Спорт с похмелья

Выход из похмелья: полезные рекомендации

С проблемами, связанными с похмельем, знакомы многие.

Похмелье после праздника

Чаще всего с ними сталкиваются любители злоупотреблять алкоголем. У этой категории граждан, как правило, на следующее утро после чрезмерного употребления спиртного появляются различные неприятные, а порой и болезненные симптомы, свидетельствующие об алкогольном отравлении организма. Причем длительное возлияние все это только усугубляет, а как следствие, и выход из похмелья будет намного тяжелее, чем после разового употребления алкоголя.

Новичкам, начавшим знакомство с горячительными напитками сравнительно недавно, везет несколько больше: они могут испытывать лишь легкую тошноту и головную боль с утра. Чем чаще человек проводит время за распитием спиртных напитков, тем последствия и выход из этого состояния становятся более сложными и серьезными.

Сильное похмелье могут сопровождать помимо головной боли и тошноты другие не менее неприятные симптомы. Это может быть и сухость во рту, отсутствие аппетита, озноб, рвота, депрессия, беспокойный сон, дрожь, а у некоторых даже с похмелья немеют руки и ноги.

Что происходит с перебравшим спиртного накануне?

Запой Одними из первых появляются чувства обеспокоенности и пустоты, сопровождающиеся страхом за смутные воспоминания ушедшего дня. У имеющих большой стаж алкоголиков эти чувства могут выражаться более остро: находясь в состоянии неопределенности, часто посещает страх скорой смерти, так как все чаще дает о себе знать сердце.

Если человек пьет уже несколько дней, все вышеперечисленное дополняется приступами рвоты. Причем из-за отсутствия аппетита в этот период рвота носит как бы пустой характер, так как кроме желчи в желудке ничего нет.

Обычно состояние похмелья длится не более суток, но иногда оно может и затягиваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и количества выпитого спиртного.

Не редкость, что у людей, страдающих сердечными заболеваниями (которым и без того противопоказано употребление алкоголя), в состоянии похмелья учащается пульс и увеличивается нагрузка на сердце.Это может привести к инсульту, а соответственно и к летальному исходу. Как быстро вывести алкоголь из крови? Отвечая на этот вопрос, надо учитывать массу других факторов.

Похмелье у женщин Женщины восстанавливаются гораздо медленнее после обильных возлияний, так как мужской организм расщепляет спиртное быстрее. Да и размеры печени у мужчины и женщины разные: мужская немного больше. Так, например, известно, что время распада 0,5 л пива для мужчин составляет 2 ч. Для женщин это время увеличивается в 3 раза.

Выпившим водку потребуется еще большее время: 100 мл (стопка) организм сможет привести в распад только через 4 ч у мужчин и лишь спустя 10 ч у женщин.

Что касается возраста употребившего алкоголь человека, он тоже играет немаловажную роль. Так, к примеру, подростки или дети - одна из наиболее уязвимых групп, так как в силу не до конца сформировавшегося организма и, в частности, ферментной системы, метаболизм этанола проходит хуже. Более того, степень поражения органов будет больше, чем у взрослого, даже после принятия одинаковой дозы спиртного вследствие меньшего веса и роста ребенка.

Взрослые люди, не имеющие серьезных проблем со здоровьем, от похмелья страдают в меньшей степени и могут даже выполнять на следующее утро более-менее сложную работу. С годами похмельный синдром наступает быстрее, так как критический предел выпитого алкоголя становится меньше, а процесс выхода из похмелья тяжелее. Отсюда проблемы с сосудами и с сердечной деятельностью.

Как уменьшить воздействие алкоголя перед запланированным мероприятием?

Воздействие алкоголя Если уж вам довелось участвовать в том или ином питейном мероприятии (будь то день рождения, корпоратив или встреча с друзьями), а с синдромом похмелья вы знакомы не понаслышке и положительных эмоций он у вас не вызывает, стоит подстраховаться и прислушаться к проверенным методам. Так как снять или уменьшить состояние опьянения во время застолья?

Перед запланированным мероприятием можно перекусить негустой рисовой кашей, добавив 100 г сливочного масла.

Смешав в равных частях шишки хмеля и листики мяты, 1 ст. л. смеси залить стаканом кипятка. Оставить завариваться в течение часа, предварительно укутав в теплое полотенце или платок. Полученный настой выпить накануне застолья.

Если проделать ту же процедуру, только в этот раз уже с 1 ст. л. обыкновенной полыни, опьянения можно будет и вовсе избежать, выпив этот настой непосредственно перед употреблением спиртного.

Алкоголь Того же эффекта можно достичь, выпив предварительно крепкого чая или кофе с лимоном, так как замечено, что лимон имеет свойство нейтрализовать алкогольное воздействие.

Достаточно эффективным считается прием в качестве прививки от алкоголя за несколько часов перед событием небольшого количества любого горячительного напитка (например, 100-150 г водки) и хорошенько закусить чем-нибудь мясным. Это делается для того, чтобы организм легче справился с предстоящей алкогольной атакой. Аналогичный эффект будет после приема 20 г настойки элеутерококка перед приемом алкоголя.

Также можно отсрочить воздействие алкоголя, приняв за 1 ч перед распитием спиртных напитков 4-5 таблеток активированного угля. Преследуя те же цели, можно минут за 40 до мероприятия обеспечить нормальную работу желудку с помощью 1 таблетки ацетилсалициловой кислоты (аспирин) и фестала, что поспособствует снижению предстоящих перегрузок.

Хорошо помогает быстро не опьянеть жирная пища: бутерброд с маслом и икрой, мясные блюда, кусочек сала или осетрина. Благодаря обволакивающему воздействию жира на стенки желудка, процесс всасывания алкоголя растянется на 40-45 мин, что позволит уверенно себя чувствовать во время длительных праздничных мероприятий.

Несколько полезных советов во время праздничного застолья

Праздничное застолье Во время застолий следует помнить строгое правило: не стоит мешать разные алкогольные напитки, пусть даже это и будут первоклассные марки и сорта. Например, смешав шампанское и водку, стопроцентно получите «ядерную смесь». Важно знать, что сочетание разнообразного алкоголя неминуемо приведет к сильному опьянению и как следствие, предстоит более тяжелый вывод из похмелья. Даже большие дозы одного и того же горячительного напитка не сравнится с таким «коктейлем Молотова».

Помимо этого, стоит заранее позаботиться о качестве планируемой выпивки. Чтобы не потерять рассудок и не опозориться перед всей компанией, следует постараться, чтобы в ваш желудок попадало как можно меньше сивушных масел.

Если вам все же не избежать употребления разных алкогольных напитков, стоит помнить «правило горки», где градус выпивки должен повышаться, а не наоборот. Полезно знать, что наименее токсичными спиртными напитками считаются водка, сухое виноградное вино или коньяк. Их чрезмерное употребление наносит основной урон сердечно-сосудистой системе, а не печени. От вермута, портвейна и полусладких вин она пострадает значительнее, да и в целом организму будет сложнее переработать алкоголь и вывести токсины.

Рассол Немаловажно хорошо закусывать после каждого поднятого тоста. Хорошая и полезная закуска будет достойным помощником в снижении опьянения. Снизить алкогольный запах поможет употребление некоторых сортов рыбы, петрушки и лимона. С экзотическими закусками экспериментировать не стоит.

Интересен тот факт, что всасывание алкоголя происходит не только через стенки желудка (около 25%), но и в насыщенной кровеносными сосудами полости рта (порядка 5%). Поэтому неудивительно, что особы женского пола довольно сильно пьянеют после медленного потягивания через соломинку 1-2 коктейлей.

Наконец, следует учитывать воздействие внешних факторов среды на ваш организм. Так, например, если в морозный вечер выйти на свежий воздух после принятия алкоголя, можно почувствовать себя не только жутко пьяным, но и в некоторых случаях даже потерять сознание от резкого перепада температур.

Как вывести человека из похмелья?

Принятие душа во время похмелья После бурно проведенного вечера и веселого застолья наступает утро со всеми вытекающими последствиями, налицо похмельные симптомы.

Перед каждым попавшим в подобную ситуацию человеком неизбежно встает вопрос: как снять похмелье на дому?

  1. В среднем после обильного употребления спиртного организм теряет 1,3-1,5 л воды, что незамедлительно нужно восполнить в первые часы после пробуждения небольшими порциями, дабы избежать рвотных позывов.
  2. Восстановить нарушенный кислотно-щелочной баланс можно народными средствами типа хлебного кваса, квашеной капусты и огуречного рассола. Из организма можно вывести токсины, попив щелочной минеральной воды («Ессентуки-4», «Ессентуки-17», «Боржоми» и т. д.).
  3. Панангин и аспаркам помогут для нормализации работы сердца и нервной системы. Эти препараты содержат достаточное количество калия и магния, которого так не хватает организму после приема алкоголя. К тому же панангин и аспаркам помогут восстановить сердечный ритм и процессы метаболизма, снять мышечную усталость и озноб.
  4. Не помешает снять похмельный синдром включение в свой рацион морепродуктов, морской рыбы и кураги, богатых фосфором, калием и магнием.
  5. Полезно принять теплый душ или иные гидропроцедуры, чтобы взбодриться и почувствовать себя свежим.

Приводя все к общему знаменателю, можно следовать примерному расписанию по выходу из похмелья:

  1. Для начала следует выпить 1,5 л жидкости и плотно позавтракать после пробуждения.
  2. Восполнить потерю витаминов, приняв поливитаминные средства. Также помогут богатые витамином С шиповник, киви, клюква, грейпфрут и лимон.
  3. Можно принять 1-2 таблетки глицина или аспаркам для улучшения состояния нервной системы.
  4. Затем желательно вздремнуть хотя бы 2-3 ч.
  5. На протяжении всего дня не стоит физически переутомляться или заниматься спортом.

Идеальный вариант избежать похмелья - отказаться от употребления алкоголя. Но жизнь такова, что те или иные случаи просто вынуждают присоединиться к этому мероприятию. Главное во всем этом сложном процессе - знать всегда свою меру и не совмещать лекарственные средства с алкоголем. К тому же следует помнить, что применять лекарственные средства можно лишь после консультации с врачом.

ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная в статье, носит исключительно ознакомительный характер и не является инструкцией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

alko03.ru

Как быстро убрать похмелье: способы снятия абстиненции

Похмелье - вещь гарантированная, если не знать, что такое мера в выпивке. И хоть про вред спиртного знают все, но этот факт редко становится решающим в вопросе о том, пить или нет. Не пугает людей даже то, что на следующий день после употребления алкоголя, как правило, многим бывает плохо. Но сейчас не об этом.

Состояние похмелья

Один из часто задаваемых вопросов на утро после пьянки звучит так: как убрать похмелье? Что ж, есть довольно действенные способы по устранению абстинентного синдрома, которые помогут каждому вернуться в нормальное состояние после чрезмерного приема алкогольных напитков.

Первая помощь при похмелье: детоксикация организма

Действительно, на утро после приема спиртного человек чувствует себя очень плохо. В подобном положении дел виновен этиловый спирт, продукты распада которого отравляют организм. Это токсичные вещества, поэтому вполне логично, что тело человека принимает их за нечто чужеродное, пытается как-то бороться. По этой причине было бы логично помочь своему организму справиться с интоксикацией.

Первым делом необходимо начать пить воду.

Жидкость отлично помогает справляться с алкогольным отравлением, поскольку она имеет свойство выводить токсины, шлаки и прочие вредные вещества.

Минеральная вода Благодаря воде усиливается обмен веществ, что тоже способствует скорейшему наступлению облегчения. Сразу после пробуждения нужно начинать пить воду. За час необходимо выпить примерно 1 л небольшими глотками. Лучше всего использовать минеральную воду.

Следующий шаг по детоксикации на дому - это применение сорбентов. В его силах связать и вывести все вредные вещества из тела человека быстрее, чем это сделает сам организм. Самый простой сорбент - это активированный уголь. Есть и более современные препараты. Например, белый уголь и прочие медикаменты. Что касается продуктов-сорбентов, то среди них можно выделить картофель, банан, яблоко, томат, огурец, ржаной хлеб и некоторые другие.

Для детоксикации будет идеален и такой напиток. В его состав входит минеральная вода, несколько долек свежего лимона и пару ложек меда. Все составляющие перемешиваются, а потом все это дается "несчастному", который страдает от похмелья. После этого можно быть уверенным, что спустя полчаса человек будет, словно новенький. Напиток прекрасно выводит все плохое и вредное, улучшает обмен веществ. Кроме того, такая смесь очень хорошо тонизирует, что немаловажно при похмелье. И это далеко не единственный рецепт для тонизирования организма после употребления алкоголя.

Способы снятия абстиненции для тонизирования и бодрости

Человеку с похмелья может быть не просто плохо, но еще он может ощущать слабость, вялость, как будто всю ночь не спал. Надо сказать, есть несколько рецептов, которые помогут хорошенько взбодриться!

Цитрус от похмелья Так, можно съесть любой цитрусовый фрукт. Содержащийся в нем в большом количество витамин С помогает взбодриться и даже "обновиться". Витамин С - это прекрасный природный антиоксидант, да и силы организма он пополняет великолепно. Если под рукой нет никакого цитруса, то можно прибегнуть к помощи обычной аскорбиновой кислоты, которая ничем не хуже. Только, наверное, не так вкусна.

Освежиться и восстановить тонус помогут водные процедуры. Необходимо принять прохладный, но не холодный душ, что моментально снимет всю "пелену" при похмелье. Особенно хорошо, если есть возможность поплавать в бассейне. В этом занятии заключена двойная польза, поскольку бодрит не только вода, но и физическая активность.

И раз уж речь зашла про спорт, то нельзя не сказать пару слов и о нем. Физические упражнения умеренной активности помогают устранять абстиненцию, приводят человека в чувства. К тому же спорт запускает в теле человека все обменные процессы. А это очень важно для тех, кто задается вопросом о том, как быстро убрать плохое самочувствие после спиртного.

А как устранить тошноту при похмелье? Ведь нередко выпивших "мутит", их подташнивает. А порой возникает даже рвота. И вот что можно предпринять в таких ситуациях.

Как устранить тошноту при похмелье?

Как и для детоксикации, для устранения тошноты уместно применение сорбентов и обильного питья. Дополнить их можно следующими рецептами.

Чай из ромашки от похмелья Например, отлично снимает тошноту теплый напиток из ромашки, мяты и чабреца. Необходимые травы завариваются кипятком, настаиваются примерно 30 минут. Сам "коктейль" можно пить, когда он остыл до приемлемого теплого состояния.

При ощущении тошноты поможет и нежирный кефир. Содержащиеся в нем полезные бактерии проникают в желудок, а потом и в кишечник, нормализуют микрофлору. Ведь при употреблении спиртного страдает и желудочно-кишечный тракт.

Также стоит вспомнить про рассол! Это всем знакомое средство не только устраняет тошноту, но и восстанавливает в организме электролитный баланс. Можно использовать рассол от огурцов, квашеной капусты и других овощей.

В древние времена при тошноте и общем плохом самочувствии использовали квас. Он хорошо восстанавливает силы человека, прекрасно борется с тошнотой и вялостью. Вот только сам квас должен иметь максимально натуральный состав. И особенно хорошо будет, если удастся найти домашний квас! У него уж точно будет самое лучшее и самое быстрое действие.

Наконец, осталось устранить и еще один симптом, который свойственен при похмелье. И это головная боль.

Что хорошо убирает головную боль после выпивки?

Таблетки от похмелья Аспирин - простое и проверенное годами средство, которое хорошо удаляет головную боль. Более популярен при похмелье разве только цитрамон.

Если же не хочется прибегать к использованию лекарств, то можно попробовать снять боль и при помощи других методов на дому. Например, грелкой со льдом или полотенцем, смоченным в холодной воде. Это позволит сосудам сузиться. Вот только с этим эффектом должны быть осторожны те, кто страдает повышенным артериальным давлением. В целом, гипертоникам категорически противопоказан алкоголь, как никому другому.

Есть и такой рецепт от головной боли при похмелье, которой основывается на воде и мятном спирте. В стакан воды необходимо капнуть двадцать капель этого вещества, а потом выпить. Очень быстро головная боль отступит. Долго отходить не придется!

Все перечисленные советы помогут быстро убрать похмелье, эффективно справиться с ним в домашних условиях. Для каждого симптома найдется свой рецепт, но лучше всего применять советы в комплексе! И, конечно, необходимо знать меру в выпивке, чтобы не портить свое здоровье, ведь оно у человека одно.

ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная в статье, носит исключительно ознакомительный характер и не является инструкцией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

alko03.ru

Вопрос: можно с похмелья пойти в бассейн поплавать?

Настенька*

думаете вообще стоит и смотрите на самоувствие

Даурбаев

конечно можно, если дойдешь

Катя Тонких

попробуй)

Ваня

можно, я всегда с похмелья ванну или душ принимаю

Мифодий Горпожакс

Нагрузка на сердце будет нехорошая, не стоит.

Блондинчик

Конечно можно, сушняк будет за водой далеко бежать не надо =)

Jason Mercier

Да, если это спокойное плавание и надо знать меру, чтобы не было сильного похмелья.

Вопрос: В Тренажерный зал с похмелья???

Колян Нестеров

за 12 часов до тренировки и через 12 часов после лёгкого алкоголя (и не в гавно если) нельзя ни в коем случае идти в зал! Тренер рассказывал, что его сослуживец днём покачался, а вечером бухал. . Утром мёртвым нашли в кровати. Лучше пережди сутки

Дима Селиванов

Ну можно идти, только тяжко будет. Сильно не напрягаться.

Сергей

Лучше просто в сауну.

korsar87

у меня похожая ситуация.... я наверно не пойду в спортзал, лучше я продолжу банкет....

Когнитивный Диссонанс

Незя ни в сауну ни в спортзал большая нагрузка сердце. Категорически нельзя

KELLER

Зависит от самочувствия.
Для таких случаев существует легкая тренировка, когда рабочий вес убавляешь.
Если совсем худо, тогда отдых - тоже тренировка.. . :)))

Родион Крылов

Какой нах тренажёрный зал позорник сиди с мамой бухай или кто тебя там научил

Вопрос: С похмелья можно ходить в спорт зал?

vinja

Может и остановится. В таком состоянии лучше тихенько лежать и помирать. (У меня сейчас похожее самочувствие. Только я на работе. ) А можно и спортзал собраться с другом, а потом по дороге обломать его пойти попить пивка и вместо спортивного мероприятия получится оздоровительное.

Антон Ивакин

остановится

Мария

не стоит

любовь чардымова

можно, но тяжело. Жим от груди не делай. Если штанга упадет, можно ребра поломать. Я ходила, нормально.

Елена Маслова

не ходи, ты что!!!!

Натали

ни в коем случае!!!!сердце еще на хер остановится!!!!

Shimano

не стоит, лучше полечиться, на моей памяти чувак помер от перегрузки..

_Bukura_

Крайне не рекомендуется, так как токсины после распада алкоголя (альдегиды) губительно влияют на сердечную мышцу и нервную систему, усливая возбуждение. Плюс ваша тренеровка. В результате Вы получаете чрезмерную нагрузку на измотанную токсинами сердечную мышцу. А так и до инфаркта недалеко.

ИРИНА

Без больших нагрузок, и побольше пить жидкости...

Дмитрий

Сходи, весь спирт выветрится))))

София

категорически нельзя разгонять ядовитые продукты алкоголя по организму,чему способствует физ.нагрузка. отлежитесь,ну или по крайней мере проведите день без лишних движений

Ваня

Иди. С потярой всё выйдет.

Личный Кабинет Удалён

Братан, сними ЭКГ, сдай кровь мочу на общий анализ. Иначе п....ц!

Вопрос: А с похмелья можно идти в тренажерный зал? Сердечко не ёкнет?

Pooh

Нет

ЛОЙСО

можно легко лошадку двинуть

Sam_51

Еще как ёк!! ! Я слышал что после приема алко-3 дня нельзя железо тягать…

Ольга Максимова

Не стоит! Большая нагрузка на сердце, можно и умереть.

Юра

лучше в бассеин. быстро помогает.

Павел Кругленко

Можно, только сильно не напрягайся в зале.

С.С.

Не стоит этого делать. Могут и не откачать.

лена конопатова

Смотря сколь лет, а так лучше не ресковать а то один пробежался после встречи выпускников только через месяц домой поехал.

Вацлав

Лучше не стоит, опасно не только сердцу еще и давление скакнет

serg-kanaev

Не стоит, лучше рассолу тяпнуть, огуречного

Вел

не надо, сердцу от этого легче не станет

*_*

один мужик после пьянки бегал, чтобы так сказать здоровье восстановить. . недолго правда бегал. какой толк от занятий если ты и поднять толком ничего не сможешь, уровень тестостерона никакой, в организме одна дрянь. смысла нет идти

GABEN

зачем бухать если завтра на тренировку я вот накуриваюсь, и это мне не мешает тренироваться. Наоборот на движняк прет! .
А с похмелья лучьшее средство это аскорбиновая кислота в порошке, высыпоешь 3 пакетика в литровую с пивом и всё залпом выпиваешь. и всё.

Михаил

Можно, не ненужно!!!

Вопрос: Слышала где-то, что "бег снимает похмелье". Так ли это?!? Это ведь большая нагрузка на сердце!?

Александр Сосницкий

Похмаелье обусловлено наличием в организме остатков алкоголя, различних обменных нарушений, и не в последнюю очередь накоплением промежуточного продукта распада алкоголя - ацетальдегида (уксусного альдегида) . Кроме выведения его с мочой и калом, большое количество выводится с выдыхаемым воздухом и потом. При физнагрузке вообще и при беге вчасности скорость выведения и распада токсинов увеличивается в разы. Хотя нагрузка на сердечно - соудистую систему так же возрастает. Я думаю бегать можно. Но осторожно (учитывая состояние здоровъя, возраст и т. д.) . И желательно бегать не только во времч похмелья а постоянно. Я например бегаю.

Ника

не думаю, мне кажется, что от бега с похмелья можно и кони отбросить. Вы были с похмелья? Ходить и то тяжело

Леся Камарова

похмелье, это отравление организма, лучше попить побольше травы, кефир, рассол, чтобы промыть организм.

RAZZMATAZZ-- LED ZEPPELIN` FAN

Снимает. Если мотор сильный.
А если слабый - можно и инфаркт выхватить.
Олег Палыч Табаков в 29 лет словил микроинфаркт. После этого бегать и вообще шусрить перестал. Зато смотри каков кросавчег!! !
И вообще, шибко бойкие люди производят отвратительное впечатление ( см. по ТВ - Лёля Турубара, Юля Высоцкая).... Кошмар, башка кругом идёт от таких живчиков.. -))
Похмелье лучше всего снимается контрастным душем и марихуаной.

Кто понял жизнь, тот не спешит.

Alexander Braun

Лучше просто прогулятся на свежем воздухе но не в коем случае бег.

Бог

вообще при похмелье любые физические нагрузки помогают быстрее очищать организм и приводить в норму, но может и не выдержать мотор.

Артур Чернов

Снимает однозначно + контрастный душ.
Когда пьешь - не думаешь о сердце, а когда восстанавливаешься - тем более !!!

вика

Такой метод до инсульта доведёт. А вот умеренная (не напрягающая) физическая нагрузка, может помочь, но в комплексном "лечении".

Вопрос: после похмелья болят виски ?почему?и можно ли возобновить тренировки по боксу?не помешает мне это?

Руденко Геннадий

повышеное давление, на тренировки пока не ходи денёк, один мой друг с похмелья 5000 м побежал на пол дистанции свалился очнулся в больнице что там с сердцем хотя он здоров всю жизнь занимается спортом, но все обошлось благополучно, диагноз: похмельный синдром

Мари мари

выпей шипучий аспирин!

Greeb Ltd.

да конечно можно, скажи спасибо что не анус болит) алкоголизм опасен )

SERZH

Алкоголь всегда мешает спорту

Лилия Ильина

Я думаю этот ролик поможет ответить на твой вопрос, там все наглядно показано что к чему!

olololo

Водка гавно!!! Как её пить можно

Сергей Серов

А зачем ты с похмелья бьешь этих "Виски"? Тебе-то конечно это не мешает, но подумай и о них тоже

Вопрос: А каким видом спорта лучше заняться с похмелья?

Alla Gorenchuk

Лежанием вокруг банки с расолом.

**СИРЕНА - поющая в ночи **

Пивной литрбол )))))

Бифиформ Santa

Упражнение лежа:
Открыть глаза - закрыть глаза. Так десять раз.
Второе упражнение. Тоже лежа:
Вспомнить - забыть. Так до бесконечности.

MT MT

а у женщин бывает похмелье.. .
а! наверно, были тамадой

Сергей Иванов

Шахматы хорошо в тонус приводят....

big

10 раз подняться на 10тый этаж

Вопрос: чё б такого сожрать с похмелья?

Геннадий Бабушкин

Обильное питьё. Особенно полезна в этом деле минеральная вода. Это связано с тем, что после употребления большого количества алкоголя, в организме отсутствует необходимое количество воды и минеральных солей.
-------------------------------------------------------------------------------
Квашеная капуста= любой другой солёный продукт (огурчики) . Точнее дело не в капусте, а в рассоле, в котором она находится. Выпиваем стакан рассола и жизнь уже не такая страшная.
-------------------------------------------------------------------------------
Горячий бульон и чай. Это необходимо употреблять погодя, а не сразу как проснулись, иначе может выйти обратно. Горячие продукты взбадривают и наводят необходимый порядок в желудке.
-------------------------------------------------------------------------------
Контрастный душ. Сначала включаем почти холодную воду, главное не перестараться, а то можно получить "обморожение". Потом теплую воду, важным является то, что принимаем душ.
--------------------------------------------------------------------------------
Ванна против похмелья: можно приготовить "трезвую ванну". Нужно наполнить ванну теплой водой и добавить туда свежевыжатый сок двух лимонов и одного грейфрута. Соки цитрусовых хорошо выводят из организма продукта распада алкоголя.
--------------------------------------------------------------------------------
Активированный уголь для лечения похмелья: растолочь 7 таблеток активированного угля, размешать в стакане воды и выпить. Одновременно можно принять 1 таблетку растворимого витамина С.
--------------------------------------------------------------------------------
Томатный сок с солью против похмельного синдрома: в томатный сок добавить 1 ч. л. соли, размешать, выпить.
--------------------------------------------------------------------------------
Огуречный, капустный рассол: в стакан с рассолом положите зубчик чеснока и щепотку молотого перца. Данные напитки задержат жидкость в организме и помогут снять похмельный синдром.
--------------------------------------------------------------------------------
Если вы накануне вечером изрядно повеселились и выпили лишнего, а утром проснулись с сильнейшей головной болью, положите сзади на шею холодный компресс из капустного рассола.
--------------------------------------------------------------------------------
Примите 2 таблетки аспирина. Запейте их двумя большими стаканами воды. Затем выпейте крепкую чашку кофе. Съешьте лимон и тонкий ломтик поджаренного хлеба. Потом идите в душ или примите горячую ванную.
-------------------------------------------------------------------------------
Бутылка пива и рюмочка водки. Для некоторых это является наиболее действенным способом лечения похмелья. Главный минус этого- количество алконоидов в крови не уменьшается, то есть похмельный синдром затягивается. Но будет проходить в более мягкой форме.
Удачи!!!

О Воде

Супчика

D4ь

бульончик

Гульнара Андреева

ВОДКИ.

антон егоров

Холодец бы..!

Trankvilizator ™

Алоэ..

navigator

конечно ПИВАСИК

Александр Фомкин

Чтоб отойти перед работой: _ рассол, тан, кефир, бульон, аспирин
Чтоб облегчить страдания: - пиво, водка, вино, коньяк, текила и т. д.)))

Vika Vita

антипохмелинчику, ацетилку.

(без)умная™

все средства хороши, каждый раз пробуй новое) но многие предпочитают молоко, быстро все выводит

Вопрос: боюсь умереть с похмелья.

В Т

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-32373/ Посмотрите здесь.
Обильное питьё. Особенно полезна в этом деле минеральная вода. Это связано с тем, что после употребления большого количества алкоголя, в организме отсутствует необходимое количество воды и минеральных солей.
Квашеная капуста= любой другой солёный продукт (огурчики) . Точнее дело не в капусте, а в рассоле, в котором она находится. Выпиваем стакан рассола и жизнь уже не такая страшная.
Горячий бульон и чай. Это необходимо употреблять погодя, а не сразу как проснулись, иначе может выйти обратно. Горячие продукты взбадривают и наводят необходимый порядок в желудке.
Хаш (армянский бульон) . Этот продукт помогает восстановить силы после пьянки, так как содержит огромное количество жиров. Готовится он так: берём большой кусок коровьей ноги. Желательно с самым толстым мозговым мослом. Хорошо его промываем и бросаем в кастрюлю. Заливаем водой и варим. Солить нет нужно. Варить нужно долго и упорно, как минимум шесть часов. После того как оно придет в готовность к употреблению, вынимаем мосол, мясо отделяем, режем, кость, а все оставшееся возвращаем в кастрюлю. Затем чистим много чеснока, толчём, мешаем с солью и складываем в отдельную мисочку.
Бутылка пива и рюмочка водки. Для некоторых это является наиболее действенным способом лечения похмелья. Главный минус этого- количество алконоидов в крови не уменьшается, то есть похмельный синдром затягивается. Но будет проходить в более мягкой форме.
Холодец. Он содержит большое количество жиров, которые связывают действие алкоголя. К тому же он утоляет голод, а сытость делает организм более устойчивым к алкоголю.
Секс. Некоторые говорят, что этот метод помогает, особенно в соединении с белковой пищей (кефир, молоко) . Скорее всего он не уменьшает действие алкоголя, а просто расслабляет человека, и отдаваясь любовным утехам, парень просто забывает о мучавшем его похмелье.
Молоко. Выпейте после пьянки до сна как можно больше коровьего молока. И на утро похмелье не потревожит вас. Единственный минус этого рецепта- будучи пьяным очень сложно дойти до холодильника.
Еда и опорожнение. Плотно поешьте и сходите в туалет. С этим вы выведите из организма большую часть алкоголя, который не попал в кровь.
Сон. Спите как можно больше. Хотя многим не удаётся поспать из-за сильной головной боли.
Рвота. Многие смеются, когда "собутыльник", выпив немного сам того не хотя, рвёт. А зря, ведь рвота от части является защитной реакцией организма на действие алкоголя. Никто не обращает внимания, что вырвавший человек трезвеет быстрее, так как он вовремя удалили из себя алкоголь, до того как он попал в кровь. Можно вызывать искусственную рвоту, хуже не станет.
Кофе или крепкий чай. Содержащийся в этих напитках кофеин тонизирует организм, приводит сердечные ритмы в нормальное русло. Если вы не пьёте кофе, то пейте чай, желательно оставшийся со вчерашнего дня, так как в нём кофеина больше, чем в кофе. Внимание кофе нельзя пить при некоторых болезнях, связанных с давлением, важно не забывать об этом.
Тонизирующие напитки, вроде Coca-Cola, Pepsi. Эти напитки, как и кофе содержат кофеин, поэтому неплохо тонизируют. К тому же их пьют холодными, а как известно холод помогает протрезветь.
Швепс. Этот напиток нужно употребить вечером после окончания пьянки и наутро не будет головной боли. Всё дело в Хинине, который содержится в Швепсе. Кстати не все его могут пить, так как из-за Хинина он имеет неприятный вяжущий вкус.
Контрастный душ. Сначала включаем почти холодную воду, главное не перестараться, а то можно получить "обморожение". Потом теплую воду, важным является то, что принимаем душ. А не лежим в ванне. Лежание в ванне с тёплой водой в не резвом состоянии может привести к тому, что вы просто напросто заснёте, что в свою очередь может привести к неприятному исходу. ( и даже к смерти) .

Кошка-воительница

Пить надо меньше!

Мадам Грицацуева

что же за хрень вы пили? попытайтесь принять освежающий душ и выпить чего-нибудь кисленького: например, стакан теплой воды с парой ложек лимонного сока, только чтоб кислота была легкая, а не жгучая. Или рассола. Рассол тем и хорош, что кислый и нейтрализует и токсический эффект алкоголя.

Нeфepнeфpyaтон-тaшеpит

....Вы описали мало симптомов при затруднительном глотании. На самом деле затрудненное глотание может свидетельствовать о ряде заболеваний.. .
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Вопрос: С похмелья трясет сильно. Как избавиться от этого? Сон не вариант!

A primera vista

Пить больше жидкости, желательно горячего чая с сахаром и лимоном, принять аспирин или нурофен, съесть супа или бульона через "не могу".

Винир

Аспиринчик...

....

пиво

Натали

клин клином вышибают, а вообще бухать меньше нужно

Кроу

берёшь лопату и вскапываешь соток 20ть. , поверь, всё как рукой снимет....

Валера Карпов

самое первое! нужна подходящая еда. Это БОРЩ. со сметаной.
Второе! Если не хочется то тогда через нехочется.
Третье! чтобы больше небыо никакой подобной боли, БРОСЬ ПИТЬ!!!

ewgeny gasnikov

6 капель эфирного масла мяты на 1/4 стакана прохладной воды, размешать и выпить залпом, через 5-7 минут будешь снова на человека походить.
Мятное масло-антидот (противоядие) алкоголя.

kisuna

пить много жидкости-чаи травяные, просто воду, можно с лимоном. + угольные таблетки выводят токсины. Принять успокоительную таблетку. У Вас алкоголизм-это нужно лечиться... у нарколога.

Вопрос: Похмелье! Умираю! Можно ли на похмелье заниматься спортом(качалка)!?

SIT

Умереть МОЖНО, это точно.... Давать СЕРДЦУ 2-ю нагрузку? Ну ты ...ДАЁШЬ!

ДАМА с собачкой

если не умрешь. то почему и нет?

Randy Orton

Конечно, вперед!!!))))) ) Тебе сердце потом огромное спасибо скажет!!!)) ) Выпей 100 грамм и спать, проснешься все пройдет. А качалка не раньше чем на следующий день.

Наталья Смирнова

сердце может не выдержать, лучше рассольчик

Кот Котович

С одной стороны хорошо- дурь с потом выйдет. Но с другой стороны плохо- нагрузка на сердце. Можешь и того.. .

Улыбка Кота

Качалка с похмелуги - всё равно, что в надутый шарик дунуть ещё раз .дцать - может крепче станет, а может- лопнет..))

Вячеслав Валентинович

Ни в коем случае! Следует пить поменьше - зто очень вредно. Сдерживай себя - ты же свинья!

Andrey Gavrilov

Спортом в виде гимнастики. Без насилия над собой. А потом в сауну....

Константин Нестеров

Организм занят другим делом, отдыхай, хлебай водичку чистую побольше, пока не проветришься

Спортивные напитки как средство от похмелья

Спортивные напитки могут быть разными по составу, поэтому их эффект при похмелье предсказать сложно. С другой стороны, как правило главное свойство спортивных напитков - это их способность восполнять потери воды во время тренировок. При похмелье организм страдает от патологического перераспределения жидкости: с одной стороны снижен объём циркулируемой крови, с другой - человек страдает от отёков. Спортивные напитки могут скорректировать этот эффект.

Спортивные напитки содержат углеводы, соли, витамины, аминокислоты, питательные вещества, кофеин. Углеводы - прекрасный источник энергии, с их помощью организм поддерживает уровень глюкозы в крови. Соли регулируют осмотическое давление, способствуя нормализации водно-солевого баланса, возмещают потерю калия, магния, натрия, фосфора. Таким образом, спортивные напитки отлично восполняют не только потерю жидкости, но и энергетические запасы организма, снижают эмоциональное и физическое напряжение, повышают работоспособность.

pohmelje.ru

Алкоголь и спорт

Совместимы ли спорт и алкоголь?

Любите спорт? И при этом любите выпить? Наверняка задаётесь вопросом: как сочетаются такие привычки? Не испортит ли здоровье такая двойная нагрузка на организм?

На самом деле, при регулярном (или эпизодическом) употреблении алкоголя гораздо полезнее заниматься лёгким спортом (пробежки, физкультура), чем вести совсем неспортивный образ жизни. Потому что умеренная физическая нагрузка - это адаптоген, то есть спорт повышает сопротивляемость организма различным вредным воздействиям, в том числе и негативному воздействию алкоголя. В частности, у спортсменов каталаза мышц участвует в метаболизме алкоголя (может взять на себя до 12% потреблённого количества), поэтому толерантность к алкоголю у них выше.

Не запрещается заниматься спортом даже незадолго до употребления алкоголя: если днём у вас по плану посещение спортзала, а вечером - пьянка, то здоровью из этого повредит одна пьянка. Так что застолье - не повод отказываться от тренировки.

Наоборот, заблаговременная физическая нагрузка может уменьшить предстоящий вред от алкоголя - для наилучшего эффекта рекомендуется циклическая нагрузка (бег, лыжи, беговой или велотренажёр) в течение 1-1,5 часа за 12 часов до начала застолья. Это улучшит метаболизм в организме и позволит лучше перерабатывать алкоголь, а следовательно - меньше пьянеть и легче переносить похмелье, особенно если перед приёмом алкоголя использовать весь комплекс мер, рекомендованный врачом-токсикологом в специальной статье «Как пить и не пьянеть».

Мешает ли алкоголь спорту

Как мы выяснили, спорт нисколько не мешает употреблению алкоголя. А вот алкоголь, к сожалению, мешает спортивным занятиям. Пьянка после спортзала в какой-то степени снизит все основные полезные эффекты, которые вы намерены получить от тренировки.

Особенно нежелательно употреблять алкоголь, когда занимаешься спортом с целью наращивания мышечной массы: алкоголь в умеренных дозах повышает силовую выносливость, но замедляет рост мышц. Даже пара бокалов вина (300 мл) при ежедневном приёме будут на 15-20% снижать скорость образования гликогена в мышцах. А именно запасами гликогена определяется объём мышцы. Кроме того, алкоголь уменьшает разницу между субмаксимальной и максимальной физической нагрузкой - следовательно, появляется риск «не рассчитать» нагрузку.

Спорт против тяги к алкоголю

Однажды посетитель нашего сайта задал такой вопрос:

«Вопрос больше психологический: чем заменить алкоголь, если привык попивать его по вечерам от скуки, для удовольствия и вкусовых ощущений? Могу вместо алкоголя обжираться вредной едой, но это тоже не очень полезно. А без пресыщательно-вкусовых ощущений вечера слишком скучны. Как избавиться от такой потребности - может, есть какие-то стандартные советы?»

Врачи отмечают, что тягу к алкоголю значительно снижают регулярные занятия спортом. Особенно полезен в этом плане медленный бег через день. При длительном беге происходит выработка веществ удовольствия: фенэтиламина, бета-эндорфина и анандамида (сильный эндогенный каннабиоид), а это очень сильно снижает тягу к алкоголю. Получение удовольствия от бега заложено в нас эволюционно: когда наши предки жили в Африке, долгий бег был необходим для охоты и собирательства на больших пространствах. А эволюционно выгодное поведение подкрепляется позитивной реакцией психики, и человек ощущает подъём настроения и прилив сил. Для наилучшего эффекта рекомендуется бежать чуть быстрее, чем тебе комфортно: не чересчур напрягаясь, но всё-таки несколько через силу.

Спорт и алкоголь

Спорт против алкоголизма

Спорт помогает и в лечении уже развившейся зависимости от алкоголя. Например, при традиционном лечении алкоголизма в Германии широко применяются различные физические нагрузки от занятий спортом до работы на свежем воздухе: у истоков подобных клиник стояли церковные братства, активно использовавшие в процессе реабилитации возделывание пациентами различных культурных растений в саду и поле. К лечению больного алкоголизмом привлекаются не только психиатры-наркологи и социальные работники, но и инструкторы по лечебной физкультуре. Обычно курс лечения алкоголизма в такой клинике продолжается 2-3 месяца, пока склоный к зависимости человек не научится полноценной жизни без алкоголя.

Как уже было сказано выше, регулярные занятия спортом помогают подавить тягу к алкоголю, поэтому они могут быть рекомендованы и для самостоятельной борьбы против прогрессирующей зависимости.

Спорт против похмелья

Физические нагрузки при похмелье ускоряют избавление организма от вредных веществ, улучшают работу почек и общее самочувствие, помогают справиться с отёками и с головной болью. Рекомендуется приступать к упражнениям после опорожнения кишечника.

Обратите внимание: такой способ борьбы с похмельем подходит молодым, физически натренированным людям, поскольку все вышеперечисленные положительные эффекты реализуются за счёт дополнительного напряжения сердца, которое при похмелье уже и так работает под нагрузкой.

Также обратите внимание: спорт против похмелья возможно применять только после однократной пьянки. При выходе из запоя спорт запрещён (подробнее об этом читайте ниже).

Как вариант физических нагрузок можно рассматривать и секс. Секс при похмелье точно так же стимулирует обмен веществ ценой повышенной нагрузки на сердце. Выброс эндорфинов (гормонов удовольствия) во время секса улучшает самочувствие и снимает головную боль.

Физические нагрузки позволяют быстрее избавиться от запаха перегара, потому что перегар - это выведение недоокисленных продуктов переработки алкоголя через лёгкие. Физические нагрузки ускоряют обмен веществ и помогают организму быстрее избавиться от вредных веществ.

Регулярная физическая нагрузка (достаточно длительная и повторяющаяся несколько дней подряд) поможет справиться с крупноразмашистым тремором рук - когда дрожь в руках происходит с высокой амплитудой. Такой вид тремора связан с дефицитом дофамина (гормона удовольствия), а спорт помогает его вырабатывать естественным путём, позволяя избежать применения антидепрессантов.

Если долго не проходят отёки (после запоя отёки на лице могут держаться в течение нескольких месяцев) - то от избавиться от них тоже поможет физически активный образ жизни и полный отказ от алкоголя на время приведения своего организма в норму.

Позаботиться о своём утреннем состоянии можно уже с вечера. После возвращения с вечеринки, если у вас есть на это силы, займитесь физическими упражнениями в течение 40 минут - это ускорит обмен веществ и в какой-то мере облегчит грядущее похмелье. Читайте также специальную статью «Как избежать тяжёлого похмелья и уменьшить вред организму от алкоголя», чтобы знать и применять на практике все способы предотвратить сильное похмелье.

Протрезветь при помощи физических нагрузок

Короткая, но очень интенсивная физическая нагрузка может даже помочь ненадолго протрезветь в критической ситуации, когда пьянка ещё продолжается. Для достижения протрезвления необходима физическая нагрузка с обязательным наступлением обильного потоотделения и повышением частоты пульса не менее чем вдвое от исходного. Рекомендуется применять только при хорошей физической подготовленности! О других способах быстро протрезветь в домашних условиях - читайте в отдельной статье.

Спорт против запоя

Бывает так, что после однократной пьянки человек чувствует непреодолимое желание выпить снова и понимает, что вот-вот уйдёт в нежелательный запой. Физические нагрузки (спортивные или трудовые) - самый простой и эффективный способ не дать человеку уйти в запой в домашних условиях. Если организм слишком ослаблен для физических нагрузок - то уже без врачебной помощи не обойтись: для предотвращения запоя хорошо действуют агонисты БДР (применять только под врачебным контролем!) и краткий курс иглорефлексотерапии у опытного специалиста.

А вот если вы всё-таки сорвались в запой, тогда уже нагружать себя физической нагрузкой нельзя: легко надорвать сердце. Можно встретить утверждения, что спорт помогает выйти из запоя, так как мышечная нагрузка улучшает кровоток и обменные процессы организма. На самом деле, тут существует ряд опасностей. Что будет, если на высокогорье неподготовленного человека заставить бегать кросс? Ничего хорошего, и состояние похмелья в этом смысле сродни острой кислородной недостаточности на высокогорье. В своё время лозунг «Бегом от инфаркта» к этому самому инфаркту многих и привел. Ещё один момент, который нельзя обойти стороной: во время запоя часть жидкости из сосудистого русла уходит в ткани, то есть кровь становится густой, вязкой. Представьте, какое усилие надо будет прилагать сердцу, чтобы проталкивать такую кровь по сосудам.

А вот через 7-10 дней после запоя умеренные физические нагрузки помогут организму быстрее восстановиться. Как правило, основные функции организма к этому времени уже приходят в норму, сердце успокаивается, восстанавливается нормальная работоспособность внутренних органов. В этот период показаны прогулки на свежем воздухе, полезно постепенно наращивать уровень физических нагрузок. Оптимальным является посещение бассейна. Не стоит бросаться с места в карьер - идти в тренажёрный зал и сразу же доводить себя до полусмерти и седьмого пота. Сердце и сосуды до конца ещё не восстановились после стресса и результатом может быть случайно нагрянувший инфаркт миокарда или миокардит (воспаление сердечной мышцы). К полноценным тренировкам можно приступать через 2-3 недели.

pohmelje.ru

Алкоголь, курение и физические нагрузки - Здоровая Россия

Многие люди считают, что можно совмещать вредные привычки и занятия спортом. Более того – что негативные последствия алкоголя и курения прекрасно компенсируются активными занятиями спортом. Но что же происходит на самом деле?

Как появился миф, что спорт и вредные привычки совместимы?

«Во многих видах спорта небольшие дозы алкоголя не считаются допингом, и некоторые спортсмены даже не скрывают свои вредные привычки, — рассказывает научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ Алексей Корочкин. — А в прессе тиражируются примеры спортсменов, которые вечером последними выходили из бара, но утром первыми приходили к финишу».

Антиалкогольная горячая линияПолучить информацию по любым вопросам, связанным с употреблением алкоголя, можно, позвонив в телефонную справочную службу «Здоровая Россия». Горячая линия работает по номеру 8-800-200-0-200. Звонки на нее бесплатны из всех регионов России.

Состояние похмелья любой тяжести рекорду точно не способствует, зато такая информация увеличивает продажи алкогольным компаниям, которые до сих пор спонсируют соревнования по некоторым видам спорта или размещают рекламу во время их трансляций.

Как алкоголь влияет на физическую форму?

Алкоголь увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему — даже в состоянии покоя пульс повышается до 100–120 ударов в минуту, и любая дополнительная нагрузка приводит к повышенному износу сердечной мышцы. Постепенно сердце пьющего человека перестает справляться с нагрузкой, и может развиться сердечная недостаточность.

Кроме того алкоголь — это токсин, отравляющий весь организм: в том числе мышцы и нервную систему. У пьющего человека нарушается координация движений и ухудшается питание мышц, поэтому травмы при занятиях спортом гарантированы.

Как курение влияет на физическую форму?

Табачный дым приводит к хроническому воспалению дыхательных путей, сужению их просвета, бронхиту, кашлю и ухудшению функций легких. А значит, при занятиях спортом человек уже не может получать необходимое количество кислорода.

Кроме того, в табачном дыме содержится угарный газ, который не дает клеткам крови переносить в мышцы достаточно кислорода. Из-за кислородного голодания мышцы не могут работать в полную силу, быстрее устают и травмируются.

А под влиянием никотина сердце курящего человека за сутки способно сделать на насколько тысяч сокращений больше, чем у некурящего. Форсированный режим работы сердца при занятиях спортом приводит к преждевременному износу сердечной мышцы и даже ее гибели.

Почему спорт не спасает от похмелья?

С одной стороны, физическая нагрузка ускоряет обменные процессы в организме и способствует быстрому выведению токсинов из организма. С другой — это дополнительная нагрузка на сердце и сосуды, и без того занятые борьбой с последствиями алкогольного отравления.

Спортсмен, регулярно тренирующийся после удавшейся накануне вечеринки, быстро заканчивает свою карьеру из-за износа сердца. А у менее тренированного человека последствия могут оказаться еще хуже — вплоть до сердечного приступа.

Так что отправляться на пробежку с похмелья крайне опасно. Лучше вообще не пить, чтобы не пытаться избавиться от последствий алкогольного отравления при помощи спорта.

Почему спорт не улучшает состояние при курении и употреблении спиртного?

Алкоголь и никотин токсичны для организма в любых дозах. Езда на велосипеде или занятия на тренажерах от отравления не помогают. Например, последствия от укуса ядовитой змеи лечат специальными препаратами, а не аэробикой.

«Этого не может быть, — рассказывает Корочкин, — наука не знает ни одного механизма, который показал бы, что спорт компенсирует последствия вредных привычек».

Как спорт помогает при отказе от вредных привычек?

Зато занятия спортом и вообще двигательная активность помогают на всех этапах борьбы с вредными привычками. Если человек отказался от алкоголя или никотина недавно, физическая нагрузка помогает бороться с синдромом отмены: движение отвлекает от тяги к психоактивному веществу и улучшает настроение за счет выработки естественных гормонов радости.

Когда зависимость уже разрушена, физическая активность постепенно помогает восстановить пострадавший от токсичных веществ организм и привести его в приличную физическую форму.

С чего начать?

«Если человек долго не получал физическую нагрузку и злоупотреблял алкоголем или табаком , в первую очередь надо пройти обследование, чтобы понять, какой урон успел понести организм от вредных привычек», — говорит Корочкин.

После обследования надо встретиться со спортивным врачом, который сделает специальные функциональные пробы, чтобы понять, в каком состоянии сердечно-сосудистая, дыхательная и мышечная системы, и индивидуально подберет тип и уровень нагрузки. Это можно сделать в том числе и в центрах здоровья.

Возможно, такой путь к спорту кому-то покажется слишком длинным, но он того стоит — многие люди даже не знают, в каком состоянии их организм, и первое же самостоятельное занятие может привести к еще большему ухудшению здоровья.

Какая нагрузка нужна в первую очередь?

Но обычно спортивные врачи предлагаю «завязавшим» начать с тренировки сердечно-сосудистой системы. Ведь ее надо привести в то состояние, когда она сможет выдерживать разнообразные нагрузки.

Чаще всего неподготовленному человеку, недавно расставшемуся с вредными привычками, показаны кардионагрузки небольшой интенсивности — на 10–20 процентов повысив частоту сердечных сокращений: ходьба, бег трусцой, спокойное плавание.

Кроме того, стоит начать и с лечебной физкультуры, чтобы приучить организм к новому виду деятельности: поделать упражнения на растяжку и на улучшение подвижности суставов. Иначе с непривычки можно получить травмы и заработать проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Главное, о чем надо помнить: занятия спортом и вредные привычки не совместимы никак. Единственный результат работы такого дуэта — преждевременный износ организма, травмы и болезни. Однако правильно подобранная нагрузка помогает расстаться с вредными привычками, улучшить здоровье и вернуть человеку хорошую физическую форму.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

takzdorovo.ru

Можно ли заниматься спортом с похмелья и пить Валидол или Глюкозу? Помогает ли зеленый чай, минералка и Тан от похмелья?

Ни в коем случае не стоит похмеляться. Если есть возможность, надо остаться в постели на весь день и хорошенько отдохнуть.

Можно ли заниматься спортом с похмелья

Некоторые люди утверждают, что занятия спортом позволяют ускорить выведение из организма вредных токсинов, образовавшихся в нем в результате неумеренного употребления спиртных напитков.

В некотором роде они правы, потому что при физической нагрузке скорость процессов метаболизма возрастает, потоотделение увеличивается, а это все способствует ускоренному выведению токсинов.

Вопрос заключается в следующем: во-первых, сможет ли человек просто заставить себя заняться физическими упражнениями? Это не так просто, когда во всем теле ощущение разбитости. Во-вторых, как перенесет дополнительные нагрузки организм, итак испытывающий колоссальное напряжение? При похмелье печень, усиленно очищающая кровь от токсических продуктов распада этанола, требует усиленного кровоснабжения. В результате пульс учащается, сердце работает в усиленном режиме, часто с перебоями. Заниматься в таком состоянии спортом, значит совершать насилие над собственным организмом.

Гораздо полезней будет полежать в этот день, поставив на тумбочку рядом с кроватью сок или чай. Имеются рекомендации от отдельных лиц использовать при похмелье зеленый чай или молочные продукты, однако официальная медицина с этим не согласна.

В аптеках имеются препараты от похмелья, которые помогают снять наиболее выраженные симптомы похмелья – головную боль, тошноту, ломоту в теле, однако для выведения токсинов из организма все равно требуется время.

А КАК СЧИТАЕТЕ ВЫ???

У Вас есть свое мнение на этот счет? Вы можете оставить ваш комментарий здесь, анонимно и без регистрации!

Отправить

all-answers.ru

Можно ли заниматься спортом с похмелья

beybut

Примем то, что бодун настал, как данность. Так вот, пойти в тренажёрный зал или в бассейн сразу с утра (ну может через час после того как проснулся) это вредно? С одной стороны, последствия вчерашнего быстрее проходят и становится легче, а с другой стороны некоторые говорят, что это вредно для здоровья. Помогите доказать (желательно не голословно, а с ссылками на авторитетные мнения) этим "некоторым", что это как минимум не вредно или докажите обратное плз.

stat2803769

На сердце нагрузка. А уж насколько это вредно - дело индивидуальное.

beybut

Сам поход в качалку уже нагрузка на сердце, как ни крути. По каким причинам она усиливается при содержании в крови уже сравнительного небольшого количества алкоголя?

Binedikt

сразу протрезвеешь, и бодун пройдет, имхо насчет плаванья - говорят, это опасно. я слышал страшные истории про людей которые умирали от разрыва сердца, залезая по пьяни в водоем.

nastea86

я слышал страшные истории про людей которые умирали от разрыва сердца, залезая по пьяни в водоемя тоже слышал, но в случаях, когда залезали в речку ранним летом, весной. Т.е. в холодную воду. Давление скачит - сердце не выдерживает а вот бассейн с похмела думаю наоборот полезен - и бодрит, и башка скорее всего болеть будет меньше!

beybut

хорошо, но это всё личные мнения. Я вот пытался нагуглить какую-нить статью про это, но безуспешно. Может у кого есть ссылка, где можно почитать?

Nameles

А разве спорт с бодуна дает не временный эффект?

goga04187

помню на 1ом курсе, чем больше выпил на предыдущий день - тем легче давались нагрузки на физре

imran678

а вот бассейн с похмела думаю наоборот полезен - и бодрит, и башка скорее всего болеть будет меньше!лично мне такие штуки не помогали, только хуже становилось

Tanarri

Стремно , думаю. Известная фраза - если бодун сильный - пробеги 3 км - либо сдохнешь, либо бодун пройдет. Я бы не стала рисковатьПохожие темы:

zdorovoe-telo.ru

Как справиться с похмельем быстро и просто

Вы слишком много выпили вечером, и у вас было всего 4 часа на сон, но вы хотите отлично выглядеть с утра, при этом долго не борясь с неутомимым похмельем?

Самые простые способы по борьбе с похмельем:

- Кардио тренировка, которая улучшит циркуляцию крови по организму, а также улучшит подачу кислорода к лицу и головному мозгу.

- Полезная еда, которая оживит кожу, выведет токсины из кожи и организма и в целом разбудит организм, от чего глаза станут яркими и лицо свежим, как будто вы крепко спали положенные 8 часов.

Похмелье наступает, когда наша и без того перегруженная печень начинает бороться с тем, чтобы очистить организм от чрезмерного количества токсинов и химических веществ, которые попали вместе со слишком большим количеством алкоголя. Уровень сахара в крови резко падает. Наш организм обезвожен, и общая усталость берет верх. В принципе, вы самостоятельно создаете токсичную внутреннюю среду, и ваше тело дает вам об этом знать.

Вам помогут:

Кардиотренировка

Понятное дело, что когда у вас похмелье, вам очень плохо, ощущается дикая усталость, то последнее, чем вы хотите заняться это идти на тренировку.

Но дело в том, что он работает. Всего быстрых 15 минут кардиотренировки помогут улучшить циркуляцию крови, мозг будет быстро насыщаться свежим кислородом, токсины скорее начнут выходить из организма, и вы почувствуете себя намного лучше.

Не стоит сильно напрягать мышцы, главное делать быстрые упражнения - выйдите на улицу и начните быстро идти, прокатитесь на велосипеде, сделайте курс аэробики, следуя за упражнениями из видео.

Что вы получите в итоге: на ваши щеки вернется природный румянец, и ваша кожа станет более свежей и сияющей.

Когда дело доходит до осуществления, сердечно является ключевым фактором. Дело в том, чтобы не обязательно заниматься мышцы, но и сдвинуть. Выйти на улицу и принять быстрая ходьба, велосипед, идти по эллиптической, сделать аэробика видео. Вы должны получить сердечно-сосудистой системы и получить потом собирается. Почему? Вы придаст вашей щеки природных краснеть, делая вашу кожу появляются обновилась, и ваши.

Не в настроении, чтобы выйти на улицу или отправиться в тренажерный зал? Сделайте простые приседания или позы из йоги. Особенно эффективны скручивания и дыхание животом.

Питание

Некоторые продукты питания могут действительно творить чудеса при похмелье, улучшив таким образом как ваше состояние, так и внешний вид.

Целые зерна богаты антиоксидантами и витамином Е. Кроме того, в них много витамина B, который поддерживает необходимый уровень увлажненности кожи pH. При употреблении такой полезной еды происходит детоксикация организма. Так что цельные зерна хороши не только при диете для похудения, но и как способ сохранить кожу гладкой, а также справиться с негативными результатами похмелья.

Жирные кислоты Омега-3, которые можно найти в лососе, соевых бобах, тофу, семенах льна и грецких орехах, помогают облегчить головные боли, уменьшить воспаления, бороться с усталостью и привести кожу и волосы в здоровый вид, наполняя клетки влагой.

Васаби помогает улучшить кровообращение и способствует оксигенации клеток, делает кожу более блестящей и увлажненной! Очень полезное растение способствует укреплению организма, создает антиоксидантную защиту, а также помогает коже справиться со свободными радикалами.

Все еще не чувствую себя неважно? Вы точно следовали всем полезным рекомендациям? Тогда приложите еще максимум усилий, чтобы выспаться так следует хотя бы на следующий день!

skuky.net

Допустима ли тренировка после алкоголя? - Hardtraining.ru

Вопрос: «Сегодня выслушал от тренера очередную мораль о здоровом образе жизни и вреде алкоголя. Ну, выпил вчера на дне рождения друга. Но это же не повод тренировку пропускать, голова ведь может болеть не только с похмелья – таблетку съел и пошел работать, никто больничный не даст. Я считаю, что лучше так, чем выпадать из режима, разве нет?»

Рома

Ответ:

Раз тренер не смог вас убедить, что алкоголь и спорт несовместимы, пойдем от противного. Допустим, тренировка после алкоголя ничуть не отличается от обычной. Рассмотрим воздействие на организм каждого фактора в отдельности с точки зрения адаптации организма к нагрузке.Адаптация — способность организма приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды. Физическая нагрузка запускает ряд адаптационных процессов, связанных с мышечным кровоснабжением и повышенной потребностью в кислороде и источниках энергии. Адаптация подразделяется на срочную (в момент нагрузки) и долговременную (накопление эффектов от систематического воздействия).

Воздействие силовой тренировки на организм

Нас интересует срочная адаптация, то есть реакции организма на физическую нагрузку, протекающие именно в момент тренировки:

  1. Активизируется деятельность систем и органов, отвечающих за выполнение работы:
  2. Повышается ЧСС;
  3. Расширяются сосуды, открываются резервные капилляры для обеспечения лучшего кровоснабжения работающих мышц;
  4. Повышается артериальное давление;
  5. Ускоряется дыхание, повышается потребление кислорода;
  6. Повышается температура тела;
  7. Повышается потребность в жидкости для поддержания высокой скорости обмена веществ.
  8. Устойчивое состояние, при котором запросы полностью обеспечиваются ресурсами организма. Пульс, давление и дыхание стабилизируются в рабочей зоне.
  9. Утомление. Установившийся баланс между потребностями организма и их удовлетворением нарушается, энергетические ресурсы истощены. Организм нуждается в отдыхе и восстановлении.

Состояние организма после употребления алкоголя

Не будем читать морали о токсичности, вреда для печени и моральной деградации, поскольку нас интересует только одно — допустима ли тренировка после алкоголя. Остановимся на одном маленьком, но достоверном и важном факте. Спиртное оказывает сильное мочегонное действие. Из-за того, что организм вынужденно избавляется от жидкости, вязкость крови повышается и ухудшается кровоснабжение всех тканей и органов, в том числе головного мозга. По достижении определенной концентрации алкоголя в организме нарушается водный обмен и распределение крови. Следствие:

  • отеки и сильная жажда;

Влияние тренировки на организм в состоянии похмелья

Итак, теперь рассмотрим, как проходит адаптация к нагрузке на следующий день после употребления алкоголя:

  1. Активизируется деятельность систем и органов, отвечающих за выполнение работы:
  2. Повышается ЧСС;
  3. Из-за повышенной вязкости крови сердце работает с двойной нагрузкой;
  4. Микроциркуляция нарушена, мышцы и суставы не получают необходимое количество питания;
  5. Повышается артериальное давление;
  6. Ускоряется дыхание, повышается потребность в кислороде, но из-за ухудшения транспортной функции крови кислород не поступает в нужном количестве. Следствие – одышка и тахикардия;
  7. Повышается потребность в жидкости для поддержания высокой скорости обмена веществ, однако водный обмен нарушен, и клетки не в состоянии поддерживать высокий уровень метаболизма.
  8. Устойчивое состояние не наступает из-за сбоев на первой стадии адаптации.
  9. Утомление наступает, минуя стадию устойчивого состояния. Из-за нарушенной координации повышается риск получения травм.

Выводы делайте самостоятельно. Нужна ли вам тренировка после алкоголя? Имеет ли смысл наносить двойной удар по здоровью? Как расставлять приоритеты между спортом и выпивкой? Ответ на эти вопросы каждый дает сам для себя. За последствия тоже отвечает каждый сам.

Ирина Цебенко, специалист по физической реабилитации, тренер-преподаватель

Комментарии

Просмотреть все12Следующая »Svet Lana 25 марта 2013 в 21:04#ОтветитьОчень хорошо понимаю, что в состоянии похмелья вредны какие либо физические нагрузки, а уж в состоянии алкогольного опьянения и подавно. Но мне очень нравятся на утро пешие прогулки и даже может быть иногда легкая пробежка. Такая нагрузка очень хорошо приводит в норму мой организм.Оксана 17 апр. 2013 в 06:52#ОтветитьОдно дело пешие прогулки на свежем воздухе, и совсем другое - силовая тренировка. Я категорически против алкоголя. Считаю, уж лучше регулярно тренироваться и вести здоровый образ жизни, чем пьянствовать, оно того не стоит.Окинава 17 апр. 2013 в 18:04#ОтветитьВыпивка и тренировки - взаимоисключающие вещи. Или то, или другое. Здоровый образ жизни, работа над собой исключают выпивку. Разве что рюмку по большим праздникам. Но от одной рюмки через пару часов и следа не останется!денис 17 апр. 2013 в 22:19#ОтветитьТренировка - это физическая нагрузка на организм, и если это делать в состоянии похмелья, то тахикардия Вам обеспечена. Уж лучше не рисковать и пропустить занятие.VladmiraZelen 18 апр. 2013 в 04:21#ОтветитьВпервые встречаю такого "правильного" спортсмена, который с таким желанием рвался бы на тренировку после поглощения горячительного. Раз уж выпили, кто не безгрешен - отсидитесь дома, все равно большой пользы вам эта тренировка не принесет - сплошной катаболизм и двойная нагрузка на моторчик. Берегите себя!Berenice-21 18 апр. 2013 в 09:57#ОтветитьСиловую тренировку на следующий день после употребления алкоголя лучше заменить лёгкой аэробной где-нибудь на свежем воздухе или в бассейне. В бассейне даже лучше, вода снимает любой негатив.Ludokk 18 апр. 2013 в 23:25#ОтветитьПосле приема алкоголя организму несомненно следует дать отдых. Как сказано в статье, во время тренировки происходит нагрузка, а после даже небольшой дозы спиртного это может негативно сказаться на сердечной деятельности. Уж лучше пропустить одну тренировку, нежели рисковать. Но больше не пить.buhhus 04 июня 2013 в 16:41#Ответитьтак а сколько дней лучше отсидеться???<br />Yuriy_X 07 июня 2013 в 16:09#Ответить<b>buhhus</b>, приступать к тренировках можно при нормальном самочувствииPeresmeshnick 26 мая 2016 в 14:46#Ответить<b>buhhus</b>,<br />Алкоголь ПОЛНОСТЬЮ выводится из организма за ~18 дней (зависит от дозы и организма)

HardTraining.ru

Спорт от похмелья не спасет - Здоровая Россия

Физические упражнения помогают избавиться от симптомов похмелья. Но от последствий употребления алкоголя они не помогут, считают исследователи из Департамента здравоохранения Великобритании.

Согласно результатам нескольких исследований, небольшие дозы натурального спиртного могут оказаться полезными для организма. Если же немного с ним переборщить, можно заработать, например, цирроз печени или даже инсульт.

Однако опрос, проведенный для Департамента, показал, что каждый пятый британец выпивал в день алкоголя как минимум в два раза больше дозы, названной врачами безопасной. Например, для женщины это два небольших бокала вина. И почти каждый пятый опрошенный пытается при помощи фитнеса избавиться от последствий тяжелого похмелья. Как говорят исследователи, почти 60 процентов пьющих англичан регулярно занимаются спортом.

Физическая активность поможет избавиться от головной боли и тошноты, повысив скорость обменных процессов в организме. Но она никак не сможет защитить от токсичного действия спиртного печень, сосуды и сердце.

Министр здравоохранения Великобритании Джиллиан Меррон комментирует: «Каждый знает, что регулярная физическая активность важна для поддержания хорошего здоровья. Но, если у вас намечается вечеринка в пабе, компенсировать завтрашней тренировкой ее вы не сможете».

Действительно, последствия чрезмерного употребления алкоголя могут незаметно подточить здоровье даже регулярно тренирующегося человека. «Причем до определенного момента ему будет казаться, что спорт позволяет полностью избавиться от вреда, но, когда обнаружатся серьезные проблемы со здоровьем, будет уже поздно», – считают специалисты.

Антиалкогольная горячая линияПолучить информацию по любым вопросам, связанным с употреблением алкоголя, можно, позвонив в телефонную справочную службу «Здоровая Россия». Горячая линия работает по номеру 8-800-200-0-200. Звонки на нее бесплатны из всех регионов России.

takzdorovo.ru

Похмелье и спорт.Вредны ли физические нагрузки после бурного вечера. | Opohmelje

  • Советы

    Алкоголь и организм

    Алкоголь, попадая в наш организм, сразу же начинает своё пагубное влияние на него, нагрузка на все внутренние органы моментально возрастает. Похмелье – это интоксикация, отравление, так почему же люди не позволяют себе идти на тренировку, если они отравились чем угодно, однако, после бурного алкогольного вечера, их это не останавливает. Многие считаю что они «Выгонят алкоголь» из своего организма, и тем самым быстрее справляются с похмельем. Однако не один медик или инструктор по фитнесу вам такого не скажут.

    Алкоголь в нашем организме поднимает артериальное давление и пульс, как только попадает в него. Кроме того, от физических нагрузок мышцы не растут, так как им не хватает белка, строительного материала, синтез которого значительно снижается. Недостаток воды в организме от обезвоживания, даёт эффект быстрого утомления, а сниженный уровень тестостеронов не дают расти мышечной массе. Таким образом, физическая нагрузка, с похмелья, не даёт той пользы, которую ждут все.

    Фитнес с похмелья

    Мы уже поняли, что тяжёлые физические нагрузки опасны для нашего организма, особенно с похмелья. Ну а как же фитнес? Это тоже нагрузка, причём с алкогольной интоксикацией наше внимание сильно снижается и всегда присутствует риск упасть с беговой дорожки, или поскользнувшись в бассейне сильно повредить себе голову или рассечь бровь. Не один инструктор по фитнесу и врач порекомендовал бы вам лучше пойти домой и отлежаться. Однако многие считают, что с похмелья они вообще усталости не чувствуют, но это не так. Просто наш болевой порог сильно снизился, и боль обязательно придёт — через несколько часов. Тогда вы проклянёте все на свете. Лучшая нагрузка, которую вы сможете себе позволить, это прогулка на свежем воздухе. Но и тут надо быть внимательным и аккуратным, ведь ещё никто не запрещал подняться асфальту или ступеньке оказаться в подходящем месте.

    Йога от похмелья

    Наверное, вы слышали уже о чудодейственной силе йоги от своих знакомых, возможно, сами ей занимаетесь и боретесь с похмельным синдромом. Однако опытные инструкторы , такие как Лидия, говорят о риске уехать с такого занятия в больницу. Я думаю, вы уже понимаете почему. Если подзабыли, то вернитесь чуточку выше.

    Советы

    Если случилось так, что вас одолело похмелье, а мы помним — это отравление элементами распада алкоголя, то лучше не стараться вывести этот недуг через пот и тяжёлый физический труд. Отлежитесь дома, пейте много жидкости, чтобы было немного вкуснее можете добавить слегка меду. Максимум, что вы сможете себе позволить, так это прогулка на свежем воздухе, о его пользе не стоит забывать.

    Таким образом, с похмелья лучше не идти в зал. Если вы все же так хотите пойти на тренировку утром, то стоит об этом задуматься вечером. Лучше предотвратить похмелье, чем лечить его. Так что занимайтесь спортом с удовольствием и не берегите себя. Кто если не вы?

    opohmelje.ru

Статьи по теме