Какие витамины пить после родов кормящей маме

Выбираем витамины для кормящих мам: какие лучше?

Наверняка многие женщины после родов хотели приобрести витамины для кормящих мам. "Какие лучше?" - именно такой вопрос был для них главным в тот момент.

И беременным, и кормящим

На самом деле тут все просто: дело в том, что препараты, которые прописывают беременным, ничем не отличаются от тех, что принимают мамы, кормящие грудью (это отражено на упаковке с комплексами для женщин). Потому после появления малыша вам нужно просто продолжить прием привычных вам витаминов. Более того, менять их нежелательно, по крайней мере, именно сейчас. Если же вы раньше не пили витамины, то самое время начать. Почему?Витамины для кормящих мам какие лучше

Дело в том, что при выработке грудного молока под ударом оказывается именно мамочка. Ведь малыш получает постоянный набор витаминов и микроэлементов, а на долю женщины остается только то, что не пошло на ребенка. Если в ее организме дефицит необходимых веществ, то у нее рано или поздно начнут сечься волосы, ломаться ногти, болеть зубы…

Но даже если вы уже выбрали свои витамины для кормящих мам, какие лучше, тоже знаете, в связи с приемом препаратов не нужно забывать и о том, что питание важно сделать сбалансированным и разнообразным. Ведь в организм элементы разного рода должны поступать и естественным путем. Проще говоря, два эти способа должны друг друга дополнять, тогда вы достигнете необходимого равновесия.

Выбираем витамины

Можно сказать, что для сохранения внешности и здоровья уже родившим женщинам просто необходимы витамины для кормящих мам. Какие лучше - тут все зависит только от ваших потребностей. Однако есть постоянный набор элементов, которые обязательно должны содержаться в комплексах для мамочек, которые кормят грудью. В их число входит фолиевая кислота, йод, железо, цинк, витамины группы В, А, Е, С, Д, Н, К.Какие витамины принимать кормящей маме

Но какие витамины принимать кормящей маме? Чаще всего доктора назначают «Элевит Пронаталь» и «Витрум Пренатал». Случается так, что кому-то по разным причинам не подходят именно эти минерально-витаминные комплексы. Хотя такое бывает редко, ведь они очень мягкие для восприятия и вызывают аллергию нечасто. В этом случае можно подбирать другие марки препаратов, потому что они производятся по разным технологиям, а от тех, что вызвали неприятную реакцию (рвоту, запор), лучше отказаться.

Опасаться того, что многие витамины и микроэлементы, присутствующие в их составе, являются антагонистами, не стоит. Дело в том, что каждый элемент заключен в специальную капсулу, которая растворится в определенном месте в нужное время. То есть многие из них даже не встретятся друг с другом. Соответственно, организм получит все необходимые витамины, которые добрались до точки назначения без потерь.

Спросите доктора

Не знаете, какие можно выбрать витамины для кормящих матерей? Отзывы вам помогут сориентироваться в обилии препаратов. Обязательно обратитесь за советом к своему врачу. При самостоятельном подборе комплекса есть риск, что какой-то очень важный элемент вы недополучите. В этом случае вам придется принимать витамины дополнительно или даже менять комплекс.Витамины для кормящих матерей отзывы

Считается, что на протяжении всего периода кормления грудью женщине придется принимать витамины для кормящих мам. Какие лучше, и какие будут приняты организмом, решать конкретно ей, но важно обязательно делать небольшие промежутки между сеансами, чтобы отдохнуть от препарата. Совсем отказываться от них не стоит - современные продукты не способны удовлетворить потребность человека в витаминах.

fb.ru

Вопрос: Вопрос рожавшим и кормящим. Какие витамины вы принимали после родов?

Ольга

Такие же, как и до родов- Элевит для беременных и кормящих.

~Кактус~

никаких, но можно алфавит.
а еще лучше в натуральном виде витамины - фрукты и овощи.

ВалентинА

прегнавит

Ростовчанка

никаких не принимала. на витамины (они ж химические) у ребенка может быть аллергия. так что лучше есть побольше овощей и фруктов, а всякие препараты оставить на потом, когда кормить закончишь.

Анна Пипченко

те же что и во время беременности

Оксана Зимина

Витрум бьюти. Только чтобы был толк надо хотя бы два месяца по 2 штуки в день попить. Действительно улучшается состояние волос и ногтей и др.

Стрекоза

Никаких, и во время беременности тоже.

Natali

Здоровой кормящей маме прием химических витаминов не требуется, если все таки хочется что то из витаминов пить пей те которые приимала во время беременности, не меняй... деть к ним привык уже, а при смене возможны неприятности...

Жужа

Витрум пренатал - мне подошли идеально

Orlova Elena

Единственное что я принимала это настойка эхинацеи, после родов очень понизился иммунитет. И то ровно 2 недели. Потом только разнообразное питание.

Полина

никаких - у меня аллергия на продаваемые поливитамины.. .
хорошо кушала с фруктами и овощами... и детское питание еще кушала)))))))))

Елена

А я не согласна, что кормящей маме, а тем более беременной женщине пить витамины не нужно. Нужно и обязательно. С молоком уходят почти все полезные элементы из организма женщины. А зубы от чего плохими становятся? А волосы от чего выпадают? А кожа от чего делается хуже? И без току есть по-многу. Вы где-нибудь в Москве можете найти действительно натуральные "живые" продукты? Если жить в деревне и питаться своим, тогда да, витамины может и не нужны. А жить в большом, загазованном мегаполисе и надеяться на творог и фрукты, которые по 6 месяцев не портятся.... опрометчего и безответственно. Так что витамины нужны!
Я пила Прегнавит.

Вопрос: мамочки скажите пожалуйста, нужно ли после родов пить витамины которые пила во время беременности?

Ирина Веденеева(Бурлуцкая)

Можно допить, витамины есть витамины. Бандаж я носила через 2 недели после родов.

Елена Измайлова

Нет.

***Rimma***

желательно. ведь организм ослаблен.
бандаж сразу можно надевать.

Оля

думаю, да. особенно, если кормите грудью

Assol

мне врач рекомендовал пить

Сюда не лезть

Добрый совет: просто необходимо. При кормлении грудью все питательные вещества с молоком передаются ребенку, а маме надо их откуда-то восполнять. Даже если кормить не будете, то какое-то время пить витамины необходимо для восстановления организма после родов.
Использование послеродового бандажа акушер-гинеколог назначает с учетом протекания родов и индивидуальных особенностей организма женщины. Такой бандаж из более упругого материала должен иметь многоуровневые застежки, плотную поддерживающую вставку на животе и эластичную верхнюю ленту, облегающую талию. Послеродовый бандаж лучше купить на последних неделях срока. С согласия врача его можно надеть уже в день родов.

Lilovka

Бандаж можно уже надевать на следующий день после родов. А таблетки надо обязательно пить после родов, особенно если кормите грудью если у вас остались "беременные" витамины, можно их допить и потом купить для мамочек, кормящих грудью. У меня Сана Сол, он сразу для беременных и кормящих.

Ирина Мельникова

если нат противопоказаний для кормящих. Я одела как только встала.

Elle

конечно нужно, тем более если кормите грудью
а если не кормите, то все равно надо помочь организму восстановиться

ирина

Я пила. А бандаж я вообще не носила.

Оля

нужно, те же самые хотя бы мес. Но посоветуйтесь с вашим педиатром обязательно!!!!

wiktorika

Нужно!
Мой доктор выписал мне витамины еще на пол года после родов.
Я спросила зачем, ведь я не кормлю ребенка грудью.
На что получила ответ-
Организму нужно восстановиться.
А если вы корите малыша грудью, то он будет продолжать получать витаминки с молоком..

тоисова ирина

Я не пила витамины и все пломбы вылетели. Так что лучше пейте. А бандаж одела, как только вышла из роддома. Живот очень быстро воостановил форму.

°•°•° АНЮТА °•°•°

После родов я пила те же витамины что и до, они были и для кормящей мамы тоже. Сейчас (уже не кормлю) , пью какие мне нравятся. Иммунитет все таки расшатан после беременности, надо его поддержать. Бандаж можно носить сразу, я вот так носила - два часа ношу, два отдыхаю, ночью не ношу.

Марина Чемерева

Вообще-то, витамины рекомендуют пить, особенно в зимнее и весеннее время года. Сейчас пора авитаминоза и организм нужно поддерживать. Однако, летом например их можно заменить натуральными овощами и фруктами, по крайней мере я так делала, в беременность.

Какие витамины пить после родов

Витамины после родов - очень важный аспект в питании, от того, какие витамины пить после родов, зависит скорость восстановления организма. Витамины для женщин после родов следует уметь выбирать, а главное, лучше всего это делать с помощью врача.

Для того чтобы мама чувствовала себя хорошо, ей нужен не только отдых и здоровый сон, но и правильное питание. Процесс беременности - это стресс, поэтому организм экстренно надо восстанавливать.

Витамины

Правильный витаминно-минеральный баланс в пище - это основная составляющая восстановления. Чем быстрее женщина сможет пополнить запасы того, что отдала во время беременности, тем быстрее она вернет себе привлекательный и здоровый вид. В основном тех витаминов, что в пище мало, поэтому надо употреблять витамины для женщин после родов. Их производят в достаточном количестве различные фармацевтические компании, поэтому можно выбрать комплекс на любой кошелек.

Лучше брать комплексные препараты, разработанные для беременных и кормящих мам, они более насыщены нужными элементами. Кроме того, надо уметь правильно составлять рацион питания, чтобы выпитые витамины усвоились.

Рацион питания

Следует заметить, что витамины после родов рекомендуют женщине пить с утра после кормления малыша. Так есть надежда, что они уйдут не только в молоко, но и достанутся немного маме. Кроме того, надо помнить, что от питания зависит, как усвоятся витамины. Так, беременность и первый год малыша - это как раз то время, когда можно начинать новую жизнь. Правильное раздельное питание, хорошо сбалансированное, позволит не только определить, какие витамины пить после родов, но и в дальнейшем обойтись без них.

Так как организм насытится витаминами и микроэлементами и сможет удовлетвориться только тем, что попадет в организм с едой. Но для этого следует насытить свой рацион максимумом свежих овощей, правильными углеводами и, конечно же, белками. Жиры в рационе лучше использовать растительные.

Правильный витаминно-минеральный комплекс, а также сбалансированное питание позволят в минимальные сроки вернуть здоровье и формы тела. По поводу выбора препаратов лучше всего консультироваться с лечащим врачом.

webkarapuz.ru

Употребление витаминов и минералов при грудном вскармливании

Витамины при кормлении грудным молоком являются неотъемлемым дополнением к пищевому рациону в период лактации. Некоторые женщин переживают после родов по поводу того, удастся ли им получить необходимое количество питательных компонентов для здоровья малыша. Ведь многие продукты принимать в пищу нельзя.

Нехватка некоторых соединений опасна, как и их передозировка, в частности витамина Д. Поэтому препараты назначаются при высоком риске недостаточности или при явных симптомах авитаминоза. Не смотря на то, что витамины нужны каждой женщине после родов, их прием нужно согласовывать с врачом. Нередко при грудном вскармливании матерям требуется прием препаратов, содержащих железо. Так бывает при большой потери крови в процессе родов.

Планируя рацион, следует учитывать все запреты. Нужно включать в меню мясо, рыбу. Свежие фрукты и овощи употребляются с осторожностью. При кормлении грудным молоком в первые месяцы лучше воздержаться от их приема. Часто у младенцев наблюдается аллергия на белок коровьего молока. Поэтому этот полезный продукт также нужно употреблять с осторожностью. Такими ограничениями объясняется значимость специальных комплексов для кормящих мам.

Почему нужно принимать витамины при кормлении грудью?

Витамины, предназначенные для беременных и кормящих женщин, улучшают химический состав молока и повышают его выработку. Количество и качество зависит от множества факторов. В первую очередь, это суточный рацион. Если младенец на грудном вскармливании, все вещества он получает от матери. В период лактации потребность в витаминах и минералах возрастает. Организм женщины нуждается в дополнительном поступлении ретинола, аскорбиновой кислоты, токофероле, кальции и других компонентах.  

Многие женщины пытаются получить этот запас с продуктами питания. При кормлении грудью невозможно обеспечить организм необходимыми веществами без применения специальных комплексов. В результате термической обработке некоторые витамины утрачивают свою пользу. Даже при варке и тушении мяса и рыбы теряется около 35% ретинола. В ходе тепловой обработки разрушается до 70% аскорбиновой кислоты.

Витамины группы В также теряются при приготовлении пищи. Так как свежие овощи и фрукту могут вызвать расстройство пищеварения и аллергическую реакцию у новорожденного, при кормлении грудью нет возможности получать большое количество полезных компонентов. 

Для того чтобы требуемые соединения поступали в нужных пропорциях, фармацевтические компании предусмотрели выработку специальных комплексов с учетом физиологии женщины. В процессе внутриутробного развития из крови мамы плод берет все элементы, которые нужны для строения скелета и формирования органов. Поэтому организм утрачивает все запасы.

VitaminOdin.ru

Витамины для кормящих мам: какие лучше пить после родов (видео и отзывы)

Крайне важно, как во время беременности, так и по ее окончанию, вести правильный и здоровый образ жизни. Соответствующее внимание должно уделяться сну и отдыху, режиму дня, питанию и так далее.

Во время беременности, а так же в период грудного вскармливания, молодая мамочка должна получать все необходимые микроэлементы и витамины для поддержания собственного здоровья и здоровья малыша. Исходя из этого, система питания должна быть сбалансирована и включать в семя все необходимое. Однако если есть сложности какого-либо рода с обменными процессами и катализацией полезных микроэлементов, то прием вспомогательного комплекса витаминных средств будет просто необходим.

Нужны ли витамины кормящим матерям?

Период грудного вскармливания малыша – это очень важный период в его жизни, поскольку именно в это время внутренние системы организма ребенка адаптируются и начинают функционировать автономно. Единственная пища, которая доступна младенцу в первое время – это молоко матери, транспортирующее все необходимые микроэлементы в организм крохе. Следовательно, для того, чтобы ребеночек крепчал и нормально развивался, кормящая мамочка должна уделять внимание себе, ведя правильный образ жизни и полноценно питаясь.

К сожалению не все женщины в период грудного вскармливания могут позволить себе полноценное питание, поскольку на них лежит забота о ребенке и хозяйстве. По этой причине у 80 процентов матерей в нашей стране наблюдается нехватка множества витаминов и полезных компонентов. Это проблема может проявиться в качестве нежелательных процессов в организме матери (начинают крошиться зубы, выпадают волосы), или недоразвития малыша, сопровождаясь многочисленными недугами.

Исходя из этих параметров, большинству женщин, которые родили ребенка необходимо принимать соответствующие витамины, позволяющие предотвратить множество неприятных аспектов. Однако не стоит принимать таблетки пачками, так как избыток того или иного вещества может привести к дополнительным проблемам. Лучшим вариантом станет консультация специалиста, позволяющая индивидуально разработать и подобрать витаминный комплекс для повышения лактации и баланса питательных микроэлементов в собственном организме и организме ребенка.

Какие витамины нужно принимать после родов

Следует понимать, что витамины после родов следует принимать только в том случае, если женщина не получает их из повседневного питания. Существуют расчеты для описания комплексного и сбалансированного питания, которое позволяет выявить основные продукты, содержащие дневную норму полезных веществ, витаминов и минералов.

  • Ретинол, он же витамин А – это органическое соединение необходимо для нормализации развития слизистых оболочек, костных тканей, кожи, волос и ногтей. Полноценный комплекс этого витаминного соединения позволит обезопасить молодую мамочку от выпадения волос после родов. К продуктам, содержащим конкретное вещество, относят: яйца, молоко, печень, сыр, абрикос и т.д.
  • Тиамин, классифицируемый как органическое соединение с индексом В1. Элемент способствует формированию нервной системы и проводящих рецепторных структур. Он содержится в пище растительного происхождения, зачастую это бобовые и злаковые культуры.
  • Рибофлавин (В2) – один из элементов характеризующихся как витамины роста. Активно участвует в обмене железа, влияет на работу нервной системы, мышечных тканей, печени и тому подобное. Содержится в некоторых растительных и большинстве кисломолочных продуктов.
  • Пиридоксин, именуемый как В6, содержится в мясных, рыбных продуктах, а так же средствах растительного питания: картофель, орехи, капуста. Этот витамин необходим грудничками для становления нервной системы, развития структур головного и спинного мозга, так же вещество участвует в процессе кроветворения.
  • Цианокобаламин имеющий статус В12 участвует в образовании жидкой ткани, становлении нервных процессов и так далее. Компонент содержится в мясе, рыбе и продуктах кисломолочного типа.
  • Витамин РР, он же кислота никотиновая, является основным компонентом для обеспечения обменных процессов в организме. При помощи этой кислоты осуществляется катализация и распад жиров и углеводов. Стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и печени. В большом объеме содержится в субпродуктах животных, а так же в мясе и гречке.
  • Витамин С, так же известный как аскорбиновая кислота. Витамин С содержится в различных фруктах и овощах, в большей степени в цитрусовых. Позволяет защитить клетки различных тканей от распада, укрепляя их стенки. Как же вещество обладает противовоспалительными свойствами, улучшает работу иммунной системы и принимает участие в усвоении железа.
  • Токоферол, то есть витамин Е, содержащийся в больших количествах в семечках и соответственно в подсолнечном масле. Его необходимо получать в период лактации, так как он стимулирует работу молочных желез. Участвует в синтезе аминокислотных структур и улучшает развитие половых желез у малыша.
  • Кальциферолы, витамин D – содержится в рыбьем жире, яйцах и сливочном масле. Способствует приобретению должной жесткости косных тканей ребенку и препятствует возникновению такому детскому заболеванию, как рахит.

Так же необходимо принимать следующие комплексы витаминных компонентов: кальций, фосфор, магний, железо, йод и цинк.

Какие комплексные витамины лучше выбрать

Выбирая комплекс витаминов, следует обратиться к специалисту, врачу, который сможет порекомендовать тот или иной компонент с учетом индивидуальных особенностей каждого пациента. В целом, каждый из комплексов предназначенный для беременных и кормящих мам имеет схожий состав, по этой причине сделать адекватный выбор самостоятельно довольно сложно. Такой ассортимент на рынке обусловлен высокой степенью индивидуальных различий у женщин, и позволяет приобрести именно то средство, которое в большей степени подходило бы в конкретном случае.

Мам Элевит

Витаминные препараты комплекса «Элевит» являются одними из самых популярных на сегодняшний день. Множество гинекологов, ведущих беременных, особенно с осложнениями или угрозой срыва, рекомендуют именно это средство.

Его особенность состоит в том, что средство имеет большой запас магния, который способствует расслаблению матки и сохранению плода. Его используют для профилактики фетоплацентарной недостаточности. Комплекс имеет хорошие показатели относительно состава, однако не содержит йод.

Алфавит

Комплекс «Алфавит» имеет характерное отличие от аналогичных препаратов, в силу того, что дневная доза средства разделена на три части. Такое условие позволяет витаминам лучше усваиваться в организме женщины без особых сложностей, при этом, не нанося ему какого-либо вреда.

Если у человека, принимающего «Алфавит» есть аллергия на какой-либо витамин, то соответствующую пилюлю можно попросту исключить из употребления. Стоит ответить, что компонент содержит фолиевою кислоту в незначительном объеме, по этой причине следует принимать кислоту отдельно.

Витрум

Описываемый комплекс имеет две вариации, в одной из них присутствует большое содержание йода, а в остальном средства идентичны. Препарат имеет все необходимые компоненты для восстановления после родов, что делает их универсальными и позволяет принимать как во время беременности, так и по ее окончанию. К тому же средство сочетает в себе довольно гармоничные соотношения цены и качества.

«Витрум» является качественно произведенным средством с содержанием всех необходимых витаминов и микроэлементов в оптимальном объеме.

Компливит

Комплекс витаминов «Компливит» является отличным вариантом для получения всех необходимых компонентов беременным и кормящим мамам. Его принимают не только с целью обеспечения ребенка всем необходимым, но и для профилактики, а так же восстановления собственного организма.

Довольно часто прибегают именно к этому препарату от выпадения волос, так как он содержит те компоненты, которые способствуют их стабилизации и нормальному росту.

Фемибион

Препарат содержит все необходимое для организма будущей мамы, включая витамины, активные добавки и минералы. «Фемибион» позволяет скорректировать обменные процессы в организме беременной женщины и предотвратить возможные внутриутробные патологии.

Средство благотворно влияет на развитие малыша во время беременности, обеспечивая его всем необходимым для адекватного развития.

Видео: зачем нужны витамины при грудном вскармливании

Ознакомившись с видео, можно получить ответы на вопросы относительно грудного вскармливания и системы питания во время лактации. Видео-консультация затрагивает проблемы нехватки витаминов и приема дополнительных средств на этапе вскармливания малыша грудью.

Отзывы

Ирина. Когда я кормила ребенка, мне врач посоветовал «Компливит» принимать, что я собственно и делала. Ничего плохого не могу сказать, средство отлично мне подошло.

Катя. Я долго не могла забеременеть и мне доктор сказал, что это из-за недостатка фолиевой кислоты и прописал фемибион.

Александра. Я всю беременность принимала Витрум – никаких проблем, думаю, что отличное средство, слава Богу все отлично прошло и волосы не повылазили.

Читайте также:

myadvices.ru

Витамины после родов – путь к восстановлению организма мамы и здоровью малыша

Роды – сложный физиологический процесс, при котором организм женщины терпит чрезмерную нагрузку. В этот период все полезные вещества, поступающие с пищей, расходуются на питание малыша. Поэтому, вопрос о том, какие витамины принимать после родов, интересует многих молодых мам.

После родов витамины помогут набраться сил и сделают материнство счастливым независимо от того, питается ли новорожденный материнским молоком. Безусловно, при грудном вскармливании полезные вещества нужны не только для восстановления организма, но и для обогащения химического состава молока.

Зачем нужны витамины после родов?

После родов организм женщины истощен. Гинекологи рекомендуют пить специальные витамины для скорейшего восстановления. Этот процесс затягивается, когда в организм поступает недостаточное количество питательных веществ.

Дополнительная нагрузка – период лактации. Даже если рацион обогащен свежими овощами и фруктами, мясом и другими продуктами с высоким содержанием витаминов, невозможно получить все элементы.

Чтобы после родов обеспечить организм дневной нормой аскорбиновой кислоты, потребуется употребить в пищу более 200 граммов апельсинов в сутки. при всем желании сделать это невозможно, так как цитрусовые противопоказаны женщинам, кормящим грудью.

Для восполнения нехватки витаминов группы В потребуется полкило мяса и килограмм хлеба из ржаной муки. Гораздо проще попить витамины в таблетках, способные снабдить организм нужными веществами.

В нынешнее время натуральные продукты – это редкость. Даже фрукты и овощи, купленные на рынке, содержат нитраты, но не содержат желаемое количество полезных компонентов.

 

Какие витамины необходимы организму после родов?

Роды естественным и хирургическим путем способствуют потере крови, за счет чего понижается уровень гемоглобина. Это объясняет значимость железа после завершившейся беременности. Фармацевтические компании дают возможность восполнить недостаточность, предлагая на рынке различные комплексы.

Железо можно получать и отдельно, принимая препараты Актиферрин, Сорбифер. Дополнительная доза элемента должна поступать в организм в течение нескольких недель. Однако затраченный запас восстанавливается лишь через несколько месяцев после беременности.

Рождение ребенка – радостное событие. Но в медицине есть такое понятие, как послеродовая депрессия. На биохимические процессы влияет недостаток некоторых соединений, в частности, витаминов группы В.

Нехватка витаминов B групппывлечет за собой риск развития депрессивного расстройства. Поэтому женщины, кормящие грудью, нуждаются в максимальном количестве компонентов. Мамы, чьи дети на искусственном вскармливании, также должны позаботиться о поступлении витаминов группы В в организм и разнообразить рацион.

К сожалению, кормящие матери вынуждены тщательно контролировать пищевой рацион из-за несовершенности пищеварительного тракта младенца. Многие полезные продукты противопоказаны. Мамы грудничков на искусственном питании могут не переживать о подобной проблеме.

Крупы, орехоплодные, бобовые – лучшие источники тиамина. Рибофлавин есть в яйцах, молоке, свинине. Картофель и печень богаты пиридоксином. А витамин В12 входит в состав кисломолочных продуктов, дрожжей, морепродуктов, некоторых овощей.

После родов необходимо пить комплекс, в составе которого есть витамин Д. Еще при беременности он был нужен для укрепления костной ткани, зубов. При недостатке кости могут стать ломкими, зубы разрушаться.

Не смотря на то, что современные препараты содержат соединение, новорожденным детям назначается витамин Д в каплях для профилактики рахита. 12 мкг – суточная норма для кормящей женщины, 8 мкг – для мам, ребенок которой на искусственном вскармливании.

Аскорбиновая кислота участвует в восстановлении кожных покровов, кровеносных сосудов и хрящей, повреждающихся в процессе родов. Помимо этого, укрепляется иммунная система. Женщины, кормящие грудью, нуждаются в значительно большей концентрации аскорбиновой кислоты.

Ее большее количество находится в свежих овощах и фруктах. Так как они противопоказаны, лучше попить специальный комплекс для кормящих мам, способствующий укреплению здоровья матери и ребенка.

В период беременности все органы и системы испытывают повышенную нагрузку. Это относится и к глазам, так как по сосудам течет значительно больше крови. Ретинол поможет сохранить остроту зрения, повысить иммунитет. Соединения необходимо для здоровья костного скелета и зубов. Оно также положительно влияет на структуру волос ,которая могла разрушаться в период вынашивания ребенка.

Суточная норма ретинола для женщин, не кормящих грудью, составляет около 600 мкг, дл кормящих мам – 750 мкг.

При беременности гинекологи рекомендуют пить комплексы, содержащие фолиевую кислоту. Она отвечает за формирование нервной трубки плода на ранних сроках. После родов компонент незаменим для приведения в норму эмоционального фона, работы нервной системы.

Женщина должна получать около 1 мг соединения. Витрум для кормящих матерей содержит 800 мкг фолиевой кислоты. Остальную часть соединения организм получит с продуктами питания.

Какие препараты предназначены для женщин после родов?

После родов организм женщины может проявить себя непредсказуемо. У некоторых привычные продукты способствуют развитию аллергии. Поэтому лучше стараться принимать такие витамины, какие поступали в организм в период беременности.

Тогда организму будет проще адаптироваться. Хотя некоторые фармацевтические компании выпускают специальные витамины, предназначенные для женщин в период беременности и после родов.

  1. Феррум Лек. Препарат рассчитан для восстановления уровня гемоглобина. Железо, входящее в его состав, помогает повысить способность концентрировать внимание, устранить сухость кожи, ломкость ногтей и волос. После родов отмечается раздражительность, нервозность, что также является признаком недостаточности соединения.
  2. Витрум Пренатал. Витамины рассчитаны для приема во время беременности и кормления грудью. Они не только обеспечивают нужный химический состав молока, но и помогают придать силы и восстановить организм после сложного физиологического процесса. Здесь есть фолиевая кислота, которая нужна для развития малыша.
  3. Элевит. При беременности и после родов рекомендуется принимать по 1 таблетке. Препарат содержит витамины, макро и микроэлементы, которые незаменимы для здоровья матери и новорожденного ребенка.
В период беременности и родов организм женщины испытывает стресс. В это время для нее важна моральная поддержка, полноценный отдых и рациональное питание. Витаминно-минеральные комплексы – залог здоровья мамы и малыша.

 

VitaminOdin.ru

Можно и нужно ли пить витамины после родов?при ГВ?? / Форум / U-MAMA.RU

ЕкатеринбургмамаЕсли не хотите лишиться зубов, волос через 3 месяца после родов, то конечно ОБЯЗАТЕЛЬНО пить. Многое из еды еще нельзя, а ребенок с молоком забирает все полезное, так что надо подумать и о себе любимой и о том, что ребенку даете с молоком.Двигаюсь без шума, вижу в темноте, слышу из далека, могу не спать сутками...я ниндзя? Нет, я МАМА!!!ЕкатеринбургмамаЯ считаю, что надо пить и во время беременности, и в период ГВ. Но только курсами.Мама_Топотушаребенок с молоком забирает все полезное, так что надо подумать и о себе любимой и о том, что ребенку даете с молоком

Ребёнку, скорее всего, хватит, а вот маме... Я свернула ГВ в дочкины 1г5м из-за недостатка веса и жуткого авитаминоза у меня самой (планировала до 2-х кормить). Поливитамины не пью, у меня аллергия на витамины В. Всю беременность только йодомарин, фолька, витамин Е и магнерот курсами, после родов дополнительно кальций.Мама_ТопотушаМногое из еды еще нельзя

Что нельзя? Я всё ела.vulpes pilum mutat, non mores

u-mama.ru

Витамины для кормящих

В период кормления грудью потребность в некоторых витаминах и микроэлементах у женщины возрастает. Во-первых, ей необходимо самой восстановить силы после беременности и родов, а во-вторых, обеспечить своему малышу идеальное питание, содержащее все необходимое для его роста и развития. Как обогатить свое питание? Принимать ли дополнительно какие-либо витаминные препараты и какие витамины можно кормящей маме?

Витаминный заряд

Лучшие витамины для кормящих -  это долгие прогулки на свежем воздухе, сон и полноценное питание. Составляя свой рацион, стоит учитывать не только вкусовые пристрастия и желание поменьше стоять у плиты, но и необходимость ежедневно обеспечивать витаминами и минералами себя и своего малыша.

Витамины и микроэлементы, особенно необходимые кормящей женщине:

  • Витамин А (1,5 мг в день) содержится в субпродуктах, яйцах, молочных продуктах (самом молоке, а также сливочном масле, сыре), моркови, абрикосах. Дефицит этого витамина сказывается на здоровье зубов, кожи, волос и ногтей, как мамы, так и малыша.
  • Витамины группы В (B1 — 15-20 мг, В2— 2,2 мг, В3(PP) - 18-23 мг, В6 — 2,2 мг, В12 — 4 мкг в день) содержатся в мясе, печени, рыбе, молоке, злаках, крупах, бобовых, шпинате, яйцах, цветной и белокочанной капусте, орехах, шиповнике. Способствуют нормальной работе нервной системы и печени, влияют на рост скелета и мышц, а также на развитие головного и спинного мозга малыша.
  • Витамин С (100 мг в день) в изобилии содержится в овощах и зелени («чемпионы» - брокколи и петрушка), а также в ягодах и фруктах (черной смородине, лимонах, апельсинах и т.д.). Этот витамин известен тем, что позволяет укрепить иммунитет и улучшает усвоение железа.
  • Витамин Е (15 мг в день) содержится в растительных маслах, яйцах, печени, салате. Непосредственно участвует в выработке гормонов лактации.
  • Витамин D (500 ME в день) есть в рыбе, печени, яйцах, сливочном масле. Витамин способствует усвоению кальция, а значит укреплению костей, зубов, предотвращает развитие у малыша рахита.
  • Кальций (1200 мг в день) содержится в молочных продуктах, капусте, сельдерее, петрушке. Жизненно необходим для всех органов и тканей матери и ребенка.

Также кормящей маме необходимы: 1,8 г фосфора (есть в бобовых, рыбе, орехах, крупах, молоке, мясе и субпродуктах), 450 мг магния (много в гречке, ячмене, морской рыбе, бобовых), 25 мг железа (содержится в мясе, гречке, фасоли, кураге), 25 мг цинка (в мясе, яйцах, сыре, бобовых), 200 мкг йода (в рыбе, морской капусте, яйцах).

Как можно заметить, список полезных продуктов довольно широк, причем зачастую в одном наименовании можно найти источник сразу нескольких необходимых элементов. Грамотно сочетая их, можно построить полноценное и разнообразное меню.

Пить ли витамины кормящей маме?

Правильное питание – залог здоровья. Но дело в том, что в период кормления грудью, особенно в первые месяцы жизни малыша, когда процесс лактации и пищеварение ребенка только налаживаются, практически все мамы соблюдают диету. Если ребенок совершенно здоров, уже через несколько недель мама может начать вводить разнообразие в свой рацион. Однако очень часто из-за колик, проблем с пищеварением или аллергических реакций у малыша, а иногда по причине банально нехватки времени, основной пищей мамы становится гречневая каша, кефир и слабо заваренный чай. К тому же, если на дворе холодное время года, рацион, скорее всего, будет обеднен свежими овощами, фруктами и зеленью. При этом малыш развивается абсолютно нормально, но сама мама может чувствовать нарастающую усталость, беспричинное раздражение, быть недовольной состоянием волос, ногтей и кожи.

Поэтому стоит объективно посмотреть на свое питание и самочувствие и решить, нужны ли вам витамины для кормящих.

Какие витамины принимать кормящей маме?         

Нельзя дать универсальный ответ, какие витамины для кормящих лучше из тех, что представлены сейчас в наших аптеках. У всех нас разные условия жизни, климатические условия, питание и особенности здоровья. Поэтому вопрос, какие витамины нужны кормящей маме, лучше решить совместно с врачом. Идеальный вариант, если врач – семейный, и хорошо знает как маму, так и малыша. Комплекс витаминов для кормящих мам может включать: витамин А, витамины группы В, С, Е, D3, PP в дозах, рекомендованных для беременных и кормящих женщин, а также микроэлементы – железо, кальций, иногда йод, магний, марганец и другие.  В некоторых случаях доктор может порекомендовать моно-препараты, содержащие 1-2 витамина или минерала, которых не хватает конкретной женщине.

В любом случае, стоит внимательно изучить состав препарата и возможные противопоказания. И, не экономя на здоровье, выбирать продукцию надежных производителей.

gorodmam.ru

Витамины для кормящих мам

Каждая женщина, готовясь стать мамой, пытается заботиться о своем малыше как можно лучше, давать ему все необходимое для успешного и полноценного развития ребенка. В период беременности такая забота в первую очередь отражается в заботе о собственном здоровье, правильном режиме дня и питании. Когда малыш родился, появились новые проблемы и заботы, связанные с этим. Но забота о себе продолжает играть важнейшую роль, ведь с грудным молоком ребенок получает основные полезные и необходимые для него вещества.

Фото: photl.com

Двойная ответственность в период кормления: питание для двоих

Увлеченные заботами о малыше, мамы часто пренебрегают собой, питаются от случая к случаю, перехватывая что-нибудь на лету. Это неправильно и даже опасно. Ведь кормящие мамы должны давать ребенку все витамины, защитные тела иммунитета, важные микроэлементы. Все они содержатся в грудном молоке.

Если в организме матери будет недоставать нужных веществ, это неминуемо скажется на ее здоровье, истощая женщину. А серьезный недостаток таких элементов в пище может повлиять и на здоровье малыша.

Важнейшие витамины для кормящих мам

Какие микроэлементы, витамины и соединения нужны кормящей матери в первую очередь? Вот перечень самых важных из них:

  • Витамины группы В. Они участвуют в кроветворении, регулируют деятельность нервной системы, играют важнейшую роль в обмене железа, полезны для правильной работы печени и других внутренних органов. Среди важнейших из них – витамин В2, В6, В12;
  • Витамин С. Лучший антиоксидант, помощник для борьбы с любыми заболеваниями, он необходим еще и для правильного развития ребенка. Аскорбиновая кислота регулирует практически все процессы в его маленьком организме, укрепляя и развивая иммунитет малыша;
  • Витамины А нормализирует состояние кожи, слизистых оболочек, важен для развития зрения, является ключевым для роста и укрепления костей, зубов;
  • Витамин D. Этот витамин важен для правильного развития ребенка, он поступает в организм и через кожу, под воздействием солнечных лучей. Но принимать его дополнительно с пищей рекомендуют кормящим мамам врачи;
  • Витамин Е – традиционно женский. Он участвует в процессе стимулирования лактации, улучшает и регулирует выделение гормонов.

Также для правильного развития ребенка ему необходимы такие важнейшие микроэлементы, как кальций, йод, железо, цинк, фосфор. Они участвуют в процессах построения всех систем и органов малыша, правильном функционировании щитовидной железы, выработке составляющих крови и многих других процессах.

Продукты, содержащие необходимые микроэлементы и витамины для кормящей мамы

Поскольку при грудном вскармливании потребность в витаминах возрастает почти вдвое, молодым мамам нужно очень тщательно подходить к созданию рациона питания. Продукты, которые обязательно должны быть в нем почти ежедневно, и содержат много витаминов и важных микроэлементов:

  • Мясо. Это источник полного комплекса аминокислот и белков, которые являются строительными элементами для организма маленького ребенка. Также в нем содержатся железо, цинк и другие важные микроэлементы;
  • Печень, молоко, яйца. В них содержатся такие важные витамины, как В2, В12, витамин А;
  • Рыба – источник ненасыщенных омега-кислот, а также витаминов группы В, фосфора, магния, а также йода;
  • Злаки, разные каши, бобовые. В этих продуктах содержатся витамины В1, никотиновая кислота, а также цинк (в бобовых);
  • Молочные продукты: творог, сыр, кефир. Они являются источниками кальция, а также содержат нужные организму полезные лакто- и бифидобактерии, которые регулируют деятельность пищеварительной системы;
  • Орехи. Это прекрасный источник полезных микроэлементов, в том числе, фосфора и витамина В6. К тому же, они содержат важные углеводороды и жиры, которые позволяют мамам оставаться активными и энергичными весь день;
  • Капуста, сельдерей, петрушка, шпинат, другие зеленые овощи. В них есть целые комплексы полезных витаминов: С, В2, В6, а также кальция и фосфора.
  • Растительные масла, проросшее зерно – источники витаминов Е и D.
  • Морская капуста, рыба, другие морепродукты – бесценные источники йода, важнейшего микроэлемента для развития ребенка;
  • Свежие овощи и фрукты. Они содержат большое количество витамина С, что крайне важно для кормящих мам.

При планировании рациона питания нужно постараться включить в него как можно больше полезных и нужных продуктов. Но важно помнить, что многие полезные продукты являются одновременно и серьезными аллергенами и ихнужно с осторожностью употреблять в период грудного вскармливания. К таким продуктам относят цитрусовые, шоколад, арахис, красные овощи и фрукты. Часто аллергию у детей вызывает клубника, из морских продуктов такими свойствами обладают креветки, иногда – лососевая рыба. Не стоит часто принимать в пищу острые, жареные блюда.

Комплексы поливитаминов для кормящих мам: сравнение и характеристики

Даже питаясь идеально и грамотно, очень сложно создать такой рацион, чтобы получать ежедневно необходимые количества всех важных витаминов и микроэлементов. Поэтому врачи часто рекомендуют беременным женщинам, а также кормящим мамам принимать специальные витаминные комплексы, созданные именно для них.

На рынке сейчас представлено немало фирм-производителей, которые предлагают свои продукты для молодых мам. Какие из них выбрать? Чем отличаются поливитаминные добавки разных производителей и есть ли смысл платить больше? Краткий обзор самых популярных и известных комплексов витаминов для кормящих мам:

  • Витрум Пренатал Форте для кормящих мам. Содержит 13 главных витаминов для беременных и кормящих женщин, среди которых А, витамины группы В, С, D,E, РР, а также кальций, фосфор, йод, цинк, магний, железо. Сбалансированный состав, применяется раз в день. Достаточно высокая цена. Содержание железа довольно высокое, поэтому нужно контролировать прием;
  • Элевит Пронаталь. Состав компонентов приблизительно тот же, набор витаминов и минералов плюс-минус одинаков во всех добавках такого типа, отличается их дозировка. Этот комплекс тоже относится к разряду дорогих витаминов, но он не содержит в составе йод. Принимать его нужно дополнительно;
  • Алфавит «Мамино здоровье». Этот комплекс поливитаминов дешевле других, таблетки в нем разбиты по цветам на три категории, каждую из них нужно принимать ежедневно, в определенное время. Это не нравится многим женщинам, слишком сложная схема приема. Но таблетки маленькие, компоненты в каждой из них хорошо совместимы, и поэтому эффективны.
  • Сана-Сол. Традиционный комплекс витаминов, принимать их нужно дважды в день. Средняя цена;
  • Компливит Мама. Один из самых недорогих по цене комплексов витаминов. Содержит не все важные микроэлементы и витамины, к тому же, имеет побочные действия, отзывы о нем не очень хорошие. Плюс их – дешевизна и доступность.

Выбирать такие комплексы можно самостоятельно, но лучше посоветоваться с врачом. Насыщенные и серьезные дорогие препараты иногда вызывают аллергию, тошноту или побочные реакции, подбирать их нужно тщательно, чтобы не переборщить с дозировкой.

С другой стороны, некоторые препараты не содержат всех необходимых элементов и их прием не будет эффективным. Тогда врач назначит вам дополнительные витамины или биодобавки.

Остались вопросы?

active-mama.com

Статьи по теме