказаться от применения препаратов ретинола в пользу природных его источников: морской рыбы, моркови, красных томатов, перца.

Аскорбиновая кислота или витамин С

Аскорбиновая кислота активизирует действие иммунной системы, защищает от бактериальных и вирусных инфекций. Недостаток ее до наступления беременности может стать причиной неправильного прикрепления плодного яйца в матке. Однако избыточное употребление витамина С в больших дозировках приводит к спонтанным выкидышам на малых сроках. Суточная дозировка для женщин при планировании беременности не должна превышать 90-100 мг. Аскорбиновой кислоты много в цитрусовых, смородине, клюкве, белокочанной капусте.

Холекальциферол или витамин D

В организме беременной женщины его недостаток приводит к усиленному разрушению костей и зубов. Если при планировании беременности не был создано надежное депо холекальциферола, то это приводит к повышению ломкости ногтей и активному выпадению волос.

Витамин D играет главную роль в формировании скелета у растущего малыша. Недостаток его является причиной врожденных деформаций костей и аномалий головного мозга. В тоже время избыточное потребление витамина D стимулирует пороки развития опорно-двигательного аппарата у ребенка. В сутки женщинам, планирующим беременности необходимо получать 400 МЕ холекальциферола. Он практически не содержится в растительных продуктах. Но витамином D богата печень, рыбий жир, морская рыба и яйца.

Комплекс поливитаминов для женщин при планировании беременности

При планировании беременности можно подбирать каждый витамин в необходимой дозировке по отдельности. Но гораздо удобнее принимать специальный комплекс, в состав которого входят все поливитамины. Он разработан для женщин беременных или еще планирующих родить ребенка. В состав такого комплекса входят самые необходимые и оптимальные дозировки витаминов. Его удобно принимать один раз в сутки.

Для мужчин при планировании беременности такой специальный комплекс не разработан. Поэтому для них подходят любые другие поливитамины, продающиеся в аптеке. Планирование беременности – важный период. Только полноценно проведенный комплекс всех необходимых мероприятий поможет родить здорового ребенка и сохранить здоровье маме.

  • Сколько витаминов в день вам нужно?
  • Витамины и минералы

KakieVitaminy.ru

Влияние витамина Е на зачатие ребёнка

Токоферол, или, как его привыкли называть, витамин Е – это гарант успешного зачатия малыша и его «лёгкого» вынашивания на протяжении всех 9-ти месяцев. Но это возможно только в том случае, если в организме этот витамин находится не в дефиците. Иначе – женщина может не забеременеть или же просто преждевременно потеряет ребёнка. Из-за нехватки витамина Е у женщины может понизиться фертильность, то есть способность к зачатию.

Для здоровья мужчины дефицит токоферола также играет значительную роль. Если мужскому организму не хватает витамина Е, то незрелые сперматозоиды не смогут оплодотворить яйцеклетку, соответственно, о наступлении беременности нечего и говорить. Поэтому его принимать необходимо одновременно двум супругам, находящимся на этапе планирования беременности.

Токоферол также влияет на выработку гемоглобина, на созревание и обновление клеток организма. Он способствует образованию в организме женщины баланса между двумя видами женских гормонов – прогестерона и эстрогена, а также обеспечивает оплодотворение созревшей яйцеклетки и её прикрепление к стенке матки. К тому же, витамин Е является хорошим природным антиоксидантом. Потому он просто незаменим для будущих родителей.

Содержится токоферол в таких натуральных пищевых продуктах, как:

  • зелень (шпинат, петрушка, пророщенные бобовые, а также пророщенные зёрна пшеницы и ржи);
  • продукты животного происхождения (яйцо, мясо, печень, молоко);
  • оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое, арахисовое масла.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Витамин В9, который все привыкли называть фолиевой кислотой, просто необходим для здорового развития плода. Он участвует в росте и развитии клеток будущего малыша, а также в формировании его тканей.  Недостаток такого важного элемента может привести к появлению патологий нервной трубки ребёнка, что повлечёт за собой развитие серьёзных заболеваний: грыжа головного мозга, неполное закрытие спинного мозга, может спровоцировать выкидыш или нарушение процесса формирования плаценты (орган, осуществляющий обмен веществ между мамой и малышом, в период внутриутробного развития плода).

Учитывая то, что развитие таких дефектов возможно в первые 28 дней беременности (в это время женщина ещё не может знать о её наступлении), то начинать приём фолиевой кислоты благоразумно ещё на этапе планирования.

В естественном виде фолиевая кислота содержится в таких продуктах:

  • творог, сыр;
  • зелень: шпинат, петрушка, спаржа и т. п.;
  • крупы: пшено, рис, гречка;
  • печень и икра трески;
  • овощи: капуста, помидоры, зелёный лук, свекла и т. д.

Если потребление продуктов, содержащих витамина В9, будет недостаточно для нормализации уровня  в организме, тогда врач может назначить дополнительный приём специальных препаратов. Подробнее читайте тут.

Как витамин В6 влияет на здоровье будущей матери

Планируя зачатие ребёнка, нужно обязательно позаботиться о том, чтобы ваш рацион был обогащён витамином В6 (пиридоксин).

Необходим такой витаминный элемент в первую очередь для полноценного развития нервной системы малыша и его головного мозга.

Также витамин В6 отвечает за синтез аминокислот, из которых потом образуются белки, выступающие своеобразным строительным материалом для создания клеток плода.

Обогащённый витамином В6, организм женщины проще переносит период токсикоза. Да и такие признаки, как агрессивность и раздражительность будут  меньше беспокоить будущую маму, что положительно скажется на здоровье малыша и его папы, которому и так приходится стойко переносить капризы любимой беременной жены.

Витамин В6 в своём натуральном виде содержится в основном в таких продуктах:

  • картофель;

karapuzdoma.ru

Планирование беременности — это достаточно ответственный период, о котором задумываются далеко не все. Причём в этот промежуток времени о здоровье ещё даже не зачатого крохи должны думать оба родителя, а не только мать. Ведь именно мужчина является ответственным за Х-хромосому, благодаря которой определяется пол будущего малыша. И здоровье его на целых 50% зависит от физического состояния отца.

Большинство врачей советуют начинать подготовку к зачатию не менее, чем за полгода до предполагаемой даты. Обоим супругам придётся нормализовать своё питание, отказаться от вредных привычек, пройти полное медицинское обследование, пролечиться. Очень важный момент на данном этапе — какие витамины при планировании беременности для мужчин выбрать, чтобы не лишить будущего ребёнка ничего ценного для его здоровья.

Зачем они нужны

Многие молодые родители ошибочно думают, что витамины мужчинам при планировании беременности вовсе не обязательно пить. Ведь вынашивать ребёнка будет женщина. На самом деле очень часто зачатие не происходит по вине мужчин, а патологии здоровья маленького крохи передаются по наследству и от отца тоже.

При медицинском обследовании после оценки физического состояния будущего папы врач определит, какие витамины нужно пить при планировании беременности мужчине. Это бывает нужно в следующих ситуациях:

  • при однообразном, несбалансированном питании, а также если мужчина по каким-то причинам вынужден придерживаться диеты: в этом случае его организму явно будет не хватать микроэлементов и витаминов;
  • при наличии проблем с потенцией;
  • при диагностировании синдрома хронической усталости у мужчины;
  • если он курит или злоупотребляет алкогольными напитками;
  • в том случае, если у мужчины слабый иммунитет, и ему приходится часто болеть.

После осмотра и медицинского обследования врач определяет, какие витамины пить при планировании беременности мужчине, даёт советы по дозировке и схеме приёма. В разных ситуациях могут потребоваться разные витаминные комплексы. Каждый отдельный витамин выполняет определённую функцию в процессе зачатия малыша.

Какие пить витамины

В отдельных случаях врач может назначить поливитаминный комплекс для мужчины в рамках планирования беременности. Но он может и посоветовать пропить курс какого-то определённого, конкретного витамина, недостаток которого был выявлен в мужском организме в ходе обследования. В таком случае его нужно будет приобрести в аптеке и обязательно включать в свой рацион продукты питания, богатые этим витамином.

Витамин А:

  • имеет огромное значение для развития ребёнка в стадии эмбриона;
  • влияет на формирование лёгких, сердца, почек, костей, глаз, ЦНС, кровообращение, дыхание;
  • содержится в больших количествах в молоке, моркови, печени, орехах, сыре, яйцах, красных фруктах и овощах.

Витамины из группы В:

  • отвечают за формирование нервной системы будущего ребёнка;
  • насыщают кровь кислородом;
  • содержатся в основном в таких продуктах, как бананы, орехи, яйца, мясо, молочные продукты, печень, бобовые.

Витамин С:

vse-pro-detey.ru

Статьи по теме